不適癥狀1：孕吐
嘔吐,，往往都會被人與懷孕緊密地聯(lián)系在一起,，因為激素水平等因素的影響,，胎盤會分泌出絨毛膜促性腺激素，因此孕早期最明顯的感覺就是惡心,、想吐,，胃里翻江倒海的感覺常常攪得準媽媽茶飯不思、寢食難安,，有的因為吐得太厲害,，甚至產(chǎn)生抑郁的心理情緒,，對孕期不利。
見招拆招
1,。少食多餐。少食多餐是對付孕吐最常用的招式,。但不能節(jié)食,，胃部太空也可能引起孕吐,?？梢栽诖差^放點餅干或面包，起床前吃上一點,，讓胃舒服一些,；
2,。飲食清淡。孕媽媽飲食上要注意清淡,，少吃刺激性強,、過冷以及油炸食物；
3,。服用VB6,。如果孕吐反應過重，可以少量服用維生素B6來克服,，但不能長期服用,；
4。生姜止吐,。生姜本身對嘔吐有一定的抑制作用,，所以在熬湯時加些生姜片，可以緩解癥狀；
5,。樂觀生活,。準媽媽一定要有充足的睡眠，同時應該多散散步,，多跟朋友聊天,，可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，而且樂觀積極的生活態(tài)度也是擊退早孕不良反應的好幫手,；
6,。清香療法。將一只新鮮的檸檬放在枕邊,，早晨起床的時候聞一聞,，對抑制晨嘔也有不錯的效果！
不適癥狀2：餓得燒心
一些沒有孕吐反應的準媽媽,，又總會感覺饑餓,，肚子里的小鼓沒事就敲得山響，這種饑餓感和以前空腹的感覺并不太一樣,，還帶著一點燒灼的難受。
見招拆招
1,。想吃就吃,。在孕初期，一些準媽媽會變得像個饞嘴貓,，此時沒必要壓抑自己的食欲,，放開你的胃口吧，就算是為自己吃零食找個借口也成,；
2,。零食隨身帶。平時隨身帶一些食物,，隨時把肚子里的“饞蟲”消滅掉,；
3。不要吃太多,。雖然感覺餓,，但也不要一下子吃太多，要堅持少食多餐的原則,。
不適癥狀3：嗜睡
受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響,，孕早期的準媽媽會感到身體疲乏，眼皮經(jīng)常“打架”,，常常哈欠連天,，活像一只瞌睡蟲。這種現(xiàn)象，通常會延續(xù)到妊娠4個月后才會有所緩解,。
見招拆招
1,。保證睡眠,。準媽媽就是要想睡就睡，想吃就吃,。犯困的時候,，最好能夠好好地睡上一覺,。保持充分的睡眠,，寶寶才能健康成長,。如果條件允許,，職業(yè)準媽媽每天最好能夠在中午睡上一會兒，補充體力,；
2,。不能熬夜。要養(yǎng)成正常的起居生活習慣,，每天晚上按時睡眠,，不要睡得太晚，更不可以熬夜,。
不適癥狀4：乳房刺痛
懷孕后,，體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化,，準媽媽會逐漸出現(xiàn)乳頭增大，乳暈加深,，乳房膨脹的現(xiàn)象,，并且還會感覺乳房出現(xiàn)月經(jīng)前那樣的刺痛和搔癢感，偶爾壓擠乳頭還會有淡黃粘稠的液體產(chǎn)生,。這些都是做母親的必然經(jīng)歷,，雖然感覺不太舒服,，不過這也是在為哺乳做準備。
見招拆招
1,。熱敷,。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感,；
2,。按摩。每天用手輕柔地按摩乳房,，不僅能緩解不適感,，還能促進乳腺發(fā)育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳頭,，尤其是有習慣性流產(chǎn),、早產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦；
3,。清潔,。保持乳房清潔，經(jīng)常清洗,。但需要注意的是,，不要用堿性大的香皂進行清洗，以防乳頭干燥皸裂,，引起不適,；
4。穿著舒適,。要穿寬松些的衣服，選擇專門為孕婦設計的純棉胸罩,，型號大小要適宜,；
5。避免擠壓,。睡眠時要采取舒適的體位,，避免擠壓乳房。
不適癥狀5：尿頻
尿頻是準媽媽們最大的困擾,，老是想上廁所,，而且總覺得尿不干凈，難受得要命,。懷孕前3個月,，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱,，因此會一直覺得有尿意,。
見招拆招
1,。多上廁所。準媽媽要多多走動,，勤去廁所,，盡量不要憋 尿。如果在小便時出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異?，F(xiàn)象時,，要立即到醫(yī)院尋求幫助；
2,。睡前少喝水,。臨睡前1—2小時內(nèi)不要喝水，這樣可以減少起夜次數(shù),。
不適癥狀6：頭痛
因為身體過度疲勞,、受涼或者某些精神因素影響，很多準媽媽在懷孕早期都會出現(xiàn)頭痛癥狀,，一般來說,，過了3個月后，頭痛現(xiàn)象會自然消失,。
見招拆招
1,。盡量放松。除了要保證正常充足的睡眠,，準媽媽還要學會調(diào)節(jié)情緒,，保持平和的心態(tài)，遠離那些讓自己擔憂或不安的因素,。多出去走動一下,，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣,；
2,。自我調(diào)整。要注意自己的坐姿,，不要長時間伏案,、上網(wǎng)或看電視，避免頸椎過于勞累,，引發(fā)頭痛癥狀,，可以經(jīng)常用手指按摩太陽穴，緩解頭痛,。
不適癥狀7：腰酸背疼
孕早期,，雌激素分泌相當活躍，準媽媽的骨骼系統(tǒng)因此發(fā)生變化,，非常容易產(chǎn)生腰酸背疼,、麻木乏力的感覺,。
見招拆招
1。鞋子要舒適,。準媽媽要盡量穿低跟寬松的鞋子,，腳感很重要，一定要讓自己的雙腳舒服,，這樣才有利于身體健康,；
2。腰下放枕頭,。睡覺時可以調(diào)整一下姿勢,，比如在腰下放一個矮枕頭，讓腰部有所依托,；
3,。適當補鈣。如果是缺鈣引起的腰酸,、背疼,、腿抽筋，則需要就醫(yī),，根據(jù)醫(yī)囑,，適當補鈣；
4,。及時就醫(yī),。有時腎臟感染也會引起腰背痛，準媽媽如果感覺癥狀比較嚴重的話,，應及時找醫(yī)生,，進行全面身體檢查。
不適癥狀8：口水過多
懷孕早期,，很多準媽媽會發(fā)覺自己的唾液分泌非常旺盛,，這是懷孕的一種正常生理表現(xiàn)，不用過于擔心,。
見招拆招
1,。多多咀嚼,?？梢酝ㄟ^咀嚼口香糖或者吸吮糖果來緩解口水過多的癥狀；
2,。去除異味,。口水過多會讓口腔內(nèi)出現(xiàn)異味,，可以使用收斂性漱口水,，有效去除難言之隱,。
（實習編輯：徐燕）
