妊娠期間,，血容量增加，而其中血漿的增加比紅細(xì)胞增加相對(duì)的多,，因此血液被稀釋?zhuān)a(chǎn)生生理性貧血,。只有當(dāng)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)低于350萬(wàn)/立方毫米,。或血紅蛋白在10克/100毫升以下,，才診斷為貧血,。下面介紹幾款能改善妊娠期貧血的粥食。

　　1,、人參粥

　　人參末(或黨參末15克),，冰糖少量，粳米100克煮粥常食,，治療貧血有一定作用,。

　　2、牛乳粥

　　粳米100克煮粥,，將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克,，食之?？奢o助防治妊娠貧血,。

　　3、菠菜粥

　　先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后,，切碎,，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果,。

　　4,、甜漿粥

　　用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許,?？奢o助治療貧血。

　　5,、雞汁粥

　　先將母雞一只煮湯汁,，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。

　　孕婦常食,，可輔助防治貧血癥,。

　　6、香菇紅棗

　　取水發(fā)香菇20克,，紅棗20枚,，雞肉(或豬瘦肉)150克，加姜末,、蔥末,、細(xì)鹽、料酒,、白糖等,，隔水蒸熟,，每日1次。常食,，可輔助治療妊娠貧血,。

（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）