在知道你懷孕的喜訊后你的同事為你高興,，你的老板也微笑著說了句祝賀的話。但是,，你知道嗎,？在內(nèi)心深處,，你的同事也許在擔心由于你的緣故，他們的工作責任會不會增加,，而你的老板擔心的也許是增加成本的問題,。而且，在懷孕的時候,，會有妊娠反應,，可怕的嘔吐；你以往瘦削,、干練的形象也突然不見了,；你總是感到很疲乏、笨重,；你也會有很多擔心：擔心電腦輻射,、汽車尾氣、工作壓力等因素會影響到腹中的寶寶,。
這些,，你都知道嗎？
所以,，孕期工作對你來說,，的確是一種新挑戰(zhàn)，你會遇到這樣或那樣的難題,。而拆解孕期工作難題的一招一式也許正是你現(xiàn)在最想知道的,。
拆解難題招式之一：這樣對付糟糕的妊娠反應
“在我懷孕6周半的時候，我的妊娠反應很厲害,，總是嘔吐,。所以在工作的時候我不得不突然沖向洗手間，這樣,，我還是擔心會來不及而吐到工作間的地板上,。”——李琳，公司職員,，現(xiàn)女兒9個月這一階段對于工作中的準媽媽們來說,，是較為困難的一段時期。80%的孕婦會在孕早期出現(xiàn)嘔吐,、頭暈等妊娠反應,，而且多數(shù)人的這種反應會持續(xù)到懷孕13-14周左右。
下面一些小TIPS可以緩解你的嘔吐癥狀：
1,、 多放些手絹,、紙巾和塑料袋在你的手袋里，以備不時之需，避免一些尷尬,。
2,、 必須要吃早餐。即使你不想吃,，也要少吃一點,，哪怕是一片面包。這樣,，對你的胃有好處,，減少嘔吐次數(shù)。
3,、 如果你的血糖低或者總是感到餓,，你可以隨身攜帶、偶爾進食一些適合你的小零食,，比如果汁會比茶或咖啡更適合孕婦,。
4、 如果妊娠反應特別嚴重,，你要不吝請幾天短假在家休息,。
5、 如果你是“一線”工作人員,，例如接待員,、導購員等，你要提前和你的同事或拍檔打好招呼,，以便他們在你去洗手間的時候暫時接替你的工作,。
解難題招式之二：怎樣告訴老板
“當我懷孕四個多月時，仍不敢透露給公司里的人,，也不敢告訴老板,，我怕影響我的工作。”——小迪,，市場督導,，女兒現(xiàn)1歲有的國家規(guī)定，上班媽媽休產(chǎn)假之前要提前21天提交申請,?？梢姡崆耙欢螘r間告訴你的老板你懷孕的消息是雙方的需要,。這樣,，公司有時間對你的工作進行安排,，你也可以享受如孕期檢查這種權(quán)益,。
所以，選個好時機告訴老板你懷孕的消息吧。但是,，最好不要在周一早晨進行這件事,。
拆解難題招式之三：知道你的權(quán)利
“我和我們公司的人事主管進行了一次談話，那次談話很有用,。她詳細列舉了我所享有的權(quán)利,，也認真闡述了公司所能提供的最高級限。”——小葉,，公司職員,，現(xiàn)兒子1歲知道有關(guān)法規(guī)所賦予你的權(quán)利很重要。途徑有四：
1,、 查詢國家有關(guān)法律,、法規(guī)。（可以很方便地在網(wǎng)上搜索到）2,、 看公司有關(guān)章程及你和公司簽定的有關(guān)合約,。
3、 到公司人事部門咨詢,。
4,、 咨詢公司里有相關(guān)經(jīng)驗的同事。
拆解難題招式之四：將壓力縮小到最小“我想一直工作到孩子出生時,，但是我又聽說工作壓力對胎兒很不利,。”——小素，IT業(yè),，現(xiàn)懷孕7個月其實,，壓力無論是對準媽媽還是對胎兒都是不利的。因為壓力會影響到孕婦激素的分泌,，從而增加血糖值,，減少氧氣供給。這些,，對胎兒的生長發(fā)育是不利的,。而且，當你有壓力的時候,，你的飲食或睡眠也往往不規(guī)律,，從而形成一種惡性循環(huán)。壓力和過度疲勞往往會導致早產(chǎn),。
下面一些方法會有助于減少壓力：
1,、 在不影響工作的情況下，一個舒適的腳墊,，一把合適的特制的椅子會使你的后背在長時間的工作中不那么酸痛,。
2、 不要象孕前那樣超負荷工作。
3,、 交通擁擠總是給人壓力,。所以在可能的條件下，你需要“遲到早退”,，從而躲過上下班的車潮,、人潮?；蛘?，你如果可以在家工作就更好了。
4,、 偶爾的小憩對你也是非常有用的,。午休時間，你可以打個盹兒,。
5,、 如果連續(xù)站立超過3個小時，請務必坐下休息一會兒,。
6,、 一天工作過后，要充分休息,，保持良好睡眠,。
拆解難題招式之五：保持個人形象良好
“有好幾次，每天下班后回到家,，我在鏡子中看到的是一個筋疲力盡,、面容憔悴的自己，以前的光彩照人,、自信滿滿不見了,。”蒙蒙，外企職員,，現(xiàn)懷孕6個月一直保持個人形象完美其實并不容易,，更不要說在孕期。但掌握一些小竅門也許會使你感覺好些,。
1,、 你要準備合適的孕婦裝。這里的合適主要是指你穿著舒服,。國內(nèi)外一些品牌孕婦裝的質(zhì)地和式樣會好些,，有的你可以在網(wǎng)上檢索到。
2,、 如果你的工作是每天都要坐著的,，你就要隔一段時間站起來,，走一走。
3,、 無論站著或是坐著，盡量保持一個端正的姿勢會使你感覺更自信,，也使你看上去沒有那么笨重,、氣喘吁吁。
拆解難題招式之六：孕期工作有什么危險嗎,？
1,、“我是一個每天在電腦前工作很長時間的人，現(xiàn)在我懷孕4個月了,，我擔心電腦輻射會影響到胎兒,。”——林立，IT業(yè),，現(xiàn)懷孕4個月很多在電腦前工作的準媽媽都有這樣的擔心：會不會受到輻射而影響胎兒,？其實，就這個問題專家已指出,，電腦所發(fā)出的輻射值遠遠低于國際規(guī)定的安全值,，就是說，電腦發(fā)出的微輻射是在人體承受的正常范圍內(nèi)的,。不過,，如果你還是有所擔心的話，可以在電腦屏幕上安加防輻射裝置,。
2,、真正對胎兒、準媽媽不利的工作因素：
有幾種工作因素對胎兒和準媽媽是不利的,，它們是：過長時間的站立,、搬舉重的東西、噪音很大的機器,、工作場所排放的廢氣,、輪班（倒班）、接觸X-射線或化學品,。如果你的工作包括以上任何一種有害因素,，你最好設法改變你的這種處境。
拆解難題招式七：有時用法律保護自己
1,、“我是一位公司職員,，我懷孕4個多月了，但是,，我的老板卻在這個時候想解雇我,，有什么辦法可以讓我不被解雇嗎,？”——王書，公司職員,，現(xiàn)懷孕4個月你可以用法律武器解決這個問題,。我國《女職工勞動保護規(guī)定》第四條明確規(guī)定：“不得在女職工懷孕期間解除勞動合同。”所以,，你的老板是不能在孕期解雇你的,。
2、“在我做了三次孕期檢查后,，我的老板卻告訴我,，從下次開始，我去孕期檢查要扣工時,。請問,，他可以這么做嗎？”張巖,，公司職員,，現(xiàn)懷孕6個月你的老板不可以這么做，因為,，我國關(guān)于孕期檢查也有明確規(guī)定：“懷孕的女職工,，在勞動時間內(nèi)進行產(chǎn)前檢查，應當算作勞動時間”,。
媽媽們的小TIPS：
1,、 我在午休時間會聽一些我喜歡的輕音樂，這樣會使我繃緊了一上午的神經(jīng)得到很好的放松,。——Sara,，現(xiàn)懷孕30周2、 我有一段時期妊娠反應特別厲害,，所以我請了一個多星期的假,。有時我們不得不為肚里的寶寶和自己想一想。——蕭夕,，現(xiàn)女兒1歲3,、 我在我的辦公桌抽屜里放了些適合孕婦的零食。然后,，每天我會有規(guī)律地嚼點小零食,，這樣，我的妊娠反應好像就不那么厲害了,。
（實習編輯：黃慧垚）
