一,、心理戰(zhàn)勝：
心情要保持輕松愉快；自學一些保健知識,，以充分認識早孕反應,，解除心理負擔。丈夫的體貼,，親屬,，醫(yī)務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心,；另外還需要一個舒適的環(huán)境,，多可使癥狀減輕。
二,、飲食對策：
注意食物的形,、色、味,，多變換食物的大小,，使其引起食欲。在能吃的時候,，盡可能吃想吃的東西,。要減少每次進食的量，少食多餐,。多喝水,，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀,。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,，激起孕婦的食欲。
三、適量活動：
不能以為惡心嘔吐就整日臥床,，否則只能加重早孕反應,，如果活動太少，惡心,、食欲不佳,、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán),。適當參加一些輕緩的活動,，如室外散步、做孕婦保健操等,，都可改善心情,，強健身體，減輕早孕反應,。
（責任編輯：周奕樺）
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