要懷孕，說(shuō)難不難,，說(shuō)易不易,，其實(shí)要好孕不需要太多技巧，擁有一副快樂(lè)的心情，正常健康的生活習(xí)慣,，還有一些備孕的常識(shí),，每個(gè)女人都能迎接好孕,。我們一起看看已經(jīng)好孕的她們都總結(jié)了什么經(jīng)驗(yàn)報(bào)告,。
報(bào)告人：芭蕉薇拉 好孕報(bào)告：好孕愛(ài)在輕松時(shí)刻到訪 工作環(huán)境對(duì)女人的孕氣是很大的，辭職前,，我在一家五星級(jí)酒店做大堂副理,，這個(gè)職位挺能鍛煉人的，但是,，根本不適合懷孕!我一天的工作不是端著7.8個(gè)果盤(pán)各個(gè)房間換,，就是鉆到桌子下面給人換網(wǎng)線(xiàn)，遇到好點(diǎn)的客人能跟你說(shuō)聲謝謝就算不錯(cuò)了,，遇上一些沒(méi)禮貌的客人,，他們總是“出口傷人”。在并不自愿的情況下上班對(duì)我來(lái)說(shuō)越來(lái)越是一種煎熬,，幾乎已經(jīng)到崩潰的邊緣,，反而搞得心情很糟，更別談懷孕了!經(jīng)過(guò)幾日幾夜的掙扎思考,，我遞了辭職報(bào)告,。結(jié)果不用說(shuō)，剛剛離開(kāi)酒店就發(fā)現(xiàn)有了,，哈哈!明明就是“風(fēng)水”不好嘛! 幸孕草提醒： 人一旦處于焦慮,、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量,，即使受孕,，也會(huì)因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安,、躁動(dòng),，影響生長(zhǎng)發(fā)育甚至于發(fā)生流產(chǎn)。因此,，發(fā)生不愉快的事情時(shí),，最好暫時(shí)避免受孕。但也要注意：
不要有太大的壓力,。若想孕育一個(gè)健康寶寶,，孕前應(yīng)改變不良生活習(xí)慣，盡量不要熬夜,，注意飲食均衡,，注意平日的用藥習(xí)慣，改變工作性質(zhì)(調(diào)換壓力較小的工作)。
不要在蜜月時(shí)受孕,。由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事和進(jìn)行應(yīng)酬而奔走勞累,，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量,，再加之新婚蜜月時(shí)性生活頻繁,，也會(huì)影響精子和卵子在子宮里著床，降低胎卵質(zhì)量,，從而不利于優(yōu)生,。
不要在旅行途中受孕。由于在旅行途中生活起居沒(méi)有規(guī)律,，居無(wú)定所,、睡眠不足、飲食失調(diào),、營(yíng)養(yǎng)不足,，加上旅游過(guò)程中過(guò)度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長(zhǎng)或引起受孕子宮收縮,，導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn),。
報(bào)告人：甜心 好孕報(bào)告：孕前該檢的檢，該禁的禁 要好孕,，備孕前就要積極做好準(zhǔn)備,，該忌的東西一定要忌，比如煙酒可樂(lè)咖啡溫泉輻射,。因?yàn)閷?duì)于老公來(lái)說(shuō),，懷孕時(shí)候所用的精子是三個(gè)月前的，所以要準(zhǔn)備懷孕至少3個(gè)月前,，老公就要有非常良好的生活習(xí)慣,。同時(shí)，孕前要做好各項(xiàng)檢查,，免得懷孕以后查到病,，或者老是懷不上要好。備孕女性應(yīng)該做的檢查是：白帶,，婦科比如B超檢查,，乙肝標(biāo)志物，家里養(yǎng)寵物的最好做做TORCH檢查,，以防感染弓形蟲(chóng),、巨細(xì)胞、風(fēng)疹等病毒癥,。 幸孕草提醒： 除了要改善生活習(xí)慣外,，有服用避孕藥習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)在受孕前六個(gè)月就停服,。這是因?yàn)榭诜茉兴幍奈沾x時(shí)間較長(zhǎng)，6個(gè)月后才能完全排出體外,，因此停藥后的6個(gè)月內(nèi)盡管體內(nèi)藥物濃度已不能產(chǎn)生避孕作用,，但對(duì)胎兒仍有不良影響。還有,，盡量避免吸入二手煙,，因?yàn)樵袐D間接吸煙過(guò)多，可能引起胎兒缺氧,，造成流產(chǎn),、早產(chǎn)或胎死宮內(nèi)，還有可能造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,，智力相對(duì)低下。 受孕也很講究飲食營(yíng)養(yǎng),，孕前3個(gè)月開(kāi)始服用針對(duì)孕婦特殊需要而研制的微量營(yíng)養(yǎng)素,，比如葉酸。準(zhǔn)爸爸們最好也不要忽視補(bǔ)充葉酸,。研究顯示,，男性體內(nèi)葉酸水平過(guò)低會(huì)導(dǎo)致精液濃度降低，精子活力減弱,。 而孕前檢查的對(duì)象,，除了準(zhǔn)媽媽外，準(zhǔn)爸爸也不應(yīng)被忽視,。準(zhǔn)爸爸要檢查的項(xiàng)目包括：精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查,、染色體檢測(cè)、HIV,、肝炎全項(xiàng),、肝功能檢查、ABO以及RH血型檢查,。
報(bào)告者：Lily安 好孕報(bào)告：善于“偵察”身體變化信號(hào) 雖然生命的來(lái)臨總是無(wú)聲無(wú)息的,，即便如此，寶寶來(lái)了,，還是會(huì)給你釋放一些信號(hào)的,。所以備孕的姐妹可通過(guò)監(jiān)測(cè)自己的體溫變化，結(jié)合排卵試紙來(lái)探察胎寶寶來(lái)臨的信號(hào),。體溫會(huì)在排卵的時(shí)候降到最低,，排卵后體溫會(huì)很快上升。如果持續(xù)高溫,，就要看有沒(méi)有好孕嘍,。排卵試紙就很直觀了。所謂排卵期是按下個(gè)月的月經(jīng)倒退14天左右，所以可以根據(jù)自己的月經(jīng)周期來(lái)推算的,。如果不準(zhǔn)確,，那么就用排卵試紙吧?？吹疥?yáng)性了,，就要開(kāi)始AA了，最好能夠堅(jiān)持到排卵試紙從陽(yáng)性轉(zhuǎn)陰,，這個(gè)時(shí)候是卵泡已經(jīng)排出了,。 幸孕草提示： 女性在家里做懷孕自我測(cè)試，沒(méi)有任何外界的指導(dǎo),，一般測(cè)試結(jié)果只能達(dá)到50%至75%的精確率,。如果你期望提高自我檢測(cè)的準(zhǔn)確度，那么就按照下列方法做吧：
1,、注意包裝盒上的生產(chǎn)日期,，不要使用過(guò)期的測(cè)試卡，因?yàn)榛瘜W(xué)藥劑時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)失效,。
2,、為了減小測(cè)試不確的幾率，在去衛(wèi)生間具體操作之前要仔細(xì)讀測(cè)試卡使用說(shuō)明,，然后要小心謹(jǐn)慎地按照說(shuō)明去做,。
3、如果你對(duì)測(cè)試結(jié)果拿不準(zhǔn),，最好打咨詢(xún)電話(huà)問(wèn)問(wèn)醫(yī)生,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成測(cè)試。例如,，你喝水過(guò)多尿液稀釋?zhuān)t(yī)生會(huì)告訴你用不用重新再做一次測(cè)試,。如果測(cè)試結(jié)果呈陽(yáng)性但很不明顯，你就該假設(shè)自己懷孕了,，去醫(yī)院檢查一下吧,。
4、如果自測(cè)結(jié)果呈陰性,，1周之后月經(jīng)仍未來(lái)潮,，你應(yīng)該再做一次自測(cè)。如果不是陰性,，最好去看醫(yī)生,。
5、最主要的,，是相信自己的身體,。如果你的癥狀告訴你已懷孕了或是沒(méi)懷孕,，不管自測(cè)結(jié)果如何，應(yīng)該想到自測(cè)也許會(huì)有誤,，最好去醫(yī)院檢查檢查,。早孕的癥狀有：惡心嘔吐、疲勞乏力,、尿頻,、乳房發(fā)脹、偏食,、嗜睡等,。
報(bào)告者：婦產(chǎn)科醫(yī)生 好孕報(bào)告：注射疫苗，鞏固好孕基礎(chǔ) 雖然我國(guó)目前還沒(méi)有專(zhuān)為女性設(shè)計(jì)的懷孕免疫計(jì)劃,，但建議孕前最好注射有兩種疫苗：一是風(fēng)疹疫苗,，另一個(gè)是乙肝疫苗。 如果女性在孕期感染了風(fēng)疹病毒,，很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形,。風(fēng)疹疫苗至少應(yīng)該在孕前3個(gè)月注射，這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失,，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。為了保險(xiǎn)起見(jiàn),，建議能給自己留出充足的時(shí)間,，提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗。并在2個(gè)月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生,。 而乙肝疫苗是按照0,、1、6的程序注射的,。即從第一針?biāo)闫?，在此?個(gè)月時(shí)注射第二針，在6個(gè)月時(shí)注射第三針,。因此至少應(yīng)該在孕前9~10個(gè)月進(jìn)行注射,，才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失，并且產(chǎn)生抗體,。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體,，或者抗體的數(shù)量很少，還需要進(jìn)行加強(qiáng)注射,。所以最好將注射乙肝疫苗的時(shí)間提前11個(gè)月,。
幸孕草提示：
未準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)別以為，孕前就把所有的疫苗都注射一遍就安全了,，這種方法并不可取,。具體疫苗應(yīng)該具體對(duì)待,，多不等于好，不考慮自身情況亂打疫苗可能就會(huì)得不償失了,。
在所有的疫苗種類(lèi)里邊,，只有乙肝疫苗和風(fēng)疹疫苗需要在懷孕前注射，但不是每個(gè)孕婦都需要,。所以幸孕草建議計(jì)劃懷孕的女性在懷孕前三個(gè)月做肝功能檢查和風(fēng)疹檢查,，再?zèng)Q定是否需要接種。是否注射風(fēng)疹疫苗用同樣方法判斷,，檢查為陰性則須在孕前三個(gè)月注射疫苗,，陽(yáng)性就不需要再打了。
流感疫苗也不需事先注射,，因?yàn)榱鞲胁《咀兓?，事先注射不一定管用。所以,，預(yù)防流感還是應(yīng)靠平時(shí)的運(yùn)動(dòng),、鍛煉和衛(wèi)生習(xí)慣。但如果本人的抵抗力非常弱,，平時(shí)特別容易感染流感,，準(zhǔn)備懷孕時(shí)正處于流感大流行的話(huà)，則建議在醫(yī)生指導(dǎo)下注射疫苗,。對(duì)于卡介苗,、麻疹疫苗、白喉百日咳疫苗,、乙腦疫苗,，這些疫苗一般在你出生之后就要求注射，這時(shí)則無(wú)需再注射了,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
