早孕反應雖說不是病,，但其“難過”程度也是不親歷者不能體會的,，所以，我們要想盡招數來緩解這種不適,，我們的三大策略就是：
一,、心理戰(zhàn)勝：
心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應,，解除心理負擔,。
丈夫的體貼，親屬,，醫(yī)務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮,，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環(huán)境,，多可使癥狀減輕。
二,、飲食對策：
注意食物的形,、色、味,，多變換食物的大小,，使其引起食欲。在能吃的時候,，盡可能吃想吃的東西,。要減少每次進食的量，少食多餐,。多喝水,，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,，以免便秘后加重早孕反應的癥狀,。改善就餐環(huán)境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲,。
三,、適量活動：
不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應,，如果活動太少,，惡心、食欲不佳,、倦怠等癥狀則更為嚴重,，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動,，如室外散步,、做孕婦保健操等，都可改善心情,，強健身體,，減輕早孕反應。
（責任編輯：肖惠瑜）
