網(wǎng)友：現(xiàn)在正好是吃螃蟹海鮮的季節(jié),，網(wǎng)上好多信息說螃蟹不能吃,，危險因素很多。孕婦在孕早期怎樣吃才比較合適?
郭翠梅：早孕期的飲食沒有什么特別的,，也不用故意多加一些營養(yǎng)或者是補品,，補品實際上在整個孕期都不建議加，每天就是正常膳食,，注意是營養(yǎng)的好消化的,。
每天的蛋白質(zhì)、脂肪的量都差不多,，我們每天主食有兩到六兩,，蛋白質(zhì)二三兩，脂肪肉類每天二兩左右就可以了,， 注意多吃一些蔬菜,，整個孕期一天的水果一個蘋果就夠了，不用吃特別多,。
飲食里面的維生素和鈣質(zhì)對于孕婦的營養(yǎng)來說是不夠的,，需要每天加一粒組合維生素就是孕產(chǎn)婦專用的復(fù)合維生素微量元素的藥，從28周開始建議每天再補充一片鈣,，除了吃維生素之外,。牛奶每天大概500毫升左右，雞蛋每天吃一個,，蔬菜也是一天500克,。干果類的不要多吃，含的油脂很多,，核桃一天一到兩個,，花生瓜子一次一小把就可以了,。
肉類也是建議吃魚肉，尤其是深海魚質(zhì)量比較好的,，魚肉,、雞肉多一些，豬肉少吃一些,。海鮮制作的時候一定要干凈,，夏天剛吃完海鮮高燒拉肚子，發(fā)燒會讓胎心也快了,，這還要和胎兒缺氧做鑒別,，如果胎兒缺氧還容易引發(fā)早產(chǎn)流產(chǎn)，水腫誘發(fā)宮縮,。
（責(zé)任編輯：肖惠瑜）
