準(zhǔn)備懷孕的夫妻若能經(jīng)由中醫(yī)師調(diào)整體質(zhì),，使身體陰陽平衡，不僅提高受孕品質(zhì),，更為胎兒提供優(yōu)良的生長環(huán)境,，孕育出的胎兒更加健康，因?yàn)楫?dāng)父母的智力與健康都處于最佳狀態(tài),，所孕育的子女,，其腦力與體力也都更將優(yōu)秀。
認(rèn)識(shí)體質(zhì),，選取適當(dāng)中藥
常見體質(zhì)分型包括氣虛無力型,，陽虛怕冷型、血虛缺氧型,、陰虛燥熱型,、濕熱交阻型、寒濕痰盛型,、肝氣郁結(jié)型及氣血瘀阻型等九種,。一般而言,，身體基本元素(陰、陽,、氣,、血)的不足，抵抗力虛弱者為虛證,，如前四型即為中醫(yī)之虛證,，平時(shí)可以配合藥膳增強(qiáng)療效，而后五型則為病氣強(qiáng)盛,，抵抗力未弱之實(shí)證,，如感冒發(fā)燒、急性腸胃炎,、急性肝炎,、高血壓等證，此時(shí)以醫(yī)師的治療為主,，不宜自行服用藥膳,。
以下簡介常見虛證及適用中藥，可斟酌使用：
氣虛無力型
精神不振,、疲倦無力,、容易出汗、懶言懶動(dòng),、頭暈嗜睡;心悸胸悶,、動(dòng)則易喘;久咳，容易感冒,、呼吸氣短,、遇冷則鼻塞、流鼻水,、氣喘,、聲音低微;食欲不振、噯氣腹脹,、容易惡心嘔吐、胃酸腸鳴,、肌肉消瘦,、身材矮小、大便較軟或易腹瀉,，排便不暢;臟器下垂(胃下垂,、脫肛或子宮脫垂);造血功能不足;肌肉筋骨酸痛、小便頻數(shù),、色清量多,、夜尿多,、掉發(fā);男子滑精早泄，女子月經(jīng)失調(diào),、白帶多而清稀,、容易流產(chǎn)、不易受孕等癥;此型可選取黨參,、茯苓,、山藥、黃耆,、紅棗,、五味子、靈芝,、刺五加,、牛肉、魚肉等中藥或食品,。
幸孕草推薦食譜：
豬腎山藥湯
配料：豬腎2只,，山藥100克，枸杞子50克,，沙參50克,，薏苡仁50克，鹽,、姜,、蔥各少許。
制法：豬腎洗凈,，切開,，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí),，每隔半小時(shí)換水1次,，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁,，備用;山藥,，去皮洗凈，切丁,，與其他藥一起放入鍋中,，再加入豬腎及水適量，并加料酒,、鹽,、姜、蔥、胡椒等,，先以武火煮沸,，再以文火燉至酥，即可食用,。
準(zhǔn)備懷孕的夫妻若能經(jīng)由中醫(yī)師調(diào)整體質(zhì),，使身體陰陽平衡，不僅提高受孕品質(zhì),，更為胎兒提供優(yōu)良的生長環(huán)境,，孕育出的胎兒更加健康，因?yàn)楫?dāng)父母的智力與健康都處于最佳狀態(tài),，所孕育的子女,，其腦力與體力也都更將優(yōu)秀。
認(rèn)識(shí)體質(zhì),，選取適當(dāng)中藥
常見體質(zhì)分型包括氣虛無力型,，陽虛怕冷型、血虛缺氧型,、陰虛燥熱型,、濕熱交阻型、寒濕痰盛型,、肝氣郁結(jié)型及氣血瘀阻型等九種,。一般而言，身體基本元素(陰,、陽,、氣、血)的不足,，抵抗力虛弱者為虛證,，如前四型即為中醫(yī)之虛證，平時(shí)可以配合藥膳增強(qiáng)療效,，而后五型則為病氣強(qiáng)盛,，抵抗力未弱之實(shí)證，如感冒發(fā)燒,、急性腸胃炎,、急性肝炎、高血壓等證,，此時(shí)以醫(yī)師的治療為主,，不宜自行服用藥膳。
以下簡介常見虛證及適用中藥,，可斟酌使用：
氣虛無力型
精神不振,、疲倦無力、容易出汗,、懶言懶動(dòng),、頭暈嗜睡;心悸胸悶、動(dòng)則易喘;久咳,，容易感冒,、呼吸氣短、遇冷則鼻塞,、流鼻水,、氣喘、聲音低微;食欲不振,、噯氣腹脹,、容易惡心嘔吐、胃酸腸鳴,、肌肉消瘦,、身材矮小、大便較軟或易腹瀉,，排便不暢;臟器下垂(胃下垂,、脫肛或子宮脫垂);造血功能不足;肌肉筋骨酸痛、小便頻數(shù),、色清量多,、夜尿多、掉發(fā);男子滑精早泄,，女子月經(jīng)失調(diào),、白帶多而清稀、容易流產(chǎn),、不易受孕等癥;此型可選取黨參,、茯苓、山藥,、黃耆,、紅棗、五味子,、靈芝,、刺五加、牛肉,、魚肉等中藥或食品,。
幸孕草推薦食譜：
豬腎山藥湯
配料：豬腎2只，山藥100克,，枸杞子50克,，沙參50克,，薏苡仁50克，鹽,、姜,、蔥各少許。
制法：豬腎洗凈,，切開,，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí),，每隔半小時(shí)換水1次,，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁,，備用;山藥,，去皮洗凈，切丁,，與其他藥一起放入鍋中,，再加入豬腎及水適量，并加料酒,、鹽,、姜、蔥,、胡椒等,，先以武火煮沸，再以文火燉至酥,，即可食用,。
陰虛燥熱型
兩顴潮紅、口燥咽干,、手足心熱,、睡時(shí)流汗、全身煩熱,、大便干結(jié),、小便量少、心悸健忘,、干咳痰少而稠;饑餓卻不想吃,、干嘔、胃部脹氣;臉紅眼癢,、眼睛充血,、鼻干鼻癢、鼻痛噴嚏,、耳癢耳痛;急燥易怒,、眠差多夢(mèng),、視力減退、眼睛干澀,、皮膚干癢,、青春痘、粉刺,、肌肉筋骨酸軟、眩暈耳鳴,、掉發(fā)禿發(fā),、男子遺精、女子月經(jīng)失調(diào),、量少或閉經(jīng)等癥,，此型可選粉光參、石斛,、黃精,、麥冬、百合,、玉竹,、鴨肉、豬肉等藥物或肉品,。
幸孕草推薦食譜：
黃精燉肉
配料：黃精30克,，瘦豬肉250克。
制法：豬肉洗凈,，切成4厘米見方小塊,，先在熱水焯一下，去腥,。將豬肉,、黃精加適量的酒、鹽,、蔥,、姜、胡椒,、味精等調(diào)味品,，放入燉盅內(nèi)，隔水燉熟,，可食用黃精,、豬肉及湯。
幸孕草：以上所列為基本虛證,，然而現(xiàn)代人的體質(zhì)很少出現(xiàn)單一證型,，常見每個(gè)人的癥狀出現(xiàn)綜合證型,，例如陽氣虛弱、氣陰兩虛,、陰血不足及陰陽兩虛等綜合體質(zhì),。
因此未識(shí)體質(zhì)前，選擇藥材應(yīng)以陰陽平衡為主,，即寒涼藥(食物)與溫?zé)崴帒?yīng)等比例選取,，例如黃耆與石斛、桂圓與百合等一同食用,，切勿偏于溫補(bǔ)或涼補(bǔ),。
（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂）
