你了解的孕期知識(shí)過時(shí)了嗎,？來看看下面7個(gè)最新的研究成果,，讓你的孕期更健康
孕期指南并不是一成不變的，科學(xué)的進(jìn)步,、醫(yī)務(wù)人員的不斷努力,，還有研究人員的辛勤工作，讓準(zhǔn)媽媽們可以有很多新鮮的咨詢可以參考,。就在去年的一年里,，很多令人興奮的新發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)，這些信息可以讓未來的懷孕和分娩更加主動(dòng)和安全,，就讓豆豆媽（親子特邀資深媽媽）帶我們?nèi)タ纯催@些新發(fā)現(xiàn),。
發(fā)現(xiàn)1、懷孕時(shí)滴酒不沾更安全
針對(duì)孕期飲酒這個(gè)問題,，以往專家的意見是,，只要不是酗酒，偶爾少量飲用沒關(guān)系,。位于美國(guó)底特律的密歇根兒童醫(yī)院和韋恩州立大學(xué)的專家在最近的一項(xiàng)研究中得出一個(gè)新的結(jié)論,，即使是非常微量的酒精都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生危害。在這項(xiàng)研究中,，專家們調(diào)查了506名準(zhǔn)媽媽,，并在她們的孩子長(zhǎng)到6～7歲的時(shí)候?qū)⒆拥男袨榕e止進(jìn)行了測(cè)試,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在懷孕時(shí)平均每周喝一杯雞尾酒的準(zhǔn)媽媽所生的孩子存在行為問題的比例是那些從不喝酒的準(zhǔn)媽媽的3倍,。
這些行為問題包括攻擊性強(qiáng),、注意力不集中、學(xué)習(xí)障礙等,，而這些問題普遍是與酒精相關(guān)的神經(jīng)混亂癥狀,。
研究者之一Delaney-Black博士說：“迄今為止，我們還沒有足夠的證據(jù)明確指出,，準(zhǔn)媽媽在何時(shí)可以喝酒或者說喝多少合適,，所以最安全的選擇就是不喝酒。” 與酒精相關(guān)的神經(jīng)混亂癥狀與胎兒酒精綜合征是兩種不同的癥狀,，后者一般是指大量飲酒后引起的比較嚴(yán)重的身體缺陷如低智商和協(xié)調(diào)能力差等,，而前者指的則是那些不容易判別的認(rèn)知和行為舉止方面的問題。
那么,，萬一你在不知道懷孕的情況下喝了酒怎么辦呢,？Delaney-Black醫(yī)生說那也不必恐慌，將情況告訴醫(yī)生,，他會(huì)密切關(guān)注胎兒的發(fā)展,，如果需要還可以采取必要的措施。
豆豆媽提示：
傳統(tǒng)的理論認(rèn)為孕婦適量喝酒對(duì)胎兒影響不大,，只有到酗酒的程度才會(huì)引起胎兒酒精中毒,。但結(jié)果表明，孕婦體內(nèi)的低量酒精也會(huì)對(duì)胎兒造成傷害,。一個(gè)懷孕婦女每周喝4杯葡萄酒就有可能損害胎兒的大腦,。戒酒是預(yù)防弱智的唯一途徑，孕婦應(yīng)從放棄避孕措施的時(shí)刻起就不要喝酒了,，因?yàn)楹芏嘣袐D在懷孕七八周之后才知道自己發(fā)生了什么變化,。胎兒所有器官在懷孕8周之內(nèi)發(fā)育成形，弱智和外表先天性畸形最容易在這一時(shí)期發(fā)生,。
發(fā)現(xiàn)2,、剖腹產(chǎn)后18個(gè)月內(nèi)再次陰道分娩具有危險(xiǎn)性
美國(guó)波士頓Brigham& Women's 婦科醫(yī)院最近進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查稱，如果在剖宮產(chǎn)后的18個(gè)月內(nèi)嘗試陰道分娩,，因?yàn)槠蕦m產(chǎn)造成的子宮內(nèi)壁上的傷疤還沒有完全愈合,，會(huì)有導(dǎo)致子宮破裂的危險(xiǎn)性。專家Thomas博士說最安全的辦法就是仔細(xì)計(jì)算好兩次懷孕的間隔時(shí)間,。（密歇根社區(qū)衛(wèi)生部進(jìn)行的另一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)兩次懷孕間隔18～23周,，就可以把生育低體重兒的可能性降到最低。）不過調(diào)查還顯示,，只要懷孕間隔時(shí)間超過19個(gè)月,，無論是20個(gè)月還是24個(gè)月,，發(fā)生子宮破裂的幾率幾乎沒什么差別。
豆豆媽提示：
做過剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,，子宮會(huì)留有較大的疤痕，一旦妊娠人工流產(chǎn)難度會(huì)較大,，并容易發(fā)生一些合并癥,，如子宮穿孔等。能自己生的,，盡量選擇自己生,，對(duì)大人和孩子都有好處。剖腹產(chǎn)后婦女如果不慎又懷孕,，一定要到醫(yī)院做B超定位檢查,，早診斷早治療，保障生命安全,。
發(fā)現(xiàn)3,、抑郁癥在孕期和產(chǎn)后發(fā)生的機(jī)率相同
英格蘭布里斯托大學(xué)最近通過對(duì)9000位準(zhǔn)媽媽的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)差不多有近1/10的人受到孕期抑郁癥的困擾,。
“由于孕期的很多反應(yīng)和抑郁癥的癥狀很相似,，所以不太好辨別是否為孕期抑郁癥，”參與這項(xiàng)調(diào)查的精神病學(xué)研究專家,，美國(guó)紐約哥倫比亞大學(xué)的Deboraha Deliyannides博士這樣說,。在孕期，嗜睡（一種睡眠模式的改變）,，胃口大增或者沒有胃口等普通抑郁癥的表現(xiàn)會(huì)經(jīng)常發(fā)生,，情緒變化可能更為明顯，Deliyannides博士提醒,，如果一位準(zhǔn)媽媽情緒低落而且保持持續(xù)低落的狀態(tài),，就應(yīng)該引起注意了。
雖未經(jīng)證實(shí),，但孕期抑郁癥一般會(huì)增加產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的危險(xiǎn)性,。所以，如果準(zhǔn)媽媽懷疑自己的情緒總是低落卻又找不到原因,，最好去咨詢醫(yī)生,。某些抗抑郁癥的藥物是可以在懷孕期間服用的。Deliyannides博士還建議,，家人或朋友可以幫助準(zhǔn)媽媽改善睡眠,、一起制作豐盛可口的食物或者一起去散步，這些都會(huì)對(duì)癥狀不是十分嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽的抑郁情緒有緩解作用,。
豆豆媽告訴你：十種開心食物抗憂郁
深海魚：海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,，增加血清素的分泌量。
香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),，可以振奮人的精神和提高信心,。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素,。
葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓,。最重要的是,，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí),，維生素C是重要成分之一,。
全麥面包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學(xué)院的研究人員就說：“有些人把面食,、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的,。”
菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少,，導(dǎo)致憂郁情緒,，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林,。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì),，能夠制造快樂。
大蒜：大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣,，卻會(huì)帶來好心情,。 德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后,，感覺比較不那么疲倦和焦慮,，也更不容易發(fā)怒。
南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān),，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵,，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料,。
低脂牛奶：有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個(gè)月后,，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張,、暴躁或焦慮了,。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪,。幸運(yùn)的是,，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
雞肉：雞肉含有豐富的硒后,，孕婦吃了硒后,，心情會(huì)變好。
