懷孕了,，這個(gè)重要事件打破了你往日的平靜生活。面對(duì)身體發(fā)生的奇妙變化以及心理產(chǎn)生的微妙感覺(jué),，作為上班族的你可能會(huì)覺(jué)得身心都有些應(yīng)接不暇,。我該不該告訴上司?我該怎樣安排上班和生活?我經(jīng)常在外進(jìn)餐該怎樣攝取充足的營(yíng)養(yǎng)……一切一切,，讓你有些理不清頭緒，但處于這一時(shí)期的你是多么需要得到更多的關(guān)愛(ài)!以下6個(gè)貼心關(guān)愛(ài)送給你,，希望能幫助你安度孕期——
1.上下班路上注意避開(kāi)交通高峰時(shí)間
如果你還在按時(shí)上班,，最好比別人早一些出門(mén)，讓自己從容一些,，這樣使你不總是急巴巴地跑上跑下趕公交車(chē)或地鐵 ,，還可以避開(kāi)上班的高峰人群。 當(dāng)然,，你一定還要注意選擇那些不太擁擠的公交車(chē),，免得提心吊膽總是護(hù)著肚子里的寶貝。下班后,，如果不方便提前一些時(shí)間離開(kāi)單位,，最好在辦公室里逗留一會(huì)兒，避開(kāi)那些急著歸家而不管不顧的下班人群,。如果你自己開(kāi)車(chē)上班,，時(shí)間不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)。因?yàn)?，體內(nèi)荷爾蒙的變化已經(jīng)使你的注意力及反應(yīng)力都下降了,。當(dāng)然，丈夫能夠抽出身來(lái)接送你上下班將是最最理想的解決方法,。
2.讓上司和同事知道你懷孕的事
你最好將這個(gè)已經(jīng)確實(shí)了的消息告訴上司,，即使他原來(lái)對(duì)你印象并不那么好，也不見(jiàn)得會(huì)把你怎么樣或有什么新想法,。國(guó)家有相關(guān)政策保護(hù)懷孕的職業(yè)女性,，你就放松心情坦坦蕩蕩地過(guò)好每一天。因?yàn)?，腹中的胎兒不僅需要你給他提供營(yíng)養(yǎng),，也需要你擁有好心情，這樣才能讓他發(fā)育得更好,。而且,，上司和周?chē)耐碌弥銘言辛耍€會(huì)在工作上給予你更多的照料和幫助,。
3.選擇舒適得體的孕婦職業(yè)裝
進(jìn)入懷孕中期后,，你有時(shí)還得去拜見(jiàn)客戶或其他工作關(guān)系。這時(shí)的你腹部已經(jīng)較大了,，但你可能不太想讓別人看到自己這個(gè)樣子,，容易自信心不足，于是經(jīng)常會(huì)穿著一些壓迫肚子的緊身衣裝,。這種做法不夠恰當(dāng),，既容易讓你的身體感到疲勞,，還會(huì)影響腹中的胎兒發(fā)育。現(xiàn)在,，有很多品牌的孕婦職業(yè)服裝,，上班族孕婦穿上既符合職業(yè)身份，又不妨礙工作,，還很方便舒適,，也不會(huì)顯得身材很臃腫。比如,，能夠隱匿身材而又合體舒服的連身裙,，就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
4.在外就餐注意攝取必需的營(yíng)養(yǎng)素
在家里就餐,，往往淀粉類(lèi)食物與蔬菜的比例能夠安排得比較適宜,。可上班族的孕婦卻少不了要經(jīng)常在外就餐,，而在外就餐大多偏重淀粉類(lèi),，蛋白質(zhì)和蔬菜較難吃得足夠。這樣,，不僅容易造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不均衡,，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且一不留神就會(huì)使你胖起來(lái),。為了彌補(bǔ)這種缺憾,，如果本單位有餐廳應(yīng)該選擇配菜種類(lèi)較多的套餐，如一份套餐里米飯,、魚(yú),、肉、蔬菜都有,，并同類(lèi)食物有好幾種,，這樣的套餐營(yíng)養(yǎng)配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點(diǎn)菜，同樣要注意各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡,。通常,，外餐的湯類(lèi),、面湯或菜里含鹽較多,，進(jìn)餐時(shí)要注意，如果是湯不宜全部喝完,。
5.癮君子同事抽煙時(shí)要注意避開(kāi)
雖然人們都知道吸煙對(duì)胎兒不好,，據(jù)說(shuō)被動(dòng)吸煙的結(jié)果更可怕。但和你同一個(gè)辦公室的癮君子一旦煙癮發(fā)作,，可能就顧不上這許多了,。也許他會(huì)忘乎所以地對(duì)著你吞云吐霧,，還在那里自得其樂(lè)，全然忘了你的存在,、你的擔(dān)心和顧慮,。這樣的事可能會(huì)經(jīng)常發(fā)生，所以你不能將就這樣的癮君子,。為了胎寶貝能健康發(fā)育你應(yīng)該向癮君子及時(shí)提出自己的“抗議”,，或平時(shí)就把空氣凈化器放在辦公桌旁，同時(shí)別忘了趕緊開(kāi)窗換氣,。反正你不能讓自己等閑視之,，深受其害，要不然腹中的胎寶貝就慘了,。
6.工作時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)
如果你從事辦公室工作,，可能會(huì)整天讓身體保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)著電腦，但在這非常時(shí)期你一定要多加小心了,。且不說(shuō)孕婦與電腦長(zhǎng)時(shí)間接觸對(duì)胎兒有多不好,，這個(gè)說(shuō)法至少目前還處于推測(cè)階段?？赡闳舨蛔⒁鈩谝萁Y(jié)合,，就會(huì)精神過(guò)度緊張，身體過(guò)于疲勞,，也會(huì)使胎寶貝生長(zhǎng)發(fā)育異?；蛟庵铝鳟a(chǎn)的可能性增大。而且,，懷孕晚期坐得時(shí)間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張,。因此，你最好干上半小時(shí)到1小時(shí)就站起身來(lái)活動(dòng)活動(dòng),，做做孕婦保健操將會(huì)對(duì)你大有益處,。
（責(zé)任編輯：蔡鵬）
