懷孕后負(fù)擔(dān)最重的是心臟,。由于子宮的增大提高了橫膈,，90％的孕婦有功能性的心臟雜音,，平均每分鐘增加10～15次心跳,，心搏出量也增加25％～50％,。
被稱為人體第二心臟的腳,，在懷孕后的負(fù)擔(dān)也不輕。首先要支持增加的體重10～14.5公斤,，脊椎前彎,、重心改變，懷孕末期由于松弛素的分泌,，頸,、肩、腰,、背常常酸痛,，腳更不堪重負(fù)，足底痛時有發(fā)生,。
懷孕三個月后要穿寬松,、舒適的鞋，前后留有1厘米余地,。鞋底防滑,、鞋后跟以2厘米為好。孕婦的腳容易浮腫,，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋,，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋,，沉重且不透氣,，會使浮腫加重。
每日溫?zé)崴阍?，還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復(fù)步態(tài)優(yōu)雅的風(fēng)姿,。
來源：人民網(wǎng)
