懷孕的心情是喜悅的,，但是伴隨而來的生理上的各種不適癥狀,，卻經(jīng)常困擾著準(zhǔn)媽媽。現(xiàn)介紹一組孕期夫妻按摩法,，讓準(zhǔn)爸爸協(xié)助親愛的另一半輕松度過孕期280天,。
常用按摩手法介紹
滾法
以手背近小指側(cè)部分附著在治療部位上，手指任其自然,，肘關(guān)節(jié)微微屈曲,，腕關(guān)節(jié)往返旋轉(zhuǎn)活動，連續(xù)不斷,。動作均勻協(xié)調(diào),，避免來回摩擦或跳動。此手法接觸面積較廣,、壓力較大,，適用于肩、背,、腰,、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。
揉捻法
用指腹或手掌在治療部位做均勻和緩的揉捻動作,。掌揉時,，掌面保持水平,，手指自然，指尖略微分開,，適用于腰,、背等肌肉面積較大的部位。指揉時,，指關(guān)節(jié)放松,，以腕關(guān)節(jié)牽動前臂，使附著部分做回旋移動,，適用于頸肩部及四肢的軟組織損傷,。
手指按壓法
用拇指指尖或指關(guān)節(jié)在特定部位進行按壓，若在穴位上按壓稱為點穴法,。使用時手要握空拳,，拇指須緊貼食指外側(cè)，以免因用力過度而扭傷指關(guān)節(jié),。力量應(yīng)由小到大,，在按壓部位進行震顫。此手法適用范圍很廣泛,，可用于全身各部位和穴位,。
按摩基本認(rèn)知
用按摩手法治療軟組織損傷有其獨到之處，在中醫(yī)臨床上已被廣泛應(yīng)用與證實,，其基本原理是透過手的力量和技巧,，作用在肢體損傷的部位，以調(diào)節(jié)生理機能,、病理變化,，來達(dá)到治療的目的。
按摩的功效包括：
一,、舒筋活血
二,、理筋復(fù)位
三、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
四,、解除對神經(jīng)的壓迫
五,、解除肌肉痙攣，防止與治療肌肉萎縮
孕期按摩的禁忌與原則
準(zhǔn)媽媽可以接受按摩嗎,？林君玉醫(yī)師指出,，穴位按摩的適應(yīng)癥非常廣泛，關(guān)鍵在于是否掌握手法的使用原則,。掌握了正確的使用方法,，對于病癥確實有預(yù)防與治療的效果。但是要采取謹(jǐn)慎的態(tài)度,，尤其是對孕婦,，在施行按摩前應(yīng)請教?？漆t(yī)師為宜。
現(xiàn)將懷孕期間按摩的禁忌與原則敘述如下：
按摩力量
人體對疼痛的承受力各有不同,，而男性的手勁較大,，所以準(zhǔn)爸爸幫準(zhǔn)媽媽按摩時，手法應(yīng)溫柔平和,，力量要輕重適宜,，以孕婦感覺舒服最重要。用力過猛,、刺激太強易生反效果,。有些穴位只要稍微壓按就難以忍受，如承山穴,，應(yīng)適可而止,。
按摩部位
按摩前應(yīng)對施法的局部了解清楚，以免操作時傷害到重要組織,。隨著胎兒發(fā)育,，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以熱敷來代替,。另外,，對容易引起子宮收縮的敏感部位，如乳房,、大腿內(nèi)側(cè)也不要加以刺激,。
禁忌穴位
合谷穴：拇指、食指張開,，位于虎口處，按壓會促進催產(chǎn)素的分泌,，具有催產(chǎn)作用,，中醫(yī)無痛分娩時用。
肩井穴：位于肩上大椎與鎖骨肩峰端的連線中點,。若刺激太強容易使人休克,，可能對胎兒不利。
懷孕期間應(yīng)避免按摩合谷,、肩井二穴,。另外，準(zhǔn)媽媽若有到醫(yī)院針灸治療的需要時,，務(wù)必先告知醫(yī)師你已懷孕,，以免誤針此二穴。
按摩要領(lǐng)
每次按摩時,，一般原則為先輕后重,，活動范圍由小到大,，活動速度也要先慢后快，力量恰到好處,，既要有效又要讓孕婦感到全身輕松,，不適癥狀好轉(zhuǎn)。同時,，要經(jīng)常觀察孕婦的表情,，以及詢問其感覺如何，若出現(xiàn)不良反應(yīng)就要立刻停止,。
癥狀未改善時
各項不適癥狀若在經(jīng)穴位按摩后未見改善,，反而日漸嚴(yán)重時，表示你的癥狀不輕,，務(wù)必尋求醫(yī)師治療,，以免延誤病情。
孕期夫妻按摩法示范
因為每個孕婦的體質(zhì)不同,，孕期中會發(fā)生的不適癥自然也不盡相同,，以下針對日常保健、惡心嘔吐,、腰酸背痛,、小腿抽筋等四大項目，分別介紹按摩穴位及其效用,，并且示范夫妻按摩動作,。透過準(zhǔn)爸爸充滿體貼的雙手按摩，不僅能使準(zhǔn)媽媽身體上的不適癥狀獲得緩解,，更可籍由夫妻身體的接觸,，增進彼此的感情！
日常保健
大部分婦女會因為懷孕而導(dǎo)致抵抗力變差,，動不動就傷風(fēng)感冒,，出現(xiàn)頭暈、頭痛,、咳嗽,、鼻塞等癥狀，如果害怕吃藥對胎兒有不良影響,，建議您可以試試穴位按摩法,，來達(dá)到預(yù)防與治療的雙重效果。另外,，準(zhǔn)媽媽特別容易感到疲勞,、睡不好，也可以經(jīng)由穴位按摩加以改善。
風(fēng)池穴
取穴法：位于脖子后大筋（斜方?。﹥蓚?cè)入發(fā)際的凹窩中,。為治療風(fēng)邪的第一要穴。
按摩法：準(zhǔn)媽媽采坐姿,，準(zhǔn)爸爸站立以雙手大拇指輕輕按揉風(fēng)池穴,，或以單手大拇指和食指按摩，另一手則固定其頭部,。準(zhǔn)媽媽也可以隨時自己按摩,！
來源：中國家庭網(wǎng)
