一,、乳房衛(wèi)生妊娠后期應經(jīng)常用肥皂擦洗乳頭，以防哺乳時發(fā)生乳頭裂傷,，繼而引起乳腺炎,。如乳頭凹陷可每日用手將乳頭輕輕向外牽拉，免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難,。如乳房懸垂或過大,，宜用乳罩支托，但不宜太緊,。
二,、衣著衣服要寬大舒適，對乳房不宜束縛過緊，以免影響呼吸及限制乳房的增大,。避免用緊的,、窄的褲帶，以免影響胎兒活動,。孕婦穿平底布鞋比較安全,、舒適。
三,、睡眠和休息孕婦需要充分的睡眠,，以每天不少于八小時為宜。每天保證午睡一小時則更好,。充分休息可解除疲勞,，對胎兒及母體均有益。室內空氣要清潔,、新鮮,。
四、大,、小便在妊娠期間由于子宮逐漸增大,，可壓迫膀胱及直腸，造成尿頻,、尿急及便秘,。為了防止便秘，應多吃纖維豐富的蔬菜,，和含多種礦物質,、水、維生素多的水果等,。孕婦應養(yǎng)成每日一次大便的習慣,。如有便秘，不要亂吃瀉藥,，以免造成流產(chǎn),。
五、清潔衛(wèi)生妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,，因而孕婦要勤洗澡,、勤換衣。在妊娠晚期不宜盆浴,，以沐浴為宜,，避免臟水進入陰道引起感染。妊娠后陰道白帶增多,，每天應用溫水清洗外陰,，并經(jīng)常更換內褲,。
六、勞動和鍛煉健康孕婦可以照常工作或參加一般勞動,。適當?shù)膭趧踊蜻\動有益于身體,，但應避免重體力勞動，因為劇烈運動,、過度用力可造成流產(chǎn)或胎盤早期剝離,，這對母子都是十分危險的。懷孕七個月后最好不上夜班,。
七,、性生活妊娠3個月內以及妊娠晚期，應避免性生活,，以防妊娠早期造成流產(chǎn),，或晚期造成早產(chǎn)和感染。
八,、孕期用藥在妊娠期間不能濫用藥物，因為很多藥物均可通過胎盤屏障進入胚胎,?？股亍⒓に丶鞍裁咚幊怂幬锉旧淼亩拘曰蚋弊饔猛?，還可能造成胎兒畸形,。因此，必須在醫(yī)生指導下用藥,。
九,、預防疾病孕婦要注意增強抵抗力，飲食要多樣化,，注意營養(yǎng)的攝取,，多吃含鈣、鐵的食物,，多吃水果,、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特別重視預防流感,、風疹,、單純皰疹等病毒感染。
避免接觸有毒物質和放射線照射,，禁止疫苗接種以免影響胎兒發(fā)育或導致畸形,。孕婦不應吸煙、喝酒,，因為煙酒會導致胎兒發(fā)育遲緩或異常,。
（實習編輯：鄭喜龍）
