今年處于生育高峰期，據(jù)了解,，一些沒有趕上今年生產(chǎn)的夫婦也正在加緊準(zhǔn)備明年生孩子,。對于長期加班出差、無生活規(guī)律的白領(lǐng)而言,，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準(zhǔn)備,，為此，北京廣仁醫(yī)院吳衛(wèi)平博士指出八大習(xí)慣影響生育,。
8大惡習(xí)令白領(lǐng)難懷孕
一,、手機(jī)放褲兜
多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間，吳博士指出,，將手機(jī)長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射,，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數(shù)量,。
對策：放在桌上或者拿在手中,。
二、開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足,，血氧量減少,，就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少,，造成精子能力下降,。
而白領(lǐng)女性，由于長期久坐,，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛,，再加上缺乏運動，以致氣血循環(huán)障礙;有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞,，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系,，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因,。
對策：每45分鐘起身活動5分鐘;每天應(yīng)活動30分鐘,。
三、穿緊身牛仔褲
男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲,，特別是透氣性差,、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊,，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通,，使細(xì)菌滋生,，引起生殖道的炎癥;同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán),，妨礙精索靜脈回流,，對精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利。長此以往,，容易造成今后不育的不良后果,，還容易造成供血量減少，特別是在炎熱的夏天陰囊會松弛,，過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度,。
對策：穿透氣性好且寬松的褲子。
四,、桑拿浴及過頻的熱水浴
睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境,。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人,，精子密度可降到1000萬/毫升以下,，這種情況可持續(xù)3周。因此過頻,、過久的熱水浴對精子數(shù)量少,、活率低的不育患者是不適宜的。
對策：少蒸桑拿,，減少熱水浴時間和次數(shù),。
五、吸煙
吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵,，而且是引起不孕的原因之一,。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能,，引起月經(jīng)不調(diào),，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕,，也易引起流產(chǎn),、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多,。
由于香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì),，故男子吸煙往往會使精子減少，每天吸煙20支,，精子存活率僅為50%,，并出現(xiàn)多種畸形的精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患,。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響,。
對策：戒煙。
六,、營養(yǎng)不良和偏食
精子的產(chǎn)生需要原料,，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚,、黃鱔,。但多吃些瘦肉、雞蛋,、魚類,、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì),、維生素和微量元素的供給還是必不可少的,。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。
對策：保證營養(yǎng)均衡,。
七,、飲酒
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能,，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒使血管擴(kuò)張,，加快體內(nèi)毒素吸收,，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質(zhì)量,。
長期飲酒者的精液中,，精子數(shù)目減少，活動力減弱,，而且陽萎,、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。
酒精也會妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟,。與吸煙一樣,，長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。
對策：適當(dāng)飲酒,，有懷孕計劃的人群盡量戒酒,。
八、工作壓力大
精神因素與個性特征對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。
神經(jīng)內(nèi)分泌功能的研究表明,，婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài),，不僅會引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào),，可表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng),、月經(jīng)稀發(fā)、排卵稀少,、閉經(jīng)或功能性子宮出血,，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠,，不利于精子穿透等,。據(jù)統(tǒng)計，約60%的神經(jīng)官能癥婦女有不同程度的月經(jīng)紊亂,，降低了正常受孕率,。
而男性如果長時間精神緊張、心情不好,，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制,，導(dǎo)致精子生成能力下降。
對策：盡量放松自己的精神,，多聽音樂,，經(jīng)常運動，并增加自己的生活興趣,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
