因為工作的關(guān)系,，我的作息很難正常,，睡多、睡少,、幾點睡,、幾點起床都不是我能決定的，而飲食也因為在外工作的關(guān)系,，吃什么也不能完全由自己控制;我在還沒有懷孕前,，有時候會抽一點煙，而咖啡就比較常喝,，但這些習慣在一知道肚子里有小寶寶之后,，對我而言就是必須改掉的壞習慣了!
一開始，覺得有些習慣是長久建立起來的,，要改應該不容易,，但是媽媽的毅力真的很堅強，在我改變這些習慣的時候,，完全沒有一點留戀或不舍,，想到有個寶寶正在我肚子里成長，那樣的喜悅真的難以形容,。告訴你喔,，雖然這些已經(jīng)養(yǎng)成的習慣看似難改，但從知道懷孕的那一刻起,，我的飲食,、作息都盡量控制得正常，而煙和咖啡,，當然馬上說拜拜咯!我想如果你和我有同樣的問題,，也能很快改掉的!
懷孕之后，有些習慣如果還持續(xù),，對寶寶可是會造成相當程度的傷害喔!
抽煙
媽媽自己抽煙,，或是吸入二手煙，對弱小的寶寶而言就像進入一個毒氣室,。煙里頭的尼古丁,，在吸入媽媽身體的時候會影響寶寶吸收營養(yǎng)、吸收氧氣的能力,，甚至對腦部有害,，很多報導都顯示抽煙的媽媽生下的寶寶較不健康,，有些甚至導致懷孕初期流產(chǎn)。
喝酒
懷孕的時候如果喝太多酒,，對寶寶造成的傷害跟吸煙差不多,，很多媽媽或許認為喝一點沒關(guān)系，反正又不是喝很多,，但我認為這是錯誤的觀念,。每天喝一點點,，或是偶爾應酬喝一下,，懷孕九個月累積下來，沒有人能保證是不是已過量,，尤其每個媽媽和寶寶的體質(zhì)都不一樣,，所以還是戒了吧!
咖啡
現(xiàn)代女性壓力大，很少人不酗咖啡的!每天喝上一杯甚至好幾杯是常事,，但這些咖啡因加起來的量,，真的會傷害到寶寶。除了咖啡之外,，含有咖啡因的東西像是茶,、可樂、巧克力等,，懷孕期間也最好少碰,。
（實習編輯：呂瑞瓊）
