排卵期不僅影響懷孕以及選擇生男生女，更加影響男女房事的安全度,，對女性健康更是不可忽視,。為了女性健康的重任，為了家庭和諧的發(fā)展,，測出排卵日非常重要,。很多女性都不知道如何測出排卵期，下面介紹幾種方法給大家嘗試,。
排卵一般發(fā)生在月經(jīng)周期的28天的中間,，即下次月經(jīng)前14天左右。如果月經(jīng)周期不規(guī)則,，下次月經(jīng)的日期不好計算,，可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵期。育齡婦女一般在每月排卵一個,，可由左右兩側卵巢輪流排出,，或由一側卵巢連續(xù)排出,。你會自測排卵日嗎?排卵日的測試方法有很多,，下面，小編告訴你六種自測方法,，你可以根據(jù)自己的實際情況來指導避孕,、妊娠。
一,、阿基諾法 阿基諾法也稱數(shù)學公式法,，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日,。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N—14天,。雖然月經(jīng)周期的長短每個人有所不同,，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天,，這是恒定不變的,，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學公式法簡單預測排卵日,。
溫馨提示： 這種排卵日的測試方法較少有人使用,，但也有個別的女性朋友會選擇此類方法，但大多數(shù)女性嫌過程比較繁瑣復雜,。
二,、宮頸黏液法 宮頸黏液在整個月經(jīng)周期中都會出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化,。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細胞能分泌粘液,，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。月經(jīng)剛過,，黏液分泌量也逐漸增加,，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清,，在排卵前達到高峰,，也可以這樣說，黏液量最多的一天,，排卵的概率最高,。 此時，用手指伸入陰道深處,，沾一些從子宮頸流出的黏液,，可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。排卵后,，在孕激素的作用下,，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁,，延展性差,，拉絲時容易斷裂。了解粘液的變化規(guī)律,，若每晚對黏液狀態(tài)進行觀察并記錄下來的話,，你可以很容易找到自己的排卵日。
溫馨提示： 這種排卵日的測試方法有個別的女性朋友會使用,，畢竟這個方法可以在女性洗澡,、同房前,、換衣服或上廁所的空當都可以做一下小小的測試。方法比較簡單,，而且易操作,。 小知識：宮頸黏液也呈周期變化 不易受孕型宮頸粘液：為月經(jīng)周期中的早期粘液，在月經(jīng)干凈后出現(xiàn),，持續(xù)3天左右,。這時的宮頸粘液少而粘稠，外陰部呈干燥狀而無濕潤感,，內(nèi)褲上不會沾到粘液,。 易受孕型宮頸粘液：這種粘液出現(xiàn)在月經(jīng)周期中的第9-10天以后，隨著卵巢中卵泡發(fā)育,，雌激素水平升高,，宮頸粘液逐漸增多，稀薄,，呈乳白色,。這時外陰部有濕潤感。
極易受孕型宮頸粘液：排卵前幾天,，雌激素進一步增加,宮頸粘液含水量更多,，也更加清亮如蛋清狀，粘稠度最小,，滑潤而富有彈性,，用拇指和食指可把粘液拉成很長的絲狀(可達10厘米以上)，這時外陰部感覺有明顯的濕潤感,。一般認為分泌物清徹透明呈蛋清狀,，拉絲度最長的一天很可能是排卵日，在這一天及其前后各3天為排卵期,。 卵巢排卵后,，黃體形成并產(chǎn)生孕激素，從而抑制子宮頸細胞分泌粘液,，所以宮頸粘液又變少而粘稠,，成為不易受孕型宮頸粘液，直到下次月經(jīng)來潮,。下個月經(jīng)周期宮頸粘液又出現(xiàn)上述這種變化,。
三、中間痛法 有的人在兩次月經(jīng)的中間,，恰好相當于排卵前的時間里,，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛,。有專家曾調查,，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此,，如有中間痛,，則可以認為24小時內(nèi)將發(fā)生排卵。
溫馨提示： 這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇,，因為在每次來完月經(jīng)期間都會有輕微的小腹疼痛的感覺,，如果仔細分辨，還是能夠感覺到的,，這個方法對有的人來說,，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛,，不能用此法,。
四、基礎體溫法 所謂基礎體溫是指清晨醒來,，身體保持安靜,，心情也處于平靜狀態(tài)時的體溫。在月經(jīng)周期中,，基礎體溫呈周期性變化,。在月經(jīng)后及卵泡期基礎體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成,，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調節(jié)中樞,，使體溫上升0.3—0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1—2日或月經(jīng)第一日,，體溫又降至原來水平,。 由于人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時,，必須有正常的生活規(guī)律,，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同,。 具體方法： 每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下,，次日醒來，不活動不說話,，拿起溫度計,，放在舌下，含測五分鐘,。應從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來潮的那一天)開始測量,。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。也可以到醫(yī)院購買一張專門的基礎體溫表格,，按說明將體溫一一標上,。 正常月經(jīng)周期,，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵,，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線,。正常排卵婦女，體溫升高后應持續(xù)12—14日,。這張表格作用可是不小,。可以用來指導避孕與受孕,，協(xié)助診斷妊娠,，協(xié)助診斷月經(jīng)失調?；A體溫上升4日后可肯定已排卵,，此時至月經(jīng)來潮前的10日稱安全期?；A體溫上升前后2-3日是排卵期范圍,，易受孕稱為易孕期。 如果你掌握了這個規(guī)律,，可以很好的指導避孕及受孕,。
溫馨提示： 這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇，但這種方法太繁瑣,，要每天量體溫,、記錄、對比,，對于京城的白領一族不太實用,，上班路途遙遠，要早起擠公交,，沒有充裕的時間去量體溫,，也是一個不容忽視的原因，選擇的人較少,。
五,、陰道B超檢測排卵 目前國內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小,，推定排卵期是什么時候,。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大,，在排卵日的前2天可達到18毫米,，排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂,。 由此可見,，利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法,。 首先,，你可以利用月經(jīng)周期法預測一個大致的排卵日期,，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定,，觀察卵泡大小，并求助于醫(yī)生的指導,。如果卵泡剛形成或還很小,，可以每隔2天進行一次超聲檢查，監(jiān)測卵泡增大速度,，當卵泡接近成熟,，大約有16毫米左右，可以每天都檢測,，甚至一天檢查2次,，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后,，超聲波可以在盆腔內(nèi)發(fā)現(xiàn)少量積掖,，證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表,，分泌物黏度測試及中期痛的方法,，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會大大增加,。
溫馨提示： 這種排卵日的測試方法比較準確,，但是費用較高，而且比較麻煩,，請假,、算日子、掛號等一系列的事情,，很難堅持下來去醫(yī)院監(jiān)測,。
六、排卵試紙 測試原理：在女性每個月經(jīng)周期,，尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內(nèi)出現(xiàn)高峰值,，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測后應每天定時檢測,，當將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時,，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由于每一位女性的月經(jīng)周期天數(shù)不同，在檢測時可參考周期檢測表,。 使用方法： 1,、用潔凈、干燥容器收集尿液,，一定不可使用晨尿,。 2、收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點,。 3,、盡量采用每一天同一時刻的尿樣。 4,、收集尿液前2小時內(nèi)應減少水分攝入,，因為稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素(LH)高峰值的檢測。 5,、持測試紙將有箭頭標志線的一端浸入尿液中,，約三秒鐘表后取出平放，10-20分鐘觀察結果,，結果以30分鐘內(nèi)閱讀為準,。液面不可超過MAX線。6,、最好是在月經(jīng)干凈后的第3天開使測,。要天天測。不能用晨尿測,。一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深,，就說明您將在24—48小時內(nèi)排卵，在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天(卵子等精子)內(nèi)同房都有懷孕的可能,。測到兩條杠,，就可以在排卵當天同房，然后隔一天再同房一次就可以,。(因為精子能存活48—72小時)
溫馨提示： 這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇,，測試準確率就有可能接近100%，而且費用也較低,，是女性朋友較理想的選擇方法,。
七、測尿法 可在醫(yī)生指導下B超監(jiān)測卵泡,，當卵泡達1.8厘米左右時,，測尿LH，每2-4小時一次,，出現(xiàn)跌峰時可認為是尿LH峰,。排卵在峰值出現(xiàn)后的12-24小時內(nèi),。如果不方便監(jiān)測卵泡，可以結合以前的月經(jīng)周期,，在預計排卵的前兩天,，測尿LH，開始間隔的時間可以較大,，當尿LH值明顯上升時,，可以間隔2-4小時監(jiān)測一次。
溫馨提示： 半定量性質,，操作簡單,，經(jīng)濟，無損傷,，便于自我監(jiān)測,。 希望能對需要的人有所幫助,，祝好孕,。
（實習編輯：吳日途）
