對人體來說,，睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長壽的必要條件之一,。一般來說,，睡眠通常有3種姿勢，仰臥,、側(cè)臥和俯臥,。而對女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥,。
目前,，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓,，影響呼吸,。對發(fā)育中的女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育,，所以要盡量避免,。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中,，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位,，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān),。
子宮能處于前傾前屈位,，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹,，尤其是后屈的子宮,，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實實,，并壓迫骶前神經(jīng)組織,，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適,。
月經(jīng)前,，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫,，加重癥狀,。此外，后位子宮還可能引起月經(jīng)過多,、痛經(jīng),、不孕。
排除了仰臥和俯臥,，就剩下側(cè)臥睡姿,。其中，左側(cè)臥因為會壓迫心臟,，可能引起不適,，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題,，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿,。
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（實習(xí)編輯：李凌鋒）
