便秘·痔瘡
大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)發(fā)生便秘,，而長(zhǎng)時(shí)期的排便不暢又導(dǎo)致痔瘡的形成，這不僅造成身體的不適,，還影響準(zhǔn)媽媽的情緒穩(wěn)定,。為了幫助媽媽們的消除上述隱疾帶來(lái)的煩惱，我們特將便秘和痔瘡的成因及預(yù)防方法公布如下,，愿能幫助準(zhǔn)媽媽們順利度過(guò)妊娠這一特殊時(shí)期,。
孕期便秘成因
孕期便秘的發(fā)生，以懷孕后期最為嚴(yán)重,，主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮,，它可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱,。由于子宮不斷增大,，重量增加，壓迫到大腸,，造成血液循環(huán)不良,，因而減弱了排便的功能，這也就是為什么孕婦比常人更容易便秘的原因,。
另外,，孕婦便秘的發(fā)生也與腹痛、運(yùn)動(dòng)不足,、擔(dān)心用力排便影響胎兒,、飲食習(xí)慣不良、精神壓力,、睡眠質(zhì)量問(wèn)題,、體質(zhì)差異等因素有關(guān)，想想看,，如果這些因素加在一起，造成的后果將是多么嚴(yán)重,！有30%～50%的孕婦會(huì)因此得痔瘡,。
減輕便秘的5大良方
孕媽咪發(fā)生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手,，靠自己的努力來(lái)克服,，而非用藥解決。例如：生活規(guī)律、多攝取纖維素食品和水分,、適量運(yùn)動(dòng),、維持規(guī)律的排便習(xí)慣等，這些都是減輕便秘的好方法,。具體說(shuō)來(lái)就是：
1.三餐飲食正常
特別是早餐一定要吃,，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物,，比如糙米,、麥芽、全麥面包,、牛奶,，還有新鮮蔬菜、新鮮水果,，盡量少吃刺激辛辣食品,，少喝碳酸飲料。
2.多補(bǔ)充水分
體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足,，便秘就會(huì)加重,，所以，每日至少喝1 000毫升水,。因?yàn)樗植蛔?，糞便就無(wú)法形成，而糞便太少,，就無(wú)法刺激直腸產(chǎn)生收縮,，也就沒有便意產(chǎn)生。所以,，補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法,。
3.切忌忍著不排便
也就是說(shuō)一有便意就去廁所排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了,，不但造成排便不易,，也會(huì)影響食欲。建議有便秘問(wèn)題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動(dòng),，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶,，這都是幫助排便的好方法。
4.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣
最好早餐過(guò)后排便,，不要排便時(shí)閱讀書報(bào),，應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。
5.充足睡眠,，適量活動(dòng)
多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),，另外,，睡眠充足、心情愉快,、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法,。
萬(wàn)一孕婦的便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī),，遵醫(yī)囑服用通便藥物,，但是解決問(wèn)題的關(guān)鍵還是上述良好生活習(xí)慣的建立。
孕期痔瘡成因
有些孕婦是因子宮增大,，直腸,、肛門受壓而發(fā)生痔瘡，還有些孕婦是因便秘引起痔瘡,。因?yàn)榕疟阌昧?，或排便時(shí)間太久，導(dǎo)致肛門周圍的靜脈充血,、腫脹,，形成痔瘡。當(dāng)痔核暴露在外面收不回去的時(shí)候,，就會(huì)非常疼痛,，連坐下來(lái)都困難。這時(shí)候,，求助于醫(yī)師是個(gè)好方法,。不過(guò)，孕期的痔瘡有時(shí)候是暫時(shí)性的,，等分娩過(guò)后就會(huì)自然消失了,。只要不是太嚴(yán)重，都不用過(guò)于緊張,。
預(yù)防痔瘡的好方法
預(yù)防痔瘡的首要條件,，就是設(shè)法使排便順暢，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣,，盡量縮短如廁的時(shí)間,。此外，要避免喝酒,、攝入刺激辛辣的食物,，并經(jīng)常注意肛門部位的衛(wèi)生清潔。如果排便時(shí)太用力,，有可能造成小血管破裂,，所以要做好局部清潔，避免感染,。
總之，懷孕的過(guò)程是非常辛苦的，常常會(huì)伴有許多不適,，準(zhǔn)媽媽要掌握正確的方法來(lái)避免或減輕這些不適,，順利度過(guò)妊娠期。
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來(lái)源：媽媽寶寶
