準(zhǔn)備懷孕的夫妻若能經(jīng)由中醫(yī)師調(diào)整體質(zhì)，使身體陰陽(yáng)平衡,，不僅提高受孕品質(zhì),，更為胎兒提供優(yōu)良的生長(zhǎng)環(huán)境,，孕育出的胎兒更加健康,，因?yàn)楫?dāng)父母的智力與健康都處于最佳狀態(tài),，所孕育的子女,，其腦力與體力也都更將優(yōu)秀,。
認(rèn)識(shí)體質(zhì),，選取適當(dāng)中藥
常見(jiàn)體質(zhì)分型包括氣虛無(wú)力型,，陽(yáng)虛怕冷型,、血虛缺氧型,、陰虛燥熱型,、濕熱交阻型,、寒濕痰盛型,、肝氣郁結(jié)型及氣血瘀阻型等九種。一般而言,，身體基本元素(陰,、陽(yáng),、氣,、血)的不足,，抵抗力虛弱者為虛證,，如前四型即為中醫(yī)之虛證,，平時(shí)可以配合藥膳增強(qiáng)療效,，而后五型則為病氣強(qiáng)盛,，抵抗力未弱之實(shí)證，如感冒發(fā)燒,、急性腸胃炎,、急性肝炎,、高血壓等證,，此時(shí)以醫(yī)師的治療為主,，不宜自行服用藥膳,。
以下簡(jiǎn)介常見(jiàn)虛證及適用中藥,，可斟酌使用：
氣虛無(wú)力型
精神不振,、疲倦無(wú)力,、容易出汗,、懶言懶動(dòng),、頭暈嗜睡;心悸胸悶、動(dòng)則易喘;久咳,，容易感冒,、呼吸氣短、遇冷則鼻塞,、流鼻水,、氣喘、聲音低微;食欲不振,、噯氣腹脹、容易惡心嘔吐,、胃酸腸鳴,、肌肉消瘦、身材矮小,、大便較軟或易腹瀉,，排便不暢;臟器下垂(胃下垂、脫肛或子宮脫垂);造血功能不足;肌肉筋骨酸痛,、小便頻數(shù),、色清量多、夜尿多,、掉發(fā);男子滑精早泄,，女子月經(jīng)失調(diào)、白帶多而清稀,、容易流產(chǎn),、不易受孕等癥;此型可選取黨參、茯苓,、山藥,、黃耆、紅棗,、五味子,、靈芝、刺五加,、牛肉,、魚(yú)肉等中藥或食品。
幸孕草推薦食譜：
豬腎山藥湯
配料：豬腎2只,，山藥100克,，枸杞子50克,，沙參50克，薏苡仁50克,，鹽,、姜、蔥各少許,。
制法：豬腎洗凈,，切開(kāi)，除去筋膜,，放冷水中浸泡2小時(shí),，每隔半小時(shí)換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味,，切成小丁,，備用;山藥，去皮洗凈,，切丁,，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量,，并加料酒,、鹽、姜,、蔥,、胡椒等，先以武火煮沸,，再以文火燉至酥,，即可食用。
準(zhǔn)備懷孕的夫妻若能經(jīng)由中醫(yī)師調(diào)整體質(zhì),，使身體陰陽(yáng)平衡,，不僅提高受孕品質(zhì)，更為胎兒提供優(yōu)良的生長(zhǎng)環(huán)境,，孕育出的胎兒更加健康,，因?yàn)楫?dāng)父母的智力與健康都處于最佳狀態(tài)，所孕育的子女,，其腦力與體力也都更將優(yōu)秀,。
認(rèn)識(shí)體質(zhì)，選取適當(dāng)中藥
常見(jiàn)體質(zhì)分型包括氣虛無(wú)力型,，陽(yáng)虛怕冷型,、血虛缺氧型、陰虛燥熱型,、濕熱交阻型,、寒濕痰盛型,、肝氣郁結(jié)型及氣血瘀阻型等九種。一般而言,，身體基本元素(陰,、陽(yáng)、氣,、血)的不足,，抵抗力虛弱者為虛證，如前四型即為中醫(yī)之虛證,，平時(shí)可以配合藥膳增強(qiáng)療效,，而后五型則為病氣強(qiáng)盛，抵抗力未弱之實(shí)證,，如感冒發(fā)燒,、急性腸胃炎、急性肝炎,、高血壓等證,，此時(shí)以醫(yī)師的治療為主，不宜自行服用藥膳,。
以下簡(jiǎn)介常見(jiàn)虛證及適用中藥,，可斟酌使用：
氣虛無(wú)力型
精神不振,、疲倦無(wú)力,、容易出汗、懶言懶動(dòng),、頭暈嗜睡;心悸胸悶,、動(dòng)則易喘;久咳，容易感冒,、呼吸氣短,、遇冷則鼻塞、流鼻水,、氣喘,、聲音低微;食欲不振、噯氣腹脹,、容易惡心嘔吐,、胃酸腸鳴、肌肉消瘦,、身材矮小,、大便較軟或易腹瀉，排便不暢;臟器下垂(胃下垂,、脫肛或子宮脫垂);造血功能不足;肌肉筋骨酸痛,、小便頻數(shù),、色清量多、夜尿多,、掉發(fā);男子滑精早泄,，女子月經(jīng)失調(diào)、白帶多而清稀,、容易流產(chǎn),、不易受孕等癥;此型可選取黨參、茯苓,、山藥,、黃耆、紅棗,、五味子,、靈芝、刺五加,、牛肉,、魚(yú)肉等中藥或食品。
幸孕草推薦食譜：
豬腎山藥湯
配料：豬腎2只,，山藥100克,，枸杞子50克，沙參50克,，薏苡仁50克,，鹽、姜,、蔥各少許,。
制法：豬腎洗凈，切開(kāi),，除去筋膜,，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次,，最后用熱水焯一下以去臊味,，切成小丁，備用;山藥,，去皮洗凈,，切丁，與其他藥一起放入鍋中,，再加入豬腎及水適量,，并加料酒、鹽、姜,、蔥,、胡椒等，先以武火煮沸,，再以文火燉至酥,，即可食用。
陰虛燥熱型
兩顴潮紅,、口燥咽干,、手足心熱、睡時(shí)流汗,、全身煩熱,、大便干結(jié)、小便量少,、心悸健忘,、干咳痰少而稠;饑餓卻不想吃、干嘔,、胃部脹氣;臉紅眼癢,、眼睛充血、鼻干鼻癢,、鼻痛噴嚏,、耳癢耳痛;急燥易怒、眠差多夢(mèng),、視力減退,、眼睛干澀、皮膚干癢,、青春痘,、粉刺,、肌肉筋骨酸軟,、眩暈耳鳴、掉發(fā)禿發(fā),、男子遺精,、女子月經(jīng)失調(diào)、量少或閉經(jīng)等癥,，此型可選粉光參,、石斛、黃精,、麥冬,、百合、玉竹、鴨肉,、豬肉等藥物或肉品,。
幸孕草推薦食譜：
黃精燉肉
配料：黃精30克，瘦豬肉250克,。
制法：豬肉洗凈,，切成4厘米見(jiàn)方小塊，先在熱水焯一下,，去腥,。將豬肉、黃精加適量的酒,、鹽,、蔥、姜,、胡椒,、味精等調(diào)味品，放入燉盅內(nèi),，隔水燉熟,，可食用黃精、豬肉及湯,。
幸孕草：以上所列為基本虛證,，然而現(xiàn)代人的體質(zhì)很少出現(xiàn)單一證型，常見(jiàn)每個(gè)人的癥狀出現(xiàn)綜合證型,，例如陽(yáng)氣虛弱,、氣陰兩虛、陰血不足及陰陽(yáng)兩虛等綜合體質(zhì),。
因此未識(shí)體質(zhì)前,，選擇藥材應(yīng)以陰陽(yáng)平衡為主，即寒涼藥(食物)與溫?zé)崴帒?yīng)等比例選取,，例如黃耆與石斛,、桂圓與百合等一同食用，切勿偏于溫補(bǔ)或涼補(bǔ),。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂(lè)）
