?1,、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水,。
??日本的一項(xiàng)研究表明：白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用,。另有研究表明,，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水,，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌,，以促進(jìn)食欲,，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便,，防止痔瘡便秘,。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋,，血管擴(kuò)張,，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分,。
??2,、孕婦切忌口渴才飲水。
??口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣,，是缺水的結(jié)果而不是開始,，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡,，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次,，每日8次,，共1600毫升,。
??孕婦還要注意不是所有的水都能喝,，有以下幾種水不能喝：
??1）、不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水,。
??例如大鍋爐里的開水,。因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀,、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加,。喝了久沸的開水以后,，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白，結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,，從而引起血液中毒,。
??2）、孕婦切忌喝沒(méi)有燒開的自來(lái)水,。
??因?yàn)樽詠?lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用,，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開水,，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降,，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利,。
??3）,、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。
??因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪?、茶堿,，芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,，多種維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低,，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多,，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂,。
??孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣,、廢渣等污染物污染過(guò)的水,，這樣的水即使經(jīng)過(guò)高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在,。
??4）,、孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”。
來(lái)源：39社區(qū)
