孕卵發(fā)育過(guò)程中的激素作用以及母親為適應(yīng)胎兒的變化而產(chǎn)生的身體神經(jīng)內(nèi)分泌變化的影響,。
應(yīng)該如何對(duì)待早孕反應(yīng)
妊娠初期,，約半數(shù)婦女在停止月經(jīng)6周左右會(huì)出現(xiàn)低燒、頭暈,、乏力,、嗜睡、流涎,、食欲不振,、喜食酸物、厭惡油膩,、惡心,、晨起嘔吐等，這就是“早孕反應(yīng)”,，在第8~10周反應(yīng)最重,。這是孕卵發(fā)育過(guò)程中的激素作用以及母親為適應(yīng)胎兒的變化而產(chǎn)生的身體神經(jīng)內(nèi)分泌變化的影響。
這時(shí),，孕婦消化系統(tǒng)的生理功能減弱,，胃酸及胃蛋白酶分泌減少，胃腸平滑肌張力降低,，故喜酸食,、厭油膩。由于胃排空時(shí)間延長(zhǎng),，孕婦常感上腹飽滿(mǎn)產(chǎn)生呃逆,。胃入口處的賁門(mén)括約肌松弛，胃內(nèi)的酸性?xún)?nèi)容物可逆流至食道下部產(chǎn)生“燒心”感,。孕婦的唾液分泌增多,，伴有惡心，可能與迷走神經(jīng)興奮有關(guān),。這時(shí)孕婦還會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,。
因此，在孕早期,，孕婦宜食清淡可口,、易消化的各類(lèi)食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需合理均衡,。每次攝取食物不可太多,，防止過(guò)飽,，可以少吃多餐，也可用水果,、牛奶,、蛋類(lèi)、點(diǎn)心來(lái)代替正餐,，用增加攝入的次數(shù)來(lái)彌補(bǔ)量的不足,，以保證身體活動(dòng)所必需的熱量。
空腹更易引起惡心,，所以，每2~3小時(shí)及睡前以食少量零食為宜,。起床前先吃1~2片面包或餅干,，喝點(diǎn)熱牛奶，歇一下再慢慢起來(lái),，這樣,，可在一定程度上抑制晨吐。 因早孕反應(yīng)的影響,，孕婦身體不適,，運(yùn)動(dòng)減少，故不必過(guò)分顧慮食量不足,，也不必為飲食嗜好的改變而驚慌,，分離的心理因素在一定程度上會(huì)減輕早孕反應(yīng)的程度。
一般約3個(gè)月左右,，早孕反應(yīng)會(huì)逐漸減輕或消失,。 因早孕反應(yīng)，在妊娠最初三個(gè)月,，孕婦的體重有時(shí)不僅不增加,，反而會(huì)減少。
一般人平均增加1千克左右,，在以后的日子里則快速增加,。總之,，孕早期是胎兒各器官分化發(fā)育階段,，體格增長(zhǎng)較為緩慢，在熱量的消耗上與孕前無(wú)太大變化,，只要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡攝入便可以了,。在這一時(shí)期宜食高糖、低脂,、清淡易消化,、維生素豐富的食物,，少食油膩、有刺激的食品,。
在懷孕的前三個(gè)月,，因子宮逐漸增大，壓迫到膀胱及直腸,，會(huì)出現(xiàn)尿頻及便秘加重現(xiàn)象,，也有的孕婦大便頻而不成形，這是正常的生理現(xiàn)象,。早起定時(shí)上廁所,，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，常吃新鮮蔬菜尤其是纖維素多的青菜及水果,，早起喝一杯牛奶或溫開(kāi)水,，有助于預(yù)防或減輕便秘。有規(guī)則的通便習(xí)慣對(duì)健康十分重要,。
（實(shí)習(xí)編輯：鄭喜龍）
