要懷孕,，說難不難,，說易不易，其實要好孕不需要太多技巧,，擁有一副快樂的心情,，正常健康的生活習慣，還有一些備孕的常識，每個女人都能迎接好孕,。我們一起看看已經(jīng)好孕的她們都總結(jié)了什么經(jīng)驗報告,。
報告人：芭蕉薇拉 好孕報告：好孕愛在輕松時刻到訪 工作環(huán)境對女人的孕氣是很大的，辭職前,，我在一家五星級酒店做大堂副理,，這個職位挺能鍛煉人的，但是,，根本不適合懷孕!我一天的工作不是端著7.8個果盤各個房間換,，就是鉆到桌子下面給人換網(wǎng)線，遇到好點的客人能跟你說聲謝謝就算不錯了,，遇上一些沒禮貌的客人,，他們總是“出口傷人”。在并不自愿的情況下上班對我來說越來越是一種煎熬,，幾乎已經(jīng)到崩潰的邊緣,，反而搞得心情很糟，更別談懷孕了!經(jīng)過幾日幾夜的掙扎思考,，我遞了辭職報告,。結(jié)果不用說，剛剛離開酒店就發(fā)現(xiàn)有了,，哈哈!明明就是“風水”不好嘛! 幸孕草提醒： 人一旦處于焦慮,、抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態(tài)下，不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量,，即使受孕,，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安,、躁動,，影響生長發(fā)育甚至于發(fā)生流產(chǎn)。因此,，發(fā)生不愉快的事情時,，最好暫時避免受孕。但也要注意：
不要有太大的壓力,。若想孕育一個健康寶寶,，孕前應改變不良生活習慣，盡量不要熬夜,，注意飲食均衡,，注意平日的用藥習慣，改變工作性質(zhì)(調(diào)換壓力較小的工作),。
不要在蜜月時受孕,。由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事和進行應酬而奔走勞累,，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量,，再加之新婚蜜月時性生活頻繁,，也會影響精子和卵子在子宮里著床，降低胎卵質(zhì)量,，從而不利于優(yōu)生,。
不要在旅行途中受孕。由于在旅行途中生活起居沒有規(guī)律,，居無定所,、睡眠不足、飲食失調(diào),、營養(yǎng)不足，加上旅游過程中過度疲勞和旅途顛簸,，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮,，導致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。
報告人：甜心 好孕報告：孕前該檢的檢,，該禁的禁 要好孕,，備孕前就要積極做好準備，該忌的東西一定要忌,，比如煙酒可樂咖啡溫泉輻射,。因為對于老公來說，懷孕時候所用的精子是三個月前的,，所以要準備懷孕至少3個月前,，老公就要有非常良好的生活習慣。同時,，孕前要做好各項檢查,，免得懷孕以后查到病，或者老是懷不上要好,。備孕女性應該做的檢查是：白帶,，婦科比如B超檢查，乙肝標志物,，家里養(yǎng)寵物的最好做做TORCH檢查,，以防感染弓形蟲、巨細胞,、風疹等病毒癥,。 幸孕草提醒： 除了要改善生活習慣外，有服用避孕藥習慣的準媽媽應在受孕前六個月就停服,。這是因為口服避孕藥的吸收代謝時間較長,，6個月后才能完全排出體外,，因此停藥后的6個月內(nèi)盡管體內(nèi)藥物濃度已不能產(chǎn)生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響,。還有,，盡量避免吸入二手煙，因為孕婦間接吸煙過多,，可能引起胎兒缺氧,，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎死宮內(nèi),，還有可能造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,，智力相對低下。 受孕也很講究飲食營養(yǎng),，孕前3個月開始服用針對孕婦特殊需要而研制的微量營養(yǎng)素,，比如葉酸。準爸爸們最好也不要忽視補充葉酸,。研究顯示,，男性體內(nèi)葉酸水平過低會導致精液濃度降低，精子活力減弱,。 而孕前檢查的對象,，除了準媽媽外，準爸爸也不應被忽視,。準爸爸要檢查的項目包括：精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查,、染色體檢測、HIV,、肝炎全項,、肝功能檢查、ABO以及RH血型檢查,。
報告者：Lily安 好孕報告：善于“偵察”身體變化信號 雖然生命的來臨總是無聲無息的,，即便如此，寶寶來了,，還是會給你釋放一些信號的,。所以備孕的姐妹可通過監(jiān)測自己的體溫變化，結(jié)合排卵試紙來探察胎寶寶來臨的信號,。體溫會在排卵的時候降到最低,，排卵后體溫會很快上升。如果持續(xù)高溫,，就要看有沒有好孕嘍,。排卵試紙就很直觀了。所謂排卵期是按下個月的月經(jīng)倒退14天左右,，所以可以根據(jù)自己的月經(jīng)周期來推算的,。如果不準確,，那么就用排卵試紙吧?？吹疥栃粤?，就要開始AA了，最好能夠堅持到排卵試紙從陽性轉(zhuǎn)陰,，這個時候是卵泡已經(jīng)排出了,。 幸孕草提示： 女性在家里做懷孕自我測試，沒有任何外界的指導,，一般測試結(jié)果只能達到50%至75%的精確率,。如果你期望提高自我檢測的準確度，那么就按照下列方法做吧：
1,、注意包裝盒上的生產(chǎn)日期,，不要使用過期的測試卡，因為化學藥劑時間長了就會失效,。
2,、為了減小測試不確的幾率，在去衛(wèi)生間具體操作之前要仔細讀測試卡使用說明,，然后要小心謹慎地按照說明去做。
3,、如果你對測試結(jié)果拿不準,，最好打咨詢電話問問醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下完成測試,。例如,，你喝水過多尿液稀釋，醫(yī)生會告訴你用不用重新再做一次測試,。如果測試結(jié)果呈陽性但很不明顯,，你就該假設自己懷孕了，去醫(yī)院檢查一下吧,。
4,、如果自測結(jié)果呈陰性，1周之后月經(jīng)仍未來潮,，你應該再做一次自測,。如果不是陰性，最好去看醫(yī)生,。
5,、最主要的，是相信自己的身體,。如果你的癥狀告訴你已懷孕了或是沒懷孕,，不管自測結(jié)果如何,，應該想到自測也許會有誤，最好去醫(yī)院檢查檢查,。早孕的癥狀有：惡心嘔吐,、疲勞乏力、尿頻,、乳房發(fā)脹,、偏食、嗜睡等,。
報告者：婦產(chǎn)科醫(yī)生 好孕報告：注射疫苗,，鞏固好孕基礎 雖然我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃，但建議孕前最好注射有兩種疫苗：一是風疹疫苗,，另一個是乙肝疫苗,。 如果女性在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形,。風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射,，這樣才能保證懷孕的時候體內(nèi)風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響,。為了保險起見,，建議能給自己留出充足的時間，提前8個月注射風疹疫苗,。并在2個月后確認體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生,。 而乙肝疫苗是按照0、1,、6的程序注射的,。即從第一針算起，在此后1個月時注射第二針,，在6個月時注射第三針,。因此至少應該在孕前9~10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失,，并且產(chǎn)生抗體,。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體，或者抗體的數(shù)量很少,，還需要進行加強注射,。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。
幸孕草提示：
未準媽媽們千萬別以為,，孕前就把所有的疫苗都注射一遍就安全了,，這種方法并不可取。具體疫苗應該具體對待,，多不等于好,，不考慮自身情況亂打疫苗可能就會得不償失了,。
在所有的疫苗種類里邊，只有乙肝疫苗和風疹疫苗需要在懷孕前注射,，但不是每個孕婦都需要,。所以幸孕草建議計劃懷孕的女性在懷孕前三個月做肝功能檢查和風疹檢查，再決定是否需要接種,。是否注射風疹疫苗用同樣方法判斷,，檢查為陰性則須在孕前三個月注射疫苗，陽性就不需要再打了,。
流感疫苗也不需事先注射,，因為流感病毒變化快，事先注射不一定管用,。所以,，預防流感還是應靠平時的運動、鍛煉和衛(wèi)生習慣,。但如果本人的抵抗力非常弱,，平時特別容易感染流感，準備懷孕時正處于流感大流行的話,，則建議在醫(yī)生指導下注射疫苗,。對于卡介苗、麻疹疫苗,、白喉百日咳疫苗,、乙腦疫苗，這些疫苗一般在你出生之后就要求注射,，這時則無需再注射了。
（實習編輯：張嘉敏）
