維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)一樣,，過量也會對人體有害,，甚至發(fā)生中毒,。尤其是不少婦女在妊娠時,，總認為各種維生素的需要量一定數(shù)倍于平時，于是就盲目大量補充,。殊不知,，這不僅無益于自己，也害了腹中的寶寶,。
維生素B6可作某些酶的輔酶,，參與體內(nèi)許多代謝反應(yīng)。在臨床上,，婦產(chǎn)科醫(yī)生常用大劑量維生素B6治療妊娠嘔吐,。然而維生素B6的止吐作用至今尚未得到證實。如果孕婦服用維生素B6的劑量高于正常需要量的100倍,，就有可能發(fā)生感覺中樞的神經(jīng)痛,，還可使胎兒發(fā)生肢體縮短的畸形。這種后果不僅醫(yī)生需要了解,，每一位孕婦也需要知道,。其實，婦女在妊娠期,，維生素B6的每日需要量僅比非孕時增加0.6毫克（正常人維生素B6的每日需要量為2毫克）,，而日常食物，如肉,、魚,、蛋黃、豆類,、卷心菜,、谷物種子的外皮等完全可以滿足孕婦對維生素B6的需要量,。就是在妊娠早期,，即孕1～3個月時,，孕婦也完全不需要再服用維生素B6。
孕婦超量服用維生素A的危險性就更大了,，不僅可引起流產(chǎn),，而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。一般健康人每日維生素A的需要量為4200～5600國際單位,。為安全起見,，我們將孕婦的每日維生素A的最高需要量定為7500國際單位。除非已確診孕婦確實患有維生素A缺乏癥,，才給予補充維生素A,。一般來說，每日合理的混合性食物可提供5000～8000國際單位的維生素A,，這不僅能充分滿足孕婦每日維生素A的需要量,，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。富含維生素A的動物性食物有：肝,、腎,、魚、牛奶,、奶油,、乳酪、禽蛋等,，有時也可以服用維生素A原（即β－胡蘿卜素）,，或食入一些含有維生素A原的食物。維生素A原是維生素A的前體,，在體內(nèi)需經(jīng)過酶的作用才能轉(zhuǎn)變成維生素A,，故不會產(chǎn)生超量的維生素A，可以避免由此造成的危險,。維生素A原存在于菠菜,、胡蘿卜、甘薯,、芒果,、檸檬、杏,、萵苣,、西紅柿等食物中。我們還要提醒孕婦們注意,，千萬不要服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物,，因為這些藥物是最劇烈的致畸藥物。
來源：39健康網(wǎng) 作者：吳秀英
