母子變化
妊娠期的算法是從末次月經(jīng)第一天開始算起。月經(jīng)周期為28天,，通常前14天是不會受孕的,，所以末次月經(jīng)后約14天后才可能受精，故孕婦自己知道懷孕后才開始計算的妊娠期,，在第一個孕月中只占最初妊娠的2周,。
1.胎兒的發(fā)育情況
受精后約7～10天，受精卵便在子宮內(nèi)膜著床,，并從母體中吸收養(yǎng)分,，開始發(fā)育。嚴(yán)格點說,，在前8周時,，應(yīng)該稱為胚胎，還不能稱作胎兒,。
胚胎的大小在懷孕第3周后期約長0.5～1厘米,，體重不及1克，但肉眼已能看出其外形,。外表上,，尚無法明顯地區(qū)分胚胎的頭部和身體,，并且長有鰓弓和尾巴，看起來,，和其他動物的胚胎發(fā)育并無兩樣,。
此時原始的胎盤開始成形，胎膜(亦稱絨毛膜)亦于此時形成,，生命的最初形態(tài)已經(jīng)展現(xiàn)在了人們的面前,。
2.母體的變化情況
科學(xué)點說，受精卵形成的1周之內(nèi)還不能稱為懷孕,。孕婦開始呈現(xiàn)懷孕跡象,，常在2周以后，因此這時期尚未有任何懷孕的癥狀,。
不過有些人的身體會有發(fā)寒,、發(fā)熱、慵懶困倦及難以成眠的癥狀,，因一時未察覺是懷孕,，往往還誤以為是患了感冒呢。
這時子宮的大小與未懷孕時相同,，還沒有增大的現(xiàn)象,。
溫馨提醒：妊娠是非常辛苦的，孕婦易疲倦,，總想睡,，那就不妨多休息一會，但不能整天躺著不動,，應(yīng)該勞逸結(jié)合,，適度運動，才能促進胎兒發(fā)育,。
本月胎教要點
卵子與精子在輸卵管膨大部相遇而受精,。受精卵在輸卵管內(nèi)經(jīng)36小時運行，運行途中開始發(fā)生細胞分裂,。受精卵經(jīng)六七天的運行到達宮腔,，埋入子宮內(nèi)膜內(nèi)，這叫著床,。
這時受精卵尚沒分化出頭和軀體,，不具備人的特征，還只能叫“胎芽”,。胎芽發(fā)育不久成為胎兒,。而至妊娠第4個月時，絨毛就形成胎盤,。根據(jù)這個月的特殊性,，最適合的胎教就是音樂胎教和怡情胎教,。
1.音樂胎教
懷孕第1個月，音樂是胎教的良好選擇,，必須根據(jù)懷孕不同階段選擇不同的音樂曲目,。妊娠早期，孕婦情緒容易波動,，還可能產(chǎn)生不利于胎兒生長發(fā)育的憂郁和焦慮情緒,，因此，這個時期孕婦適宜聽輕松愉快,、詼諧有趣,、優(yōu)美動聽的音樂，使孕婦不安的心情得以緩解,，精神上得到放松,。
優(yōu)美細致、韻律平緩,、帶有詩情畫意的樂曲具有鎮(zhèn)靜作用;輕松,、悠揚、節(jié)奏明朗,、優(yōu)美動聽的樂曲則具有舒心作用,。孕婦最好不要聽那些過于節(jié)奏快的現(xiàn)代音樂。因為這類音樂節(jié)奏緊張激烈,，聲音刺耳嘈雜，可使胎兒躁動不安,，易引起神經(jīng)系統(tǒng)及消化系統(tǒng)的不良反應(yīng),，還可促進母體分泌一些有害的物質(zhì)，對孕婦和胎兒都是不利的,。
在開始做音樂胎教前,，先選擇讓你覺得特別放松和愉快的音樂。由于巴羅克音樂或類似巴羅克音樂的慢節(jié)拍,，最接近胎兒從子宮中聽到的媽媽在休息狀態(tài)的心跳聲,，所以專家建議采用這類的音樂。
要是孕婦不喜歡古典音樂,，那么任何可以令你心情放松的音樂——除了熱搖滾或迷幻搖滾以外都可以,。孕婦要利用聽音樂的時候來和你的寶寶溝通，而只有在寶寶醒著的時候才能做到,。
如果孕婦選擇錄制一卷包括了多位音樂家的錄音帶,，盡量讓前一種曲子和下一種曲子間的轉(zhuǎn)變較平緩而自然些。不要因為自己營造出來的氣氛讓胎教受到干擾,。
聽錄音帶時孕婦別躺下來——因為這樣你可能睡著,，錯失了讓你在清醒中放松的目的,。
2.怡情胎教
知道自己懷孕了之后，孕婦可以每天聽一些歡快,、優(yōu)美的音樂或活潑有趣的兒歌,、童謠，并跟著輕輕哼唱,。這樣心情會很輕松,。還可以照著下面的方法做，同樣可以達到放松自己的效果,。
孕婦閉上眼睛,，做幾個深呼吸。持續(xù)以平穩(wěn)的方式做深呼吸,，把孕婦的注意力放在呼吸的節(jié)奏上,，放在孕婦身體的感覺上，放在任何孕婦對自己的感覺和想像上,。如果有外界的思緒闖進來,，孕婦只要讓它們飄過去，就好像浮云飄過天際一樣,。
注意著它們,，然后讓它們飄走。現(xiàn)在感覺孕婦的腳,，注意孕婦腳上承受的壓力,，和孕婦的腳放置的角度。感覺孕婦的腳掌,，注意孕婦的腳跟,、腳趾、腳踝?，F(xiàn)在開始向腳掌心彎曲孕婦的腳趾,，好像要讓腳趾碰到腳掌心一樣，把腳趾往下壓,，壓,，壓，保持這樣,，然后放松,。
吸氣——吐氣——完全放松。
隨著孕婦一次次的呼吸,，孕婦也進入了一次比一次更深層的放松狀態(tài),。孕婦并沒有睡著，孕婦仍然保持清醒，但是很放松,。
現(xiàn)在開始感覺孕婦的小腿,，從孕婦的膝蓋到腳踝的地方。在孕婦感覺小腿時,，我要孕婦縮緊上腿所有的肌肉,，縮緊，縮緊,，縮緊,，保持這樣，然后放松,。
吸氣——吐氣——完全放松,。
隨著孕婦一次次地呼吸，孕婦也一次比一次更深入孕婦自己,，孕婦的身體也變得一次比一次放松,。
現(xiàn)在集中注意力在孕婦身體的中段——孕婦的大腿、骨盆和臀部,。在孕婦感覺它們時,，縮緊這些部位所有的肌肉?？s緊,，縮緊，縮緊,，保持這樣,，然后放松。
吸氣——吐氣——完全放松,。
繼續(xù)平穩(wěn)地做深呼吸,。每次吸氣的時候，孕婦是在吸進新鮮的氧和能量,。每一次吐氣時，孕婦是在把二氧化碳和身體的廢物吐出,。每一次吸氣想象成孕婦吸入宇宙中的愛和支持;把每一次吐氣想象成排出不好的情緒和緊張,。
現(xiàn)在繼續(xù)身體的下一部分。感覺從骨盆到頭部以下的背脊骨,，開始將整個脊柱壓向孕婦的椅背或靠墊,。壓，壓,，壓,，保持這個姿勢，然后放松。感覺孕婦的背和胸松弛下來,。
吸氣——吐氣——完全放松,。
每一次呼吸孕婦都是在幫助孕婦的身體放松。當(dāng)孕婦吸氣時,，孕婦的每塊肌肉,、每個細胞都因為得到養(yǎng)分而充滿活力。當(dāng)孕婦吐氣時,，孕婦的每塊肌肉,、每個細胞都在洗清雜物和緊張。孕婦的身體和孕婦的寶寶都真正喜歡這個練習(xí),。
現(xiàn)在感覺孕婦的肩膀和脖子,，感覺孕婦所有囤積在那里的緊張。開始把肩膀往孕婦耳朵的方向聳起來,，這樣來排出那些緊張,，聳起孕婦的肩膀直到孕婦感覺它幾乎要碰到耳朵為止。
聳起,，聳起,，聳起，保持這姿勢,，然后放松,。
吸氣——吐氣——完全放松。
現(xiàn)在把兩手抬起,，離孕婦的身體幾寸遠,，握起拳頭。把拳頭握緊,，握緊,，握緊，握緊,。保持這樣,，然后放松。
吸氣——吐氣——完全放松,。
繼續(xù)平穩(wěn)地深呼吸,。每一次吸氣時，孕婦就變得更加放松,，孕婦感覺很舒服而且很安全,。
現(xiàn)在感覺孕婦的臉。注意孕婦眼睛四周的肌肉,，嘴巴四周的肌肉,，孕婦下顎的肌肉。開始緊閉孕婦的眼睛，收緊嘴巴四周的肌肉,，咬緊孕婦的下顎,。收緊，收緊,，收緊,。保持這樣，然后放松,。
吸氣——吐氣——完全放松,。
現(xiàn)在孕婦的身體已經(jīng)放松了，孕婦的心情也應(yīng)該是放松的,。音樂將會在幾秒鐘后響起,，聽著音樂，然后讓它帶領(lǐng)著孕婦自由翱翔,。盡管隨著音樂走,，不要勉強，這是孕婦應(yīng)得的放松,，孕婦需要它,，孕婦的寶寶也需要它。
在做上面的吸氣,，吐氣,，完全放松練習(xí)的時候，最好配以適當(dāng)?shù)妮p柔的音樂,，效果會更好,。
另外，孕婦還應(yīng)多接觸一些文學(xué)作品和藝術(shù)的作品,，也可以欣賞一些美麗的圖片,，以及閱讀優(yōu)美散文、童話等,，還可以觀看動畫片,，總之，只要能陶冶自己的情操,，這對腹中胎兒的生長就起著潛移默化的作用,，在美妙的藝術(shù)中母子一起感受吧。
溫馨提醒：妊娠是周期性有規(guī)律的過程,，在妊娠期間,，必須做好各個時期的護理工作,，保證胎兒正常發(fā)育,，保證孕婦平安。
（實習(xí)編輯：呂瑞瓊）
