孕初期：吃熱性水果會“火上加火”
60%-70%以上的女性在懷孕后,，都會陰血偏虛,，內(nèi)熱較重。因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素,、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下,，媽媽身體的各系統(tǒng)會發(fā)生一系列生理變化。正如中醫(yī)所說的“產(chǎn)前宜涼,，產(chǎn)后宜溫”,。因此，在孕初期的40～50天里,，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果,。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果,，都是熱性的,，孕媽吃了很容易“火上加火”。
孕早期,，不僅熱性的水果要少吃,，像西瓜、柚子,、橙子等寒性水果,，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用,，有一些孕媽咪就拿來化浮腫,，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水,。
所以,，很多水果的作用都有正反兩方面。如果孕婦本身是熱性體質(zhì)的話,，孕早期可以適量吃些西瓜,，來生津止渴，特別是夏天，對止吐也有較好的效果,。但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應(yīng)禁食了,，西瓜的糖量較高，過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病,。
在孕早期,，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃,、杏,、菠蘿、烏梅等中性水果,。
孕中期：水果種類要豐富
孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定,，胎兒的激素也很平衡,。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進行補充,。
體質(zhì)偏寒的孕婦,，就可以吃一些熱性水果。像桃,、櫻桃,、龍眼、荔枝,、大棗,、石榴、椰子,、榴蓮等都是熱性的,。
體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些西瓜,、香蕉,、獼猴桃、柚子,、橙子,、橘子、桑葚等水果,，它們都是寒性的,。
孕晚期：有些水果吃了會早產(chǎn)
到了孕晚期，孕媽咪很容易發(fā)生羊水過少,，胎動不安等反應(yīng),。這個時候，有些水果吃了就可能起反作用,，易導致早產(chǎn),。
山楂酸甜可口,，是很多孕媽咪的最愛。但是,，山楂對子宮有一定的興奮作用,，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,，就可能會導致流產(chǎn),。同樣的道理，在孕早期,，也最好不要吃或者盡量少吃山楂,。在中醫(yī)上，即使是給孕婦開開胃的藥方,，山楂也從不入藥,。
孕媽咪懷孕后常常伴有困倦、惡心,、嘔吐,、食欲不振等，醫(yī)生倒建議吃一些無花果,。它能起到開胃的作用,，副作用也小。
此外,，吃木瓜,、蘆薈也可能會導致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙,，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除,。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害,，還有可能導致流產(chǎn)。在東南亞國家,，當?shù)鼐用襁€會用吃木瓜來避孕,，可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的。
孕晚期,，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果,。橘子要少吃，特別是體質(zhì)偏熱的孕婦更要避開,，吃多了媽媽可能色素沉著多,，對皮膚不利。不過橙子可以多吃點，它的維生素含量很高,。
（實習編輯：呂瑞瓊）
