太補(bǔ)的食物不宜吃,，平常生活中，我們總能聽到周圍的人不忘提醒孕婦：“要多吃點補(bǔ)品,。”不過,，母體補(bǔ)得過火會造成營養(yǎng)過多，同時因動得太少,，反而使分娩不易;特別是懷孕期間不適合服溫補(bǔ)藥,，最典型、易被誤用的是人參和桂圓,。
因為人參屬補(bǔ)元氣的補(bǔ)品,，而懷孕時母體處于全身陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態(tài),，桂圓雖具有滋補(bǔ)作用,，卻是存辛溫助陽生火，懷孕后,，吃多了,，容易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆性流產(chǎn)的癥狀,。
將以上原則擴(kuò)大,，像鹿茸、鹿角膠,、胡桃肉等屬溫補(bǔ)助陽的補(bǔ)品,，都不建議孕婦服用。相反的,，懷孕期較適合涼補(bǔ),，例如春季可以多吃些蓮藕，夏季多吃些西瓜，秋季多吃些山藥,、馬鈴薯,、地瓜，冬季多吃些枸杞等,，都是很好的涼補(bǔ)選擇,。
還有點特別需要注意的是，孕婦在飲食的攝取上不能太咸,。不少懷孕的婦女都在外面吃得太咸,，如果攝取的鈉離子過多，會導(dǎo)致懷孕期引發(fā)高血壓,，發(fā)生死胎,、胎兒發(fā)育不全、肺部發(fā)育不全;尤其是有糖尿病,、高血脂,、高血壓、腎臟病的孕婦,，更須嚴(yán)格控制其用量,。
另外，孕期應(yīng)禁止或盡可能少喝含有酒精的飲料,。這對胎兒的生長發(fā)育不利,。
育兒金點子：孕媽媽應(yīng)該知道自己不該吃什么東西，也許你聽到這個話題你可能感到很吃驚,，其實在懷孕時,，飲食一般沒有什么禁忌，除了那些會對自己和孩子的健康造成威脅的食物,，例如：熏肉,、生雞蛋、壽司等之外,，另外,，不要因為怕發(fā)胖或是其他原因，限定自己不能吃這,、不能吃那,。
要牢記，此期的食物應(yīng)多樣化和適度化,，每樣都吃點,，每樣都不要吃太多。博采眾家之長,，點到為止,。
（實習(xí)編輯：鄭喜龍）
