在妊娠初期(懷孕1-3個(gè)月),，準(zhǔn)媽媽不僅受到孕吐的困擾,，還會(huì)有精神不濟(jì),、嗜睡等不適,。嗜睡是懷孕初期正常的生理現(xiàn)象,。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候基礎(chǔ)新陳代謝增加，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生了變化,，所以熱量消耗快,，血糖不足，可能導(dǎo)致嗜睡,。
除了保證足夠的休息,，一些“慢”運(yùn)動(dòng)也是消除孕早期不適的良方。懷孕頭3個(gè)月里,，由于胚胎正處于發(fā)育階段,，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)使子宮受到震動(dòng),，使胎盤脫落而造成流產(chǎn),。所以，應(yīng)盡量選擇慢一些的運(yùn)動(dòng),，如散步,、打臺(tái)球、簡(jiǎn)單的體操等,。
Tip：
孕媽媽最好每天都能保持一定的運(yùn)動(dòng)量,，以增加血液循環(huán)，加強(qiáng)心肺功能,。如果出現(xiàn)流產(chǎn)先兆時(shí),，應(yīng)詢問(wèn)醫(yī)生后再?zèng)Q定是否堅(jiān)持。做操之前應(yīng)排空大小便,。
（責(zé)任編輯：周奕樺）
