脹氣是許多準(zhǔn)媽媽們懷孕時(shí)都會(huì)碰到的困擾,，究竟為什么會(huì)形成脹氣?又有什么改善或解決的方法,，就讓中西醫(yī)們來(lái)為您解答!

　　惱人的脹氣,，是許多媽媽們共有的困擾,，本文透過(guò)中、西醫(yī)并陳的觀點(diǎn),，解答關(guān)于脹氣的種種疑慮,，幫助媽媽們更有效地遠(yuǎn)離脹氣，迎接好“孕”到!

　　point 1原因篇

　　西醫(yī)觀點(diǎn)─荷爾蒙變化造成便秘脹氣

　　懷孕期間,，因體內(nèi)荷爾蒙改變,，黃體素的分泌也明顯活躍起來(lái)。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn)，但它也同時(shí)會(huì)使人體的腸道蠕動(dòng)減慢;使得懷孕初期不僅害喜,，惡心,、嘔吐，胃酸逆流到食道,，同時(shí)還會(huì)有便秘的困擾,，進(jìn)而引起整個(gè)腸胃道都不舒服。

　　懷孕中期以后,，逐漸增大的子宮會(huì)將胃推向上方,，亦會(huì)壓迫到直腸，造成腸道水分被過(guò)度吸收,，形成排便困難,。當(dāng)便秘情況嚴(yán)重時(shí)，腹脹的情形也就會(huì)更加明顯,。

　　中醫(yī)觀點(diǎn)─飲食習(xí)慣改變

　　成為脹氣主因就現(xiàn)代中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,，孕婦在懷孕過(guò)程中產(chǎn)生脹氣現(xiàn)象，未必直接跟胎兒有關(guān),，較多的可能性,，反而是飲食習(xí)慣的改變。舉例來(lái)說(shuō),，像是孕期大量進(jìn)補(bǔ),，造成消化不易，或是孕婦因?yàn)榭谖蹲兓?，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等,，正因造成脹氣理由不一而足，透過(guò)醫(yī)師做鑒別診斷,，才是找出癥結(jié)根本之道,。

　　規(guī)律飲食及作息 孕期不適bye-bye!

　　其實(shí)，就現(xiàn)代中,、西醫(yī)觀點(diǎn),，許多孕期飲食和行動(dòng)上的禁忌，都是不必要的,?；旧希灰贿^(guò)度勞累,、多休息,，飲食方面少量多餐，孕婦還是可以比照一般生活模式進(jìn)行,。若是對(duì)于孕期的禁忌十分在意,，也不妨請(qǐng)醫(yī)師針對(duì)個(gè)人體質(zhì)做個(gè)別診斷,，便能順暢地度過(guò)孕期不適。

　　point 2預(yù)防篇

　　脹氣時(shí)盡量避免的事項(xiàng)

　　1.避免喝茶過(guò)量─茶葉中的單寧酸會(huì)妨害鐵質(zhì)吸收,，咖啡因也會(huì)刺激腸胃,，建議在餐后及兩餐間飲用，并以發(fā)酵過(guò)的熟茶代替生茶,，濃度也不宜過(guò)濃。

　　2.避免易產(chǎn)氣食物─如：豆類,、油炸食物,、汽水、糯米,、泡面,。

　　3.減少甜食或精細(xì)食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產(chǎn)生胃酸過(guò)多現(xiàn)象;而精細(xì)食物則缺乏纖維質(zhì),，易使便秘情況加劇,。