(1)產(chǎn)前檢查
當(dāng)你已證實(shí)懷孕，為了確保孕婦與寶寶的健康,，必須定期接受產(chǎn)前檢查,。
在懷孕的第28周以前，每4周進(jìn)行1次檢查,。
在懷孕的第29-36周，每2周進(jìn)行1次檢查,。
在懷孕的第37周以后,，每1周進(jìn)行1次檢查。
(2)孕婦的飲食禁忌
A.禁止抽煙及喝酒,。
B.咖啡及濃茶要盡量避免,。
C.避免脂肪及熱量高的食物，如油炸食物及甜點(diǎn)等,。
D.避免刺激性的食物,，如咖哩，辣椒等,。
E.避免含鈉太高的食物及調(diào)味品,，如太咸的食物，味精,，鹵制食品,，罐頭食品，快餐品等,。
(3)充分的休息與睡眠
在懷孕期間,，孕婦會(huì)特別容易覺得疲勞，每天睡眠要足8個(gè)小時(shí),，白天最好午睡片刻,，不要長(zhǎng)時(shí)間站立或步行.……孕期的7個(gè)“不能少”,。
(4)體重的控制
懷孕期間，體重會(huì)慢慢增加,，初期約增加1-2公斤,，中期后每周增加0.5公斤，整個(gè)孕期最理想是增加10-14公斤.因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一,，如你發(fā)覺自己過重或過輕,，可請(qǐng)教婦產(chǎn)科醫(yī)師。
(5)性生活
在懷孕的前3個(gè)月,，生產(chǎn)前3個(gè)月及有曾流產(chǎn)或有早產(chǎn)傾向的孕婦,，最好避免性生活.但在一般情況下懷孕12-36周的孕婦，是不需禁止性生活的,。
(6)日常生活
要避免盆浴,，應(yīng)使用淋浴，尤其在懷孕最后的2個(gè)月,。
洗澡時(shí),，避免刻意沖洗陰道。
避免攀高,，舉起重東西,，壓迫腹部。
避免過度操勞及激烈運(yùn)動(dòng),。
懷孕初期,，后期及曾早產(chǎn)或流產(chǎn)的孕婦，不宜長(zhǎng)途旅行,。
由于懷孕期間,，口腔及牙齒很容易受到侵害，所以要注意口腔衛(wèi)生清潔,，早晚及飯后應(yīng)刷牙漱口,。
要穿寬松舒適及吸汗的衣服。
應(yīng)穿防滑的平低鞋,。
保持心情愉快,，多吃蔬菜水果，喝適量的水份,，適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)如散步,，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以保持大便暢通,。
（實(shí)習(xí)編輯：徐燕）
