小編絮語：孕媽媽，你可別小看洗澡,，它不僅可以幫你清潔全身,，而且能促進血液循環(huán)、消除疲勞,，幫你保持平和快樂的心情,，因此它是你日常生活中重要的一部分。孕媽媽怎樣洗個“安全、健康,、快樂”的澡呢,？中醫(yī)婦科專家葛靜醫(yī)生和你一起來分享：
5個原則保安全
洗澡也有一些危險因素，因此孕媽媽要小心防范以下方面,，洗個“安全澡”,。
1、注意溫差不要過大
洗澡前后的溫差過大,，很容易刺激孕媽媽的子宮收縮,，造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象,。尤其是夏冬兩季,，冬天氣溫低，孕媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡,，應(yīng)及早進入浴室,，慢慢適應(yīng)浴室內(nèi)逐漸升高的溫度；夏天氣溫高,，孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡,，洗澡的水溫應(yīng)適中，不宜過冷也不宜過熱,。
2,、洗澡時間不能太長
每次沐浴的時間不要過長，以10-20分鐘為宜,，因為洗澡時間過長,，不僅皮膚表面的角質(zhì)層易被水軟化，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌的侵入,，而且孕媽媽容易產(chǎn)生頭昏的現(xiàn)象,。另外，洗澡頻率,，應(yīng)根據(jù)個人的習(xí)慣和季節(jié)而定,，一般來說3-4天一次，有條件的話,，最好是每天1次,。
3、不要坐浴
坐浴容易使細(xì)菌進入陰道,，造成陰道炎,、附件炎等疾病。因此相對而言,，沐浴比較安全衛(wèi)生,。如果喜歡坐浴,，則一定要保證浴缸和水的清潔。
4,、熱水不要長時間沖淋腹部,，以減少對胚胎的不良影響。
5,、不鎖浴室門
孕媽媽洗澡時要注意室內(nèi)的通風(fēng),，避免暈厥，最好不要鎖門,，以防萬一暈倒,、摔倒可得到及時救護,。
清潔助健康
1,、外陰部位的清潔
孕媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗,。因為懷孕后陰道分泌增多,，有時會感覺痛癢，所以一定要每天清洗,。此部位最好用清水洗,，盡量少用洗劑，避免坐浴,，也不要沖洗陰道,，否則會影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。洗好澡過后,，別急著穿上內(nèi)褲,，可穿上寬松的長衫或裙子，等陰部風(fēng)干后,，再穿上,，這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢哦！
2,、乳房的清潔
洗澡時,，注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔,，不要用力揉搓,，避免引起子宮收縮。
3,、小部位的清潔
肚臍,、耳朵、耳背,、指甲,、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視,。對于肚臍的清洗，可每次洗澡前,，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,，等其軟化后再洗凈。
方法?？鞓?/p>
洗澡是一種享受,，讓洗澡變成一件很開心的事情，孕媽媽一起來試試以下方法,！
1,、聽音樂
如果有條件的話，在洗澡時聽音樂,，可以讓孕媽媽放松情緒,，保持快樂輕松。
2,、使用香薰
這種方法不錯,，也可以幫助孕媽媽保持快樂穩(wěn)定的情緒。但不是所有的香薰都適合孕媽媽,，購買時必須有專業(yè)人員咨詢,。
3、適當(dāng)按摩
洗澡時,，孕媽媽盡量使用溫和,、無刺激的洗發(fā)水和沐浴液，動作輕柔地清洗,，并適當(dāng)?shù)匕茨?，同樣可以讓自己十分放松?/p>
洗澡事雖小，卻不能忽視,，孕媽媽每天給自己一個“安全,、健康、快樂”的洗澡時間吧,，清新,、亮麗的心情和生活從洗澡開始！
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來源：sohu
