五一節(jié)來了，有些原本就喜歡旅游的孕媽媽,，一想到寶寶出生后可能短時間內沒辦法出門旅行，就很希望可以把握住這次難得的假期安排一趟旅游計劃,。在出發(fā)前一定要準備妥當，才能享受美好旅程,。就讓豆豆媽親子特邀資深媽媽)帶大家一起出游吧,。
雖然說懷孕后行動多少會受到一些限制，但狀況穩(wěn)定的孕媽媽,，還是可以在孕中期安排輕松的旅游行程的,。不過，想要在孕期快樂出游,，必須先有細心的準備和計劃,。如何準備和計劃呢?就讓豆豆媽為你介紹介紹吧。
一,、孕媽咪出行前要審視自己的身體 孕婦的身體狀況畢竟和一般人不太一樣,，懷孕狀況很順利者，可以考慮在孕期最穩(wěn)定的中期,，即懷孕4~7個月時,，安排合適的旅游計劃。但如果孕婦的身體有明顯不適,，如早期有出血,、感冒、容易暈車,、屬高危妊娠或上一胎曾經早產等,，最好還是先詢問婦產科醫(yī)師的意見，并斟酌個人情況而定,，以免既無法盡興游玩,，又造成危險，可就得不償失了,。
二,、制定合理的旅行計劃 不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息,。所以,，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加;定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準媽媽,。此外,，在出發(fā)前必須查明旅游地區(qū)的天氣,、交通、醫(yī)療與社會安全等狀況,，若自覺無法掌握,，不去為宜。
三,、慎選好去處,，規(guī)劃好地點 準媽媽出游，地點的選擇很重要,。很多偏遠的地區(qū),，雖然環(huán)境優(yōu)美，但是由于交通的不便和醫(yī)療條件的限制,，是不適合準媽媽去游玩的,。
有這樣的例子，一位懷孕4個月的準媽媽參加單位組織的旅游,，去一處風景優(yōu)美但路途偏遠的風景區(qū)旅游,，一路上道路崎嶇，車子不停地顛簸,，那位準媽媽的小寶寶就這樣被顛沒了,。可見,，準媽媽出游的地點要慎重選擇,，千萬不可掉以輕心。一旦旅游途中出現(xiàn)任何不適或者異常狀況應立即去就近的醫(yī)院檢查,。
1,、大城市 夏日是旅游的旺季，許多著名的旅游城市(包括國內和國外的)都會推出一些大型的推廣活動,，旅游內容會比較豐富和充實,。這樣的旅游大城市，環(huán)境通常都比較優(yōu)美,，各種生活設施完備,，醫(yī)療也條件也良好，準媽媽去這樣的地方旅游會更放心,。
2,、附近的近郊旅游區(qū) 這樣的旅游區(qū)，通常景點和服務都已經開發(fā)得相對完善,，距離所居住的市區(qū)路途不遠,，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的顛簸,。準媽媽可以乘坐當?shù)氐氖孢m大巴,，也可以和家人一起自駕車出游。
近幾年,，在各大城市周邊新建了許多適合全家或者和三五好友一起休閑的度假別墅,，環(huán)境優(yōu)美，景色宜人,，安靜且舒適,，是比較適合準媽媽休養(yǎng)、散心的好地方,。而且距離市區(qū)也很近,，一旦有情況，也可以及時送醫(yī),。
豆豆媽提示：不可海水浴 有些準媽媽喜歡去海邊度假，認為這樣既放松又安全,，其實,，到海邊旅游，對準媽媽們是不合適的,。因為海水溫度較低,，多半比較涼，身體受涼后,，子宮收縮,，不能夠提供適合胎兒的環(huán)境，容易發(fā)生意外,。
四,、 出游前必備物品
1、攜帶必備藥品 準媽媽在出發(fā)前,，應請你的產檢醫(yī)師按你的實際情況幫你準備一些安全藥物,。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥,、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片,、止吐藥、優(yōu)碘,、外傷藥膏,、蚊蟲咬傷藥膏等。
2,、準備孕婦的資料及證明等文件 如果準媽媽是在國內旅游,，孕婦產前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。平時進行產前檢查的醫(yī)院,、醫(yī)師的聯(lián)絡方式也要寫下來,，以備需要時可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。 如果準媽媽是到國外旅游,，應事前先請醫(yī)師寫封信或病歷摘要,，記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考,。
同時因為有些航空公司要求懷孕婦女提供醫(yī)師信件以證明無飛行的顧慮,，或證明懷孕周數(shù)(36周以上，航空公司是不接受乘機的)作為是否允許搭機的依據(jù),，所以這些信件或證明也要隨身攜帶,。
3、衛(wèi)生用品要備齊 準媽媽還要準備孕婦需要用到的衛(wèi)生用品,，包括彈性襪,、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等,。
4,、孕婦維生素和孕婦奶粉 準媽媽還應準備孕婦用的維生素，每日服用,。并要帶一小罐孕婦奶粉,，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。
五,、出游時的飲食注意 外出旅游最怕的就是吃壞肚子,，不只是孕婦要提防，一般人旅游途中如果不停地急著找?guī)?，相信也會很掃興,。
1、最好自行準備開水,，不要喝太多的冷飲,。
2、注意食物的新鮮度,，生食(如沙拉,、生魚片等)最好避免食用。
3,、遇上有些從來沒嘗試過的特殊食物,，最好還是不要吃，以免因腸胃不習慣而引發(fā)問題,。
六,、出游時的衣著
1、孕婦外出旅游時，應穿著吸汗,、透氣,、寬松的衣服，最好挑選比較利于活動的褲裝,，即使天氣炎熱也別忘了隨身攜帶一件薄長袖上衣,，除了可以防曬之外，進入冷氣室時也可以披一披,，防止溫差太大而造成不適,。
2、要選擇一雙舒適好走的旅游鞋,，最好不要穿新鞋出門旅游,，以防新鞋不合腳，一時又買不到替換的鞋子,。肚子較大的孕媽媽可以準備托腹帶,，以減輕腹部的負擔。
3,、炎熱的夏天,，孕媽媽要準備好防曬用品。
七,、出游時的住宿
1、盡量選擇舒適,、干凈的旅館,，以免晚上出現(xiàn)失眠困擾。另外,，孕媽媽白天走了比較多的路,，晚上回到旅館后可以將腿部用棉被略為墊高，或用溫熱的水泡泡腳,，可促進血液循環(huán),，消除腿部疲勞。
2,、盡量選擇舒適,、干凈的旅館，以免晚上出現(xiàn)失眠困擾,。
3,、白天走路多，晚上回到旅館后用溫熱的水泡泡腳,，可促進血液循環(huán),，消除腿部疲勞。
八、出游時的交通問題
1,、開車,。如果是家人自行開車，每隔一段時間最好停下來,，讓孕媽媽下車走一走,、活動一下筋骨;孕婦大多有尿頻的問題，所以當遇有廁所時,，應及時下車去一趟洗手間,。
2、搭機,。如果是搭機旅游,，在可以解開安全帶時，孕媽媽最好站起來伸伸腰,、活動活動腿腳,，讓自己保持比較舒適的狀態(tài)。
3,、在旅游景點,，有些地方可能會提供一些交通工具，但孕婦最好不要貿然乘坐摩托車,、快艇或騎腳踏車,，寧可少玩一點，但求安全第一,。
4,、旅途中每隔一段時間就要起身活動一下身體。
5,、孕婦大多有尿頻的問題,，有尿意時就要及時解尿。
6,、危險的游樂設施切勿輕易嘗試,，安全第一。
九,、其他注意事項 孕婦旅行必須要有人陪同,，有什么狀況才隨時有人協(xié)助，此外,，比較重的行李或物品,，也可以交給陪同的先生或朋友來提。 旅行的目的是為了讓人感到愉快,、放松壓力,，金純正醫(yī)師表示,，孕媽媽在旅游觀光時不要逞強，也不要非看到某些景點不可,，如果覺得不舒服,，就要盡快臥床休息或調整行程。
十,、特別關注：旅途中隨時注意身體狀況 旅游途中,，若感覺疲勞則應適當休息;若有任何身體不適，如下體出血,、腹痛,、腹脹、破水等狀況發(fā)生,，應停止旅游,，立即就醫(yī)。此外,，如果準媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀,，也應該盡早去看醫(yī)生?？傊?，不要輕忽任何身體上的變化而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的悲劇,。
（實習編輯：鄭喜龍）
