丈夫吸煙,，不僅使自己身體受害，而且嚴(yán)重地影響精子的活力,，使畸形精子增多,。研究表明,，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者,，畸形精子的比例超過20%,。且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多,。
但是,，如果丈夫停止吸煙半年后，精子即可恢復(fù)正常,。妻子經(jīng)常吸煙,，也會(huì)影響卵子的健康發(fā)育，甚至導(dǎo)致卵子的異常,。自己吸煙以及被動(dòng)吸煙的孕婦,，等于迫使體內(nèi)胎兒被動(dòng)吸煙。胎兒經(jīng)母血吸收尼古丁并蓄積于肝臟中,，埋下了肝癌的隱患,。
夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育,，造成精子或卵子的畸形,，使得孕婦一開始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵;而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育，出現(xiàn)流產(chǎn),，特別是由于女性對(duì)酒精的耐受性較低,。同時(shí)，酒精可以通過胎盤進(jìn)入胎兒血液,，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常,、智力低下等,，稱為酒精中毒綜合癥。
夫婦雙方在計(jì)劃懷孕前至少半年的時(shí)候務(wù)必要戒煙,、戒酒,、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì)，為健康受孕做好準(zhǔn)備,。同時(shí)對(duì)于體內(nèi)已存在的各種毒素,，也不必太過恐慌，在日常生活中把健康飲食放在首位,，多吃可以清除毒素的食品,，并加強(qiáng)身體的鍛煉。
現(xiàn)介紹下列幾類食品,，可以幫助排出人體內(nèi)的毒素,，夫妻二人應(yīng)在計(jì)劃懷孕前至少6個(gè)月的時(shí)候，從日常飲食中注意攝取以下食物：
畜禽血：豬、鴨,、雞,、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng),，以促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能,。豬血中富含氨基酸、鐵,、銅,、鋅、鉻,、鈷,、鈣、磷,、鉀,、硅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，尤其適宜體弱及貧血者食用,。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血,。
春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油,、硫化物,、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素,。韭溫中益脾,、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物,。但孕婦應(yīng)慎用韭菜,。
海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng),，增強(qiáng)身體的免疫力,。海魚另有“腦黃金”之稱。
豆芽：貴在“發(fā)芽”,。無論黃豆,、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì),，并且促進(jìn)性激素生成,。
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（實(shí)習(xí)編輯：徐永樂）
