懷孕早期,,由于胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,,從而使準媽媽產生惡心欲嘔,、食欲下降、肢軟乏力等癥狀,,而酸味能刺激胃分泌胃液,,有利于食物的消化與吸收,所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物來調胃,。
然而,,準媽媽食酸應講究科學,不可食用人工腌漬的酸菜,、醋制品,。因為這些食物雖然有一定的酸味,但維生素,、蛋白質,、礦物質、糖分等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡,,而且腌菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高,,過多食用對母體、胎兒健康無益,。
所以,,喜吃酸食的孕婦,最好選擇既有酸味又營養(yǎng)豐富的番茄,、櫻桃,、楊梅、石榴,、橘子,、酸棗,、葡萄、青蘋果等新鮮水果,,這樣既能改善胃腸道不適癥狀,,也可增進食欲,加強營養(yǎng),,有利于胎兒的生長,。
另外,對于酸酸的山楂,,雖然其富含維生素C,,但是無論是鮮果還是干片,準媽媽都不能多吃,,因為山楂或山楂片有刺激子宮收縮的成分,,有可能引發(fā)流產和早產,尤其是妊娠3個月以內的早孕婦女及既往有流產,、早產史的準媽媽更不可貪食山楂,。
(實習編輯:李靜媚)