人類社會(huì)的不斷發(fā)展與進(jìn)步,，使人們不僅僅只滿足單純的生兒育女,，更重要的是生育出智力優(yōu)秀，體魄健康的后代,，而孕期保健是優(yōu)生的基礎(chǔ)和關(guān)鍵,。必須從以下幾方面做好孕期保健：
一,、選擇最佳受孕期
已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲,。因?yàn)檫@一時(shí)期是身體最健壯,，精力最旺盛時(shí)期，對(duì)胚胎的形成及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7,、8月份,。
因?yàn)榇藭r(shí)正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié),，能夠滿足孕婦和胎兒對(duì)早期營(yíng)養(yǎng)的需要,，妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時(shí)期，需要大量營(yíng)養(yǎng),，這時(shí)正值秋天,，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營(yíng)養(yǎng)食物,，能夠供給胎兒足夠的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
分娩時(shí)又適逢大地回春,，正是大自然生機(jī)勃勃的美好季節(jié),，更有利于嬰兒的生長(zhǎng)和撫育。在夫婦雙方的智力,、體力,、情緒最佳時(shí)受孕的孩子一定會(huì)聰明健康。
二,、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
婦女懷孕后,，不僅本身需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且還要滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng),。孕期是胎兒腦細(xì)胞,、神經(jīng)細(xì)胞、骨骼生長(zhǎng)的重要時(shí)期,。因此,，孕婦要多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),、維生素及碳水化合物充足的食品,。
如雞、魚(yú),、肉,、蛋、動(dòng)物肝臟,、豆制品,、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng),，與此同時(shí),，孕婦還要適量地曬曬太陽(yáng),，以利于鈣的吸收，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,。
孕婦營(yíng)養(yǎng)的好壞,，直接影響孩子的身體健康?？傊?，孕婦的飲食要各種營(yíng)養(yǎng)搭配，品種多樣化并易于消化,。只有這樣,，才能營(yíng)養(yǎng)全面，保證胎兒的健康,。
三,、防病和合理用藥
1、孕期要注意衛(wèi)生保健,，預(yù)防各種疾病,。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹,、帶狀皰疹,、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對(duì)胎兒危害最大,，可通過(guò)胎盤侵害胎兒,，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩，智力缺陷,，各種畸形,，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此,，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要,。
2、妊娠期間孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥,，尤其是頭三個(gè)月,，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時(shí)期，此時(shí)胎兒對(duì)藥物特別敏感,。有些藥物可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒,。
導(dǎo)致胎兒損傷或畸形的藥物很多,，例如四環(huán)素類藥物能引起胎兒骨骼發(fā)育障礙，牙齒發(fā)育不良,、變黃;鏈霉素和卡那霉素可引起先天性耳聾及腎臟損害;鎮(zhèn)靜藥如利眠靈,、安定片等可引起先天性心臟病,、發(fā)育遲緩;有些激素類，抗癌,、抗結(jié)核藥物能引起各種胎兒畸形，甚至死胎,。
孕期用藥影響胎兒發(fā)育,，必須引起重視。如果非用藥不可時(shí),，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,，盡量少用或有選擇地合理用藥。
四,、避免致畸因素的影響
1,、孕婦吸煙不僅影響自身的健康，而且直接影響胎兒的發(fā)育,。煙草中有20多種有毒物質(zhì),，其中尼古丁的毒性最大，它可以通過(guò)胎盤直接進(jìn)到胎兒體內(nèi),，使胚胎發(fā)育緩慢,，引起畸形，流產(chǎn)及先天性心臟病等;由于胎兒的肝臟解毒能力差,，煙霧對(duì)胎兒的肝臟也有損害;
胎兒的大腦受到煙中有毒物質(zhì)的毒害,，會(huì)使智力發(fā)育遲緩，甚至死亡,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，每天吸煙10支左右的孕婦，發(fā)生畸形兒的危險(xiǎn)就增加10%;吸煙超過(guò)30支,，則畸形兒發(fā)生率可增加到90%,，另外，孕婦由于別人吸煙而吸入的煙霧對(duì)胎兒也是有害的,。
2,、孕婦大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化,，還會(huì)造成子女智力低下,。酒精對(duì)生殖細(xì)胞有不良作用，使受精卵質(zhì)量下降發(fā)育畸形,，此時(shí)受孕,，孩子出生后可引起“酒精中毒綜合癥”，出現(xiàn)：
體重輕,、中樞神經(jīng)發(fā)育障礙,，可有小頭畸形,、前額突起、眼裂小,、斜視,、鼻梁短、鼻孔朝天,、上口唇內(nèi)收,、扇風(fēng)耳等怪面容，甚至還有心臟及四肢的畸形,。酗酒的婦女所生嬰兒畸形危險(xiǎn)性,，比不飲酒婦女高兩倍，為了孩子的健康,，孕婦不要飲酒,。
3、孕期要避免接觸放射線,，尤其是前三個(gè)月,。因?yàn)椋绞侨焉镌缙?，?duì)射線越敏感,，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形,，如無(wú)腦兒,、脊椎裂、唇裂,、腭裂等,。所以，懷孕6周以前要絕對(duì)禁止射線照射,。
五,、減少有害物質(zhì)接觸
1、妊娠期間由于體內(nèi)內(nèi)分泌功能改變,，孕婦面部會(huì)出現(xiàn)色素斑,。為了增加面部美，常用一些化妝品打扮自己,。醫(yī)學(xué)研究證明絕大部分化妝品都是由化學(xué)物質(zhì)制成的,。婦女在妊娠期皮膚尤為敏感。如果使用過(guò)多的化妝品會(huì)刺激皮膚引起過(guò)敏反應(yīng),，化妝品中的有害物質(zhì)通過(guò)母體皮膚吸收后還會(huì)間接危害胎兒,。
例如染發(fā)劑化學(xué)冷燙精不僅易使母體產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，而且還會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育,。孕婦涂口紅后,，有些有害物質(zhì)就會(huì)吸附在嘴唇上并隨唾液和呼吸進(jìn)入體內(nèi),，使胎兒受害。所以妊娠期間最好不使用化妝品,，如果使用了應(yīng)以清淡為宜,。
2、孕婦不宜飲含咖啡因的飲料,。由于妊娠期間婦女的清除能力降低,，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過(guò)胎盤被吸收,，影響了胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒體重減輕,。
此外茶葉中含有鞣質(zhì),，它能與鐵結(jié)合，影響鐵在腸內(nèi)的吸收,，誘發(fā)或加重孕婦的缺鐵性貧血,。所以妊娠期婦女一定要克服飲茶、咖啡,、可可習(xí)慣,，力求少飲或不飲。
六,、胎教與優(yōu)生
妊娠期間適時(shí)適度地對(duì)胎兒進(jìn)行教育和訓(xùn)練,，這有利于孩子的后天發(fā)育，是早期教育的起步,。胎兒在第4周時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始形成,，第8周時(shí)大腦皮層開(kāi)始出現(xiàn)，24周以上的胎兒大腦發(fā)育已接近成人,。此時(shí)胎兒在母體中已經(jīng)有完整的聽(tīng)覺(jué),、觸覺(jué)、能對(duì)環(huán)境條件的刺激做出反應(yīng),。
胎兒在母腹中能接受“教育”,，進(jìn)行“學(xué)習(xí)”，并形成最初的“記憶”,，具備了接受教育的條件,。孕婦應(yīng)不失時(shí)機(jī)地調(diào)適情緒，經(jīng)常聆聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè),，用娓婉的音調(diào)給胎兒唱歌,、朗誦詩(shī)歌散文等，形成良好的應(yīng)激反應(yīng),，維護(hù)母子的生理心理健康,，使人的精神因素在胎兒時(shí)期就得到優(yōu)化和美化,。
這有利于胎兒的大腦發(fā)育、智力發(fā)育,、身體發(fā)育,。為培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才打下良好的基礎(chǔ)。
七,、孕期節(jié)制夫妻性生活
妊娠期間要注意節(jié)制夫妻性生活,，這是影響胎兒生長(zhǎng)環(huán)境的一個(gè)重要因素。在妊娠早期3個(gè)月內(nèi)要避免性生活,，以免子宮收縮引起流產(chǎn),。為了防止早產(chǎn)和胎盤剝離、出血危及母子生命,，妊娠未3個(gè)月要禁止過(guò)性生活以保證生一個(gè)健康,、聰明的小天使。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
