從陣痛開始到分娩要有很長一段時間，準父母們不必緊張,，趁陣痛的間歇可以把嬰兒和自己用的東西如漱洗用具、月經(jīng)用具,、必要的衣物收拾好,，分清哪些帶去住院、哪些留著回家時用,。只要做好萬全準備,，就萬無一失了
分娩是自然的生理過程,，準媽媽要用輕松的心態(tài)去迎接分娩,。那么,，準媽媽分娩前該做哪些方面的準備呢？豆豆媽(親子特邀資深媽媽)為你傳授經(jīng)驗,，讓你安心分娩
一,、精神準備
產(chǎn)婦應該要有信心,，在精神上和身體上做好準備,，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生,，丈夫應該給孕婦充分的關懷和愛護，周圍的新戚朋友及醫(yī)務人員也必須給產(chǎn)婦一定的支持和幫助,。
實踐證明，思想準備越充分的產(chǎn)婦,，難產(chǎn)的發(fā)生率越低,。
二、身體準備
(1)睡眠休息：分娩時體力消耗較大,，因此分娩前必須保持充分的睡眠時間,，娩前午睡對分娩也有利,。
(2)生活安排：接近預產(chǎn)期的孕婦應盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息,，輕微的,、力所能及的運動還是有好處的。
(3)性生活：臨產(chǎn)前絕對禁忌性生活,，免得引起胎膜早破和產(chǎn)時感染,。
(4)洗澡：孕婦必須注意身體的清潔,，由于產(chǎn)后不能馬上洗澡，因此,，住院之前應洗澡,，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴,，以防止?jié)駸岬?a href="http://hnhlg.com/sell/show-38589.html" target="_blank">蒸汽引起孕婦的昏厥,。
(5)家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產(chǎn)期間,，丈夫盡量不要外出,。實在不行，夜間需有其他人陪住,，以免半夜發(fā)生不測,。
三,、選擇在哪兒分娩要早做準備
(1)如果準備在當?shù)胤置涞哪赣H，就應該參加規(guī)律的孕檢,。
(2)如果要回到自己的母親家,，或者是到另外一個地方，最好是在36周以前,，就應該到你準備分娩的地方去了。最好不要等到還差幾天到預產(chǎn)期,，或者是預產(chǎn)期前后,，因為在火車上，你要經(jīng)過幾個小時,，甚至十幾個小時，甚至更長的奔波和旅途的勞累,，隨時可能臨產(chǎn),。
一般我們建議準媽媽在32周以后最好不要乘飛機遠行。如果你有旅行或者出差的打算,，一般32周以后，航空公司就不再接待孕婦乘坐飛機了,。航空器上特殊的壓力和環(huán)境可能會引發(fā)母親的早產(chǎn),。
四、住院前準備5項物質準備
1,、毛巾
有自己擦汗用的、洗澡用的,、BB洗澡用的,，吃東西時候用的，大毛巾,、小毛巾要準備一大堆,。其中準媽媽自己要準備3條擦汗的毛巾,，1條洗面的毛巾,，1條擦身的毛巾。
BB的毛巾就有：餐巾5條,、洗澡2條(1條搭著胸口),、洗面1條,、洗屁股1條、洗完澡擦身用大毛巾2條,。
除了毛巾,，最好準備一些紗布，給BB清潔口腔用的,。
2,、濕紙巾
這是BB用的,，要買嬰兒品牌的，BB大便,、小便后清理用的,。
3、紙尿片
這是誰都會準備的,，但是應該準備多少呢,？剛出生的寶寶，小便很多,，一天都要超過十片,，所以最好初生裝的紙尿片準備多一些,。
4、水溫計
給BB洗澡用的,，這個絕對要買,。因為大人的手皮比BB厚很多,，你認為好的BB可不一定認可。其實所有的BB都喜歡洗澡的,，但是為什么很多BB洗澡的時候會哭呢,，就是因為溫度不正確,。一般冬天38攝氏度就可以了，但是大人摸上去會覺得不夠熱,，其實足夠了。
5,、指甲鉗
給BB用的,，因為孩子很喜歡抓自己的臉,，總是有一道道血痕，一周起碼剪兩次指甲,。另外,，不要因為怕麻煩，就一次剪太深入,，這樣BB以后的指甲就不好看了，會很短,。
此外,，還要準備盥洗用具、前開扣的換洗衣物,、梳子、乳液,、拖鞋,、保溫杯和保暖的衣物及各種相關文件，如健保卡,、身份證和媽媽手冊,。
五、臨產(chǎn)準備
1,、臨產(chǎn)表現(xiàn)
在預產(chǎn)期前2―3周有些孕婦會出現(xiàn)不規(guī)律的子宮收縮，有時幾分鐘一次,，有時半小時以上才有一次,，每次宮縮時間在30分鐘以下，并不逐漸增強,，反而逐漸減弱而消失,，宮頸并未開大，這種情況稱“假臨產(chǎn)”,。
它會在夜間出現(xiàn),，使孕婦睡眠欠安。出現(xiàn)這種現(xiàn)象最好到醫(yī)院檢查,，看看宮口是否開大。確認是假臨產(chǎn)就可以回家好好休息,，積聚精力,，直到有規(guī)律的宮縮出現(xiàn)，且越來越強,，就應馬上去醫(yī)院。如果曾有合并癥,，如高血壓,、糖尿病、甲亢或胎位不正則應提前住院,。
2、第一產(chǎn)程的呼吸練習
正確的做法是在宮縮時要保持呼吸節(jié)律,，使氧能吸入體內供胎兒用,。產(chǎn)婦集中注意保持規(guī)律的深呼吸，可減輕宮縮時的疼痛和降低腹壓,。宮縮時切忌喊叫，因為喊叫會減少氧的吸入,，對胎兒不利,。
3、肌肉槍弛訓練
可由丈夫協(xié)助,，如面向左側,，上身傾斜30度采半臥位,。丈夫喊口令如：屈曲踝部，放松,！繃緊大腳,，放松！抬左腳，放松,！抬右腳,，放松,！抬臀部，放松,！配合音樂和為導樂doula無痛分娩法,。
宮縮間歇時用深慢呼吸,，宮縮強烈時可用按摩減輕疼痛,，用雙手在下腹部劃圈,，或雙手從內向外地按摩下腹部，再交替地對后腰和腿部用力壓按,。聽音樂,，服從指導做動作以分散對疼痛注意。
醫(yī)生會經(jīng)常查聽胎心,、觸摸宮縮力度和定時查肛以觀察宮口張開的情況,，還要測血壓和脈搏，必要時還會輸液,。產(chǎn)婦要有心理準備,，隨時配合各項檢查,，因為這些必要的檢查是了解產(chǎn)婦和胎兒情況所必需的，以備必要時采取進一步的急救措施,。
（責任編輯：趙媛媛 實習編輯：張玉梅）
