為了更好地孕育寶寶,，準(zhǔn)媽媽大多樂意嘗試在生活方式上做一些改變,。聽說牛奶含鈣高,，有益于寶寶皮膚健康,，于是那些過去不愛喝牛奶的準(zhǔn)媽媽剛懷孕就個個都捧起了牛奶盒,，甚至有的準(zhǔn)媽媽才懷孕1個月就強迫自己從此開始把牛奶當(dāng)水喝,。那么，孕婦喝牛奶是否多多益善呢?什么時候為胎兒補鈣才能事半功倍呢?下文將為你作詳細(xì)分析,。
眾所周知,，胎兒生長發(fā)育過程中需要大量的鈣、磷及鐵,。胎兒骨骼和胎盤的形成也需要很多的鈣,。但是，為胎兒補鈣的黃金時期并非孕早期,。這是因為孕早期的胚胎生長速度非常緩慢,。所以，準(zhǔn)媽媽不必在孕早期特意猛增鈣的攝入量,。一旦懷孕達(dá)到4月(即孕中期),，那就要認(rèn)真開始考慮增加鈣攝入的問題了。因為,，這時胎兒進(jìn)入了快速增長期,，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持,。
因此，中國營養(yǎng)學(xué)會2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》推薦孕婦在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克,，孕中期為1000毫克,，孕晚期為1200毫克。
同時,，建議孕婦從孕中期開始,，每日至少要攝入250毫升牛奶或相當(dāng)量的奶制品。但一定要注意準(zhǔn)媽媽鈣的最高攝入量為每天2000毫克,。如果鈣多于這個量,，可能會對胎兒造成不利影響。
（實習(xí)編輯：鄭喜龍）
