小編絮語：孕媽媽,，你可別小看洗澡，它不僅可以幫你清潔全身,，而且能促進(jìn)血液循環(huán),、消除疲勞，幫你保持平和快樂的心情,，因此它是你日常生活中重要的一部分,。孕媽媽怎樣洗個“安全、健康,、快樂”的澡呢,？中醫(yī)婦科專家葛靜醫(yī)生和你一起來分享：
5個原則保安全
洗澡也有一些危險因素，因此孕媽媽要小心防范以下方面,，洗個“安全澡”,。
1,、注意溫差不要過大
洗澡前后的溫差過大，很容易刺激孕媽媽的子宮收縮,，造成早產(chǎn),、流產(chǎn)等現(xiàn)象。尤其是夏冬兩季,，冬天氣溫低,，孕媽媽不宜馬上進(jìn)入高溫的浴室中洗澡，應(yīng)及早進(jìn)入浴室,，慢慢適應(yīng)浴室內(nèi)逐漸升高的溫度,；夏天氣溫高，孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡,，洗澡的水溫應(yīng)適中,，不宜過冷也不宜過熱。
2,、洗澡時間不能太長
每次沐浴的時間不要過長,，以10-20分鐘為宜，因?yàn)橄丛钑r間過長,，不僅皮膚表面的角質(zhì)層易被水軟化,，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌的侵入，而且孕媽媽容易產(chǎn)生頭昏的現(xiàn)象,。另外,，洗澡頻率，應(yīng)根據(jù)個人的習(xí)慣和季節(jié)而定,，一般來說3-4天一次,，有條件的話，最好是每天1次,。
3,、不要坐浴
坐浴容易使細(xì)菌進(jìn)入陰道，造成陰道炎,、附件炎等疾病,。因此相對而言，沐浴比較安全衛(wèi)生,。如果喜歡坐浴,，則一定要保證浴缸和水的清潔。
4,、熱水不要長時間沖淋腹部,，以減少對胚胎的不良影響。
5,、不鎖浴室門
孕媽媽洗澡時要注意室內(nèi)的通風(fēng),，避免暈厥,，最好不要鎖門，以防萬一暈倒,、摔倒可得到及時救護(hù)。
清潔助健康
1,、外陰部位的清潔
孕媽媽除了清洗全身以外,，最重要的是外陰部位的清洗。因?yàn)閼言泻箨幍婪置谠龆?，有時會感覺痛癢,，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,，盡量少用洗劑,，避免坐浴，也不要沖洗陰道,，否則會影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染,。洗好澡過后，別急著穿上內(nèi)褲,，可穿上寬松的長衫或裙子,，等陰部風(fēng)干后，再穿上,，這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢哦,！
2、乳房的清潔
洗澡時,，注意用溫水沖洗乳房,，動作要輕柔，不要用力揉搓,，避免引起子宮收縮,。
3、小部位的清潔
肚臍,、耳朵,、耳背、指甲,、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視,。對于肚臍的清洗，可每次洗澡前,，用棉花棒蘸點(diǎn)乳液來清洗污垢,，等其軟化后再洗凈。
方法?？鞓?/p>
洗澡是一種享受,，讓洗澡變成一件很開心的事情,，孕媽媽一起來試試以下方法！
1,、聽音樂
如果有條件的話,，在洗澡時聽音樂，可以讓孕媽媽放松情緒,，保持快樂輕松,。
2、使用香薰
這種方法不錯,，也可以幫助孕媽媽保持快樂穩(wěn)定的情緒,。但不是所有的香薰都適合孕媽媽，購買時必須有專業(yè)人員咨詢,。
3,、適當(dāng)按摩
洗澡時，孕媽媽盡量使用溫和,、無刺激的洗發(fā)水和沐浴液,，動作輕柔地清洗，并適當(dāng)?shù)匕茨?，同樣可以讓自己十分放松?/p>
洗澡事雖小,，卻不能忽視，孕媽媽每天給自己一個“安全,、健康,、快樂”的洗澡時間吧，清新,、亮麗的心情和生活從洗澡開始,！
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來源：sohu
