孕婦要保證充足的休息
孕婦比正常人身體負擔重，容易疲勞,。疲勞對孕婦本身健康和胎兒都不利,。
即便在正常輕微的勞動時，也要適當休息：
即使正在工作中,，并不感到疲勞,，也要稍稍休息，哪怕是休息5分鐘,、10分鐘也好,。條件允許的話，要到室外或陽臺,、屋頂上去呼吸新鮮空氣,，活動一下軀體。
做事務性工作的人,，如話務員,、打字員，長時間保持同一姿態(tài),，容易感到疲勞,，要不時地改變姿勢，伸伸四肢,，以解除疲勞,。
長時間在椅子上坐著工作的人，要在腳下墊一個小臺子,，抬高腳的位置,，防止水腫。
妊娠早期尿頻,，總想上廁所,，不要因正在工作就忍著不去廁所，這對身體不好,，應該感到有尿就去廁所,。
隨著胎兒的成長，母體的血液循環(huán)加重,。因此,，突然站起、向高處伸手放東西或拿東西,，會發(fā)生眼花或腦缺血,，容易摔倒,，所以要注意一切行動都應采取慢動作。
冬季辦公室或臥室暖氣過熱,，空氣不新鮮,，會使人感到不舒服，要時常打開窗戶換換空氣,。在臥室晚睡前,、早起后都應開窗開門，交換室內的空氣,。
孕婦必須曬太陽
曬太陽對孕婦很重要,，因為人體內的維生素D是皮膚經(jīng)紫外線的照射合成的。孕婦如缺乏維生素D,，不僅會給孕婦帶來嚴重的健康問題,，而且會影響胎兒的正常發(fā)育。
一般來說,，孕婦每天在室外曬太陽半小時左右,，皮膚生成的維生素D即可滿足孕婦的生理需要。孕婦曬太陽,，最好選擇在上午或午后,，要避開正午的太陽以免曬傷皮膚。在陽臺上曬太陽也可以,，但必須打開玻璃窗,，因為紫外線的波長較短，不能透過普通玻璃,。
（實習編輯：鄭喜龍）
