懷孕期間的背痛常見(jiàn)嗎,？
如果你在懷孕期間出現(xiàn)背痛的話千萬(wàn)不用覺(jué)得奇怪，其實(shí)有很多人身同感受,。許多調(diào)查發(fā)現(xiàn)在所有的懷孕女性當(dāng)中大約有50%-70%都出現(xiàn)背痛的癥狀,。
孕期背痛是由什么原因引起的？
孕期出現(xiàn)背痛可能是由不同的原因引起的,，有的女性甚至在懷孕的初期就出現(xiàn)后背疼痛,。在懷孕前就有背痛問(wèn)題的女性或者體重偏重的女性是患孕期背痛的高危人群,。以下為你列舉一些引起孕期背痛的常見(jiàn)原因：
荷爾蒙分泌增加--懷孕期間所分泌的荷爾蒙會(huì)使骨盆處的韌帶和關(guān)節(jié)變得柔軟疏松，為分娩寶寶做準(zhǔn)備,。然而這一變化可能就會(huì)影響到你的背部正常的承托能力,。
重心變化--隨著子宮和胎兒的變大，你的重心可能就會(huì)逐漸向前移動(dòng),，從而影響你的身體姿勢(shì)的變化,。
增加的體重--身體需要承托子宮和寶寶所帶來(lái)的額外的重量。
姿勢(shì)--由于姿勢(shì)的不正確,、長(zhǎng)時(shí)間站立或者彎下身子等都可能會(huì)引起背痛,。
壓力--由于身體的變化，在懷孕的時(shí)候所增加的壓力可能會(huì)加劇你的背痛,。
我怎樣才能預(yù)防和減少背痛呢,？
孕期的背痛是不能完全預(yù)防的，你能做的就是盡量減少背痛的程度和頻率,。下面有一些方法能夠讓你減少背痛的程度：
在醫(yī)生的建議下進(jìn)行一些能夠加強(qiáng)背部力量的運(yùn)動(dòng)
要揀起東西的時(shí)候盡量彎曲膝蓋蹲下來(lái)而不是彎腰去揀
避免穿高跟或者不能夠給與合適承托力的鞋子
睡覺(jué)的時(shí)候避免平躺
可以佩戴有承托能力的腰帶
利用按摩等舒緩背部壓力
多休息,。抬起腳對(duì)背部也是有好處的。
如何治療孕期背痛,？
要治療背痛可以有很多的方法。一些用來(lái)避免背痛的方法也可以用來(lái)治療背痛,，常見(jiàn)的有：
冰敷或熱敷
承托的裝置,，如腰帶
睡覺(jué)的時(shí)候采取左側(cè)睡，并且將一個(gè)具有承托力的枕頭放在膝蓋的下面
在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用消炎的藥物
選擇專(zhuān)業(yè)的按摩療程
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（責(zé)任編輯：周奕樺）
