你了解的孕期知識過時了嗎,？來看看下面7個最新的研究成果,，讓你的孕期更健康
孕期指南并不是一成不變的，科學的進步,、醫(yī)務人員的不斷努力,，還有研究人員的辛勤工作，讓準媽媽們可以有很多新鮮的咨詢可以參考,。就在去年的一年里,，很多令人興奮的新發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)，這些信息可以讓未來的懷孕和分娩更加主動和安全,，就讓豆豆媽（親子特邀資深媽媽）帶我們去看看這些新發(fā)現(xiàn),。
發(fā)現(xiàn)1、懷孕時滴酒不沾更安全
針對孕期飲酒這個問題,，以往專家的意見是,，只要不是酗酒，偶爾少量飲用沒關系,。位于美國底特律的密歇根兒童醫(yī)院和韋恩州立大學的專家在最近的一項研究中得出一個新的結論,，即使是非常微量的酒精都會對胎兒產(chǎn)生危害。在這項研究中,，專家們調查了506名準媽媽,，并在她們的孩子長到6～7歲的時候對孩子的行為舉止進行了測試。結果發(fā)現(xiàn),，在懷孕時平均每周喝一杯雞尾酒的準媽媽所生的孩子存在行為問題的比例是那些從不喝酒的準媽媽的3倍,。
這些行為問題包括攻擊性強,、注意力不集中、學習障礙等,，而這些問題普遍是與酒精相關的神經(jīng)混亂癥狀,。
研究者之一Delaney-Black博士說：“迄今為止，我們還沒有足夠的證據(jù)明確指出,，準媽媽在何時可以喝酒或者說喝多少合適,，所以最安全的選擇就是不喝酒。” 與酒精相關的神經(jīng)混亂癥狀與胎兒酒精綜合征是兩種不同的癥狀,，后者一般是指大量飲酒后引起的比較嚴重的身體缺陷如低智商和協(xié)調能力差等,，而前者指的則是那些不容易判別的認知和行為舉止方面的問題。
那么,，萬一你在不知道懷孕的情況下喝了酒怎么辦呢,？Delaney-Black醫(yī)生說那也不必恐慌，將情況告訴醫(yī)生,，他會密切關注胎兒的發(fā)展，如果需要還可以采取必要的措施,。
豆豆媽提示：
傳統(tǒng)的理論認為孕婦適量喝酒對胎兒影響不大,，只有到酗酒的程度才會引起胎兒酒精中毒。但結果表明,，孕婦體內的低量酒精也會對胎兒造成傷害,。一個懷孕婦女每周喝4杯葡萄酒就有可能損害胎兒的大腦。戒酒是預防弱智的唯一途徑,，孕婦應從放棄避孕措施的時刻起就不要喝酒了,，因為很多孕婦在懷孕七八周之后才知道自己發(fā)生了什么變化。胎兒所有器官在懷孕8周之內發(fā)育成形,，弱智和外表先天性畸形最容易在這一時期發(fā)生,。
發(fā)現(xiàn)2、剖腹產(chǎn)后18個月內再次陰道分娩具有危險性
美國波士頓Brigham& Women's 婦科醫(yī)院最近進行的一項調查稱,，如果在剖宮產(chǎn)后的18個月內嘗試陰道分娩,，因為剖宮產(chǎn)造成的子宮內壁上的傷疤還沒有完全愈合，會有導致子宮破裂的危險性,。專家Thomas博士說最安全的辦法就是仔細計算好兩次懷孕的間隔時間,。（密歇根社區(qū)衛(wèi)生部進行的另一項調查發(fā)現(xiàn)兩次懷孕間隔18～23周，就可以把生育低體重兒的可能性降到最低,。）不過調查還顯示,，只要懷孕間隔時間超過19個月，無論是20個月還是24個月,，發(fā)生子宮破裂的幾率幾乎沒什么差別,。
豆豆媽提示：
做過剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,，子宮會留有較大的疤痕，一旦妊娠人工流產(chǎn)難度會較大,，并容易發(fā)生一些合并癥,，如子宮穿孔等。能自己生的,，盡量選擇自己生,，對大人和孩子都有好處。剖腹產(chǎn)后婦女如果不慎又懷孕,，一定要到醫(yī)院做B超定位檢查,，早診斷早治療，保障生命安全,。
發(fā)現(xiàn)3,、抑郁癥在孕期和產(chǎn)后發(fā)生的機率相同
英格蘭布里斯托大學最近通過對9000位準媽媽的調查，發(fā)現(xiàn)差不多有近1/10的人受到孕期抑郁癥的困擾,。
“由于孕期的很多反應和抑郁癥的癥狀很相似,，所以不太好辨別是否為孕期抑郁癥，”參與這項調查的精神病學研究專家,，美國紐約哥倫比亞大學的Deboraha Deliyannides博士這樣說,。在孕期，嗜睡（一種睡眠模式的改變）,，胃口大增或者沒有胃口等普通抑郁癥的表現(xiàn)會經(jīng)常發(fā)生,，情緒變化可能更為明顯，Deliyannides博士提醒,，如果一位準媽媽情緒低落而且保持持續(xù)低落的狀態(tài),，就應該引起注意了。
雖未經(jīng)證實,，但孕期抑郁癥一般會增加產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的危險性,。所以，如果準媽媽懷疑自己的情緒總是低落卻又找不到原因,，最好去咨詢醫(yī)生,。某些抗抑郁癥的藥物是可以在懷孕期間服用的。Deliyannides博士還建議,，家人或朋友可以幫助準媽媽改善睡眠,、一起制作豐盛可口的食物或者一起去散步，這些都會對癥狀不是十分嚴重的準媽媽的抑郁情緒有緩解作用,。
豆豆媽告訴你：十種開心食物抗憂郁
深海魚：海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,，能阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的分泌量,。
香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質,，可以振奮人的精神和提高信心,。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素,。
葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓,。最重要的是,，在制造多巴胺、腎上腺素時,，維生素C是重要成分之一,。
全麥面包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把面食,、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的,。”
菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,，導致憂郁情緒,，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林,。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質,，能夠制造快樂。
大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣,，卻會帶來好心情。 德國一項針對大蒜的研究發(fā)現(xiàn),，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后,，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒,。
南瓜：南瓜之所以和好心情有關,，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,，葡萄糖正是腦部唯一的燃料,。
低脂牛奶：有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂,，不容易緊張,、暴躁或焦慮了。而日常生活中,，鈣的最佳來源是牛奶,、酸奶和奶酪。幸運的是,，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣,。
雞肉：雞肉含有豐富的硒后,，孕婦吃了硒后，心情會變好,。
