在知道你懷孕的喜訊后你的同事為你高興,，你的老板也微笑著說(shuō)了句祝賀的話,。但是,，你知道嗎？在內(nèi)心深處,，你的同事也許在擔(dān)心由于你的緣故,，他們的工作責(zé)任會(huì)不會(huì)增加，而你的老板擔(dān)心的也許是增加成本的問(wèn)題,。而且,，在懷孕的時(shí)候，會(huì)有妊娠反應(yīng),，可怕的嘔吐,；你以往瘦削、干練的形象也突然不見(jiàn)了,；你總是感到很疲乏,、笨重；你也會(huì)有很多擔(dān)心：擔(dān)心電腦輻射,、汽車(chē)尾氣,、工作壓力等因素會(huì)影響到腹中的寶寶。
這些,，你都知道嗎,？
所以,，孕期工作對(duì)你來(lái)說(shuō),，的確是一種新挑戰(zhàn)，你會(huì)遇到這樣或那樣的難題,。而拆解孕期工作難題的一招一式也許正是你現(xiàn)在最想知道的,。
拆解難題招式之一：這樣對(duì)付糟糕的妊娠反應(yīng)
“在我懷孕6周半的時(shí)候，我的妊娠反應(yīng)很厲害,，總是嘔吐,。所以在工作的時(shí)候我不得不突然沖向洗手間，這樣,，我還是擔(dān)心會(huì)來(lái)不及而吐到工作間的地板上,。”——李琳，公司職員,，現(xiàn)女兒9個(gè)月這一階段對(duì)于工作中的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),，是較為困難的一段時(shí)期。80%的孕婦會(huì)在孕早期出現(xiàn)嘔吐,、頭暈等妊娠反應(yīng),，而且多數(shù)人的這種反應(yīng)會(huì)持續(xù)到懷孕13-14周左右。
下面一些小TIPS可以緩解你的嘔吐癥狀：
1,、 多放些手絹,、紙巾和塑料袋在你的手袋里,，以備不時(shí)之需，避免一些尷尬,。
2,、 必須要吃早餐。即使你不想吃,，也要少吃一點(diǎn),，哪怕是一片面包。這樣,，對(duì)你的胃有好處,，減少嘔吐次數(shù)。
3,、 如果你的血糖低或者總是感到餓,，你可以隨身攜帶、偶爾進(jìn)食一些適合你的小零食,，比如果汁會(huì)比茶或咖啡更適合孕婦,。
4、 如果妊娠反應(yīng)特別嚴(yán)重,，你要不吝請(qǐng)幾天短假在家休息,。
5、 如果你是“一線”工作人員,，例如接待員,、導(dǎo)購(gòu)員等，你要提前和你的同事或拍檔打好招呼,，以便他們?cè)谀闳ハ词珠g的時(shí)候暫時(shí)接替你的工作,。
解難題招式之二：怎樣告訴老板
“當(dāng)我懷孕四個(gè)多月時(shí)，仍不敢透露給公司里的人,，也不敢告訴老板,，我怕影響我的工作。”——小迪,，市場(chǎng)督導(dǎo),，女兒現(xiàn)1歲有的國(guó)家規(guī)定，上班媽媽休產(chǎn)假之前要提前21天提交申請(qǐng),?？梢?jiàn)，提前一段時(shí)間告訴你的老板你懷孕的消息是雙方的需要,。這樣,，公司有時(shí)間對(duì)你的工作進(jìn)行安排，你也可以享受如孕期檢查這種權(quán)益,。
所以,，選個(gè)好時(shí)機(jī)告訴老板你懷孕的消息吧,。但是，最好不要在周一早晨進(jìn)行這件事,。
拆解難題招式之三：知道你的權(quán)利
“我和我們公司的人事主管進(jìn)行了一次談話,，那次談話很有用。她詳細(xì)列舉了我所享有的權(quán)利,，也認(rèn)真闡述了公司所能提供的最高級(jí)限,。”——小葉，公司職員,，現(xiàn)兒子1歲知道有關(guān)法規(guī)所賦予你的權(quán)利很重要,。途徑有四：
1、 查詢國(guó)家有關(guān)法律,、法規(guī),。（可以很方便地在網(wǎng)上搜索到）2、 看公司有關(guān)章程及你和公司簽定的有關(guān)合約,。
3,、 到公司人事部門(mén)咨詢。
4,、 咨詢公司里有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的同事,。
拆解難題招式之四：將壓力縮小到最小“我想一直工作到孩子出生時(shí)，但是我又聽(tīng)說(shuō)工作壓力對(duì)胎兒很不利,。”——小素,，IT業(yè)，現(xiàn)懷孕7個(gè)月其實(shí),，壓力無(wú)論是對(duì)準(zhǔn)媽媽還是對(duì)胎兒都是不利的,。因?yàn)閴毫?huì)影響到孕婦激素的分泌，從而增加血糖值,，減少氧氣供給。這些,，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是不利的,。而且，當(dāng)你有壓力的時(shí)候,，你的飲食或睡眠也往往不規(guī)律,，從而形成一種惡性循環(huán)。壓力和過(guò)度疲勞往往會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn),。
下面一些方法會(huì)有助于減少壓力：
1,、 在不影響工作的情況下，一個(gè)舒適的腳墊,，一把合適的特制的椅子會(huì)使你的后背在長(zhǎng)時(shí)間的工作中不那么酸痛,。
2,、 不要象孕前那樣超負(fù)荷工作。
3,、 交通擁擠總是給人壓力,。所以在可能的條件下，你需要“遲到早退”,，從而躲過(guò)上下班的車(chē)潮,、人潮?；蛘?，你如果可以在家工作就更好了。
4,、 偶爾的小憩對(duì)你也是非常有用的,。午休時(shí)間，你可以打個(gè)盹兒,。
5,、 如果連續(xù)站立超過(guò)3個(gè)小時(shí)，請(qǐng)務(wù)必坐下休息一會(huì)兒,。
6,、 一天工作過(guò)后，要充分休息,，保持良好睡眠,。
拆解難題招式之五：保持個(gè)人形象良好
“有好幾次，每天下班后回到家,，我在鏡子中看到的是一個(gè)筋疲力盡,、面容憔悴的自己，以前的光彩照人,、自信滿滿不見(jiàn)了,。”蒙蒙，外企職員,，現(xiàn)懷孕6個(gè)月一直保持個(gè)人形象完美其實(shí)并不容易,，更不要說(shuō)在孕期。但掌握一些小竅門(mén)也許會(huì)使你感覺(jué)好些,。
1,、 你要準(zhǔn)備合適的孕婦裝。這里的合適主要是指你穿著舒服,。國(guó)內(nèi)外一些品牌孕婦裝的質(zhì)地和式樣會(huì)好些,，有的你可以在網(wǎng)上檢索到。
2、 如果你的工作是每天都要坐著的,，你就要隔一段時(shí)間站起來(lái),，走一走。
3,、 無(wú)論站著或是坐著,，盡量保持一個(gè)端正的姿勢(shì)會(huì)使你感覺(jué)更自信，也使你看上去沒(méi)有那么笨重,、氣喘吁吁,。
拆解難題招式之六：孕期工作有什么危險(xiǎn)嗎？
1,、“我是一個(gè)每天在電腦前工作很長(zhǎng)時(shí)間的人,，現(xiàn)在我懷孕4個(gè)月了，我擔(dān)心電腦輻射會(huì)影響到胎兒,。”——林立,，IT業(yè)，現(xiàn)懷孕4個(gè)月很多在電腦前工作的準(zhǔn)媽媽都有這樣的擔(dān)心：會(huì)不會(huì)受到輻射而影響胎兒,？其實(shí),，就這個(gè)問(wèn)題專家已指出，電腦所發(fā)出的輻射值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國(guó)際規(guī)定的安全值,，就是說(shuō),，電腦發(fā)出的微輻射是在人體承受的正常范圍內(nèi)的。不過(guò),，如果你還是有所擔(dān)心的話,，可以在電腦屏幕上安加防輻射裝置。
2,、真正對(duì)胎兒,、準(zhǔn)媽媽不利的工作因素：
有幾種工作因素對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽是不利的，它們是：過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的站立,、搬舉重的東西,、噪音很大的機(jī)器、工作場(chǎng)所排放的廢氣,、輪班（倒班）,、接觸X-射線或化學(xué)品。如果你的工作包括以上任何一種有害因素,，你最好設(shè)法改變你的這種處境。
拆解難題招式七：有時(shí)用法律保護(hù)自己
1,、“我是一位公司職員,，我懷孕4個(gè)多月了，但是,，我的老板卻在這個(gè)時(shí)候想解雇我,，有什么辦法可以讓我不被解雇嗎,？”——王書(shū)，公司職員,，現(xiàn)懷孕4個(gè)月你可以用法律武器解決這個(gè)問(wèn)題,。我國(guó)《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》第四條明確規(guī)定：“不得在女職工懷孕期間解除勞動(dòng)合同。”所以,，你的老板是不能在孕期解雇你的,。
2、“在我做了三次孕期檢查后,，我的老板卻告訴我,，從下次開(kāi)始，我去孕期檢查要扣工時(shí),。請(qǐng)問(wèn),，他可以這么做嗎？”張巖,，公司職員,，現(xiàn)懷孕6個(gè)月你的老板不可以這么做，因?yàn)?，我?guó)關(guān)于孕期檢查也有明確規(guī)定：“懷孕的女職工,，在勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，應(yīng)當(dāng)算作勞動(dòng)時(shí)間”,。
媽媽們的小TIPS：
1,、 我在午休時(shí)間會(huì)聽(tīng)一些我喜歡的輕音樂(lè)，這樣會(huì)使我繃緊了一上午的神經(jīng)得到很好的放松,。——Sara,，現(xiàn)懷孕30周2、 我有一段時(shí)期妊娠反應(yīng)特別厲害,，所以我請(qǐng)了一個(gè)多星期的假,。有時(shí)我們不得不為肚里的寶寶和自己想一想。——蕭夕,，現(xiàn)女兒1歲3,、 我在我的辦公桌抽屜里放了些適合孕婦的零食。然后,，每天我會(huì)有規(guī)律地嚼點(diǎn)小零食,，這樣，我的妊娠反應(yīng)好像就不那么厲害了,。
（實(shí)習(xí)編輯：黃慧垚）
