在妊娠初期(懷孕1-3個月),，準媽媽不僅受到孕吐的困擾，還會有精神不濟,、嗜睡等不適,。嗜睡是懷孕初期正常的生理現(xiàn)象。因為這個時候基礎(chǔ)新陳代謝增加,，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生了變化,，所以熱量消耗快，血糖不足,，可能導(dǎo)致嗜睡,。

　　除了保證足夠的休息，一些“慢”運動也是消除孕早期不適的良方,。懷孕頭3個月里,，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密,，很可能由于動作的不當使子宮受到震動,，使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。所以,，應(yīng)盡量選擇慢一些的運動,，如散步、打臺球,、簡單的體操等,。

　　Tip：

　　孕媽媽最好每天都能保持一定的運動量，以增加血液循環(huán),，加強心肺功能,。如果出現(xiàn)流產(chǎn)先兆時，應(yīng)詢問醫(yī)生后再決定是否堅持,。做操之前應(yīng)排空大小便,。

（責任編輯：周奕樺）