半數(shù)以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發(fā)生腿部抽筋,。究期原因,，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重,，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),；另外，懷孕后,，對鈣的需要量明顯增加,。懷孕后，尤其在孕中,、晚期,，每天鈣的需要量增為1200毫克。
如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照,，會加重鈣的缺乏,，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低,，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作,。一旦抽筋發(fā)生,，只要將足趾用力向頭側(cè)或用力將足跟下蹬，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲,，腓腸肌拉緊,，癥狀便可迅速緩解。
為了避免腿部抽筋,，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞,。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進(jìn)行按摩,；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品,；適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，接受日光照射,；必要時可加服鈣劑和維生素d,。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補(bǔ)鈣的指標(biāo),，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異,，所以有些孕婦在鈣缺乏時，并沒有小腿抽筋的癥狀,。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實習(xí)編輯：張玉梅）
