母子變化
妊娠期的算法是從末次月經(jīng)第一天開(kāi)始算起。月經(jīng)周期為28天,，通常前14天是不會(huì)受孕的，所以末次月經(jīng)后約14天后才可能受精,，故孕婦自己知道懷孕后才開(kāi)始計(jì)算的妊娠期,，在第一個(gè)孕月中只占最初妊娠的2周。
1.胎兒的發(fā)育情況
受精后約7～10天,，受精卵便在子宮內(nèi)膜著床,，并從母體中吸收養(yǎng)分，開(kāi)始發(fā)育,。嚴(yán)格點(diǎn)說(shuō),，在前8周時(shí)，應(yīng)該稱為胚胎,，還不能稱作胎兒,。
胚胎的大小在懷孕第3周后期約長(zhǎng)0.5～1厘米，體重不及1克,，但肉眼已能看出其外形,。外表上，尚無(wú)法明顯地區(qū)分胚胎的頭部和身體,，并且長(zhǎng)有鰓弓和尾巴,，看起來(lái)，和其他動(dòng)物的胚胎發(fā)育并無(wú)兩樣,。
此時(shí)原始的胎盤開(kāi)始成形,，胎膜(亦稱絨毛膜)亦于此時(shí)形成，生命的最初形態(tài)已經(jīng)展現(xiàn)在了人們的面前。
2.母體的變化情況
科學(xué)點(diǎn)說(shuō),，受精卵形成的1周之內(nèi)還不能稱為懷孕,。孕婦開(kāi)始呈現(xiàn)懷孕跡象，常在2周以后,，因此這時(shí)期尚未有任何懷孕的癥狀,。
不過(guò)有些人的身體會(huì)有發(fā)寒、發(fā)熱,、慵懶困倦及難以成眠的癥狀,，因一時(shí)未察覺(jué)是懷孕，往往還誤以為是患了感冒呢,。
這時(shí)子宮的大小與未懷孕時(shí)相同,，還沒(méi)有增大的現(xiàn)象。
溫馨提醒：妊娠是非常辛苦的,，孕婦易疲倦,，總想睡，那就不妨多休息一會(huì),，但不能整天躺著不動(dòng),，應(yīng)該勞逸結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng),，才能促進(jìn)胎兒發(fā)育,。
本月胎教要點(diǎn)
卵子與精子在輸卵管膨大部相遇而受精。受精卵在輸卵管內(nèi)經(jīng)36小時(shí)運(yùn)行,，運(yùn)行途中開(kāi)始發(fā)生細(xì)胞分裂,。受精卵經(jīng)六七天的運(yùn)行到達(dá)宮腔，埋入子宮內(nèi)膜內(nèi),，這叫著床,。
這時(shí)受精卵尚沒(méi)分化出頭和軀體，不具備人的特征,，還只能叫“胎芽”,。胎芽發(fā)育不久成為胎兒。而至妊娠第4個(gè)月時(shí),，絨毛就形成胎盤,。根據(jù)這個(gè)月的特殊性，最適合的胎教就是音樂(lè)胎教和怡情胎教,。
1.音樂(lè)胎教
懷孕第1個(gè)月,，音樂(lè)是胎教的良好選擇，必須根據(jù)懷孕不同階段選擇不同的音樂(lè)曲目,。妊娠早期,，孕婦情緒容易波動(dòng),，還可能產(chǎn)生不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的憂郁和焦慮情緒，因此,，這個(gè)時(shí)期孕婦適宜聽(tīng)輕松愉快,、詼諧有趣、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè),，使孕婦不安的心情得以緩解,，精神上得到放松。
優(yōu)美細(xì)致,、韻律平緩、帶有詩(shī)情畫意的樂(lè)曲具有鎮(zhèn)靜作用;輕松,、悠揚(yáng),、節(jié)奏明朗、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲則具有舒心作用,。孕婦最好不要聽(tīng)那些過(guò)于節(jié)奏快的現(xiàn)代音樂(lè),。因?yàn)檫@類音樂(lè)節(jié)奏緊張激烈，聲音刺耳嘈雜,，可使胎兒躁動(dòng)不安,，易引起神經(jīng)系統(tǒng)及消化系統(tǒng)的不良反應(yīng)，還可促進(jìn)母體分泌一些有害的物質(zhì),，對(duì)孕婦和胎兒都是不利的,。
在開(kāi)始做音樂(lè)胎教前，先選擇讓你覺(jué)得特別放松和愉快的音樂(lè),。由于巴羅克音樂(lè)或類似巴羅克音樂(lè)的慢節(jié)拍,，最接近胎兒從子宮中聽(tīng)到的媽媽在休息狀態(tài)的心跳聲，所以專家建議采用這類的音樂(lè),。
要是孕婦不喜歡古典音樂(lè),，那么任何可以令你心情放松的音樂(lè)——除了熱搖滾或迷幻搖滾以外都可以。孕婦要利用聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候來(lái)和你的寶寶溝通,，而只有在寶寶醒著的時(shí)候才能做到,。
如果孕婦選擇錄制一卷包括了多位音樂(lè)家的錄音帶，盡量讓前一種曲子和下一種曲子間的轉(zhuǎn)變較平緩而自然些,。不要因?yàn)樽约籂I(yíng)造出來(lái)的氣氛讓胎教受到干擾,。
聽(tīng)錄音帶時(shí)孕婦別躺下來(lái)——因?yàn)檫@樣你可能睡著，錯(cuò)失了讓你在清醒中放松的目的,。
2.怡情胎教
知道自己懷孕了之后,，孕婦可以每天聽(tīng)一些歡快、優(yōu)美的音樂(lè)或活潑有趣的兒歌,、童謠,，并跟著輕輕哼唱,。這樣心情會(huì)很輕松。還可以照著下面的方法做,，同樣可以達(dá)到放松自己的效果,。
孕婦閉上眼睛，做幾個(gè)深呼吸,。持續(xù)以平穩(wěn)的方式做深呼吸,，把孕婦的注意力放在呼吸的節(jié)奏上，放在孕婦身體的感覺(jué)上,，放在任何孕婦對(duì)自己的感覺(jué)和想像上,。如果有外界的思緒闖進(jìn)來(lái)，孕婦只要讓它們飄過(guò)去,，就好像浮云飄過(guò)天際一樣,。
注意著它們，然后讓它們飄走?，F(xiàn)在感覺(jué)孕婦的腳,，注意孕婦腳上承受的壓力，和孕婦的腳放置的角度,。感覺(jué)孕婦的腳掌,，注意孕婦的腳跟、腳趾,、腳踝?，F(xiàn)在開(kāi)始向腳掌心彎曲孕婦的腳趾，好像要讓腳趾碰到腳掌心一樣,，把腳趾往下壓,，壓，壓,，保持這樣,，然后放松。
吸氣——吐氣——完全放松,。
隨著孕婦一次次的呼吸,，孕婦也進(jìn)入了一次比一次更深層的放松狀態(tài)。孕婦并沒(méi)有睡著,，孕婦仍然保持清醒,，但是很放松。
現(xiàn)在開(kāi)始感覺(jué)孕婦的小腿,，從孕婦的膝蓋到腳踝的地方,。在孕婦感覺(jué)小腿時(shí)，我要孕婦縮緊上腿所有的肌肉,，縮緊,，縮緊,，縮緊，保持這樣,，然后放松,。
吸氣——吐氣——完全放松。
隨著孕婦一次次地呼吸,，孕婦也一次比一次更深入孕婦自己,，孕婦的身體也變得一次比一次放松。
現(xiàn)在集中注意力在孕婦身體的中段——孕婦的大腿,、骨盆和臀部,。在孕婦感覺(jué)它們時(shí)，縮緊這些部位所有的肌肉,?？s緊，縮緊,，縮緊,，保持這樣,，然后放松,。
吸氣——吐氣——完全放松。
繼續(xù)平穩(wěn)地做深呼吸,。每次吸氣的時(shí)候,，孕婦是在吸進(jìn)新鮮的氧和能量。每一次吐氣時(shí),，孕婦是在把二氧化碳和身體的廢物吐出,。每一次吸氣想象成孕婦吸入宇宙中的愛(ài)和支持;把每一次吐氣想象成排出不好的情緒和緊張。
現(xiàn)在繼續(xù)身體的下一部分,。感覺(jué)從骨盆到頭部以下的背脊骨,，開(kāi)始將整個(gè)脊柱壓向孕婦的椅背或靠墊。壓,，壓,，壓，保持這個(gè)姿勢(shì),，然后放松,。感覺(jué)孕婦的背和胸松弛下來(lái)。
吸氣——吐氣——完全放松,。
每一次呼吸孕婦都是在幫助孕婦的身體放松,。當(dāng)孕婦吸氣時(shí)，孕婦的每塊肌肉,、每個(gè)細(xì)胞都因?yàn)榈玫金B(yǎng)分而充滿活力,。當(dāng)孕婦吐氣時(shí),，孕婦的每塊肌肉、每個(gè)細(xì)胞都在洗清雜物和緊張,。孕婦的身體和孕婦的寶寶都真正喜歡這個(gè)練習(xí),。
現(xiàn)在感覺(jué)孕婦的肩膀和脖子，感覺(jué)孕婦所有囤積在那里的緊張,。開(kāi)始把肩膀往孕婦耳朵的方向聳起來(lái),，這樣來(lái)排出那些緊張，聳起孕婦的肩膀直到孕婦感覺(jué)它幾乎要碰到耳朵為止,。
聳起,，聳起，聳起,，保持這姿勢(shì),，然后放松。
吸氣——吐氣——完全放松,。
現(xiàn)在把兩手抬起,，離孕婦的身體幾寸遠(yuǎn)，握起拳頭,。把拳頭握緊,，握緊，握緊,，握緊,。保持這樣，然后放松,。
吸氣——吐氣——完全放松,。
繼續(xù)平穩(wěn)地深呼吸。每一次吸氣時(shí),，孕婦就變得更加放松,，孕婦感覺(jué)很舒服而且很安全。
現(xiàn)在感覺(jué)孕婦的臉,。注意孕婦眼睛四周的肌肉,，嘴巴四周的肌肉，孕婦下顎的肌肉,。開(kāi)始緊閉孕婦的眼睛,，收緊嘴巴四周的肌肉，咬緊孕婦的下顎,。收緊,，收緊，收緊,。保持這樣,，然后放松,。
吸氣——吐氣——完全放松。
現(xiàn)在孕婦的身體已經(jīng)放松了,，孕婦的心情也應(yīng)該是放松的,。音樂(lè)將會(huì)在幾秒鐘后響起，聽(tīng)著音樂(lè),，然后讓它帶領(lǐng)著孕婦自由翱翔,。盡管隨著音樂(lè)走，不要勉強(qiáng),，這是孕婦應(yīng)得的放松,，孕婦需要它，孕婦的寶寶也需要它,。
在做上面的吸氣,，吐氣，完全放松練習(xí)的時(shí)候,，最好配以適當(dāng)?shù)妮p柔的音樂(lè),，效果會(huì)更好。
另外,，孕婦還應(yīng)多接觸一些文學(xué)作品和藝術(shù)的作品,，也可以欣賞一些美麗的圖片，以及閱讀優(yōu)美散文,、童話等,，還可以觀看動(dòng)畫片,，總之,，只要能陶冶自己的情操，這對(duì)腹中胎兒的生長(zhǎng)就起著潛移默化的作用,，在美妙的藝術(shù)中母子一起感受吧,。
溫馨提醒：妊娠是周期性有規(guī)律的過(guò)程，在妊娠期間,，必須做好各個(gè)時(shí)期的護(hù)理工作,，保證胎兒正常發(fā)育，保證孕婦平安,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
