在孕期，準(zhǔn)媽媽會接收到各種各樣的信息,，其中有些信息是相互矛盾的,，比如有的說孕期絕對不能喝茶，而有的卻說可以喝,；有的說B超做多了會影響胎兒,，而有的說B超檢查的超聲波計量完全在安全范圍以內(nèi)……
到底誰說得對呢？
1,、喝茶和咖啡
有人說：在孕期,，咖啡和茶最好是一滴不沾！
有人說：咖啡和茶都可以喝,，只要不喝太多就可以,！
專家說：茶和咖啡均含有咖啡因，尤以咖啡內(nèi)含量較多,?？Х纫蛴信d奮神經(jīng)的作用，可以提精神,，使心跳加快,，有些人喝后還會影響睡眠。而孕期本身血容量比平時就多,，心率每分鐘要加快10～15次,，所以有些孕婦會有心慌氣短,，尤其在飯后。因此孕期可以喝咖啡及茶,，但一定要有度,。
一杯咖啡約含咖啡因150mg，如果喝兩杯及以上,，一般就會影響孕婦的心律,，甚至?xí)寡獕荷仙€會影響休息,。
最好在懷孕前3個月就開始習(xí)慣每天最多只喝一杯咖啡為好,，否則有咖啡癮者懷孕后恐怕難以控制。
至于茶,，可協(xié)助消化油膩食品,，還可使血液偏堿性，有助于健康,，但也有“提神”作用,，所以，喝茶也要有度,。孕婦可以喝淡茶,。綠茶制作過程簡單，茶內(nèi)的有益成分破壞少,，所以孕婦可以喝,，但要用“新茶”為好。
2,、B超
有人說：B超做多了對寶寶有害,，最好不要超過3次。
有人說：不用擔(dān)心,，臨床使用的診斷與治療性超聲波距離致畸量還遠著呢,！
專家說：B超是目前產(chǎn)科影像學(xué)診斷中常用的技術(shù),，它的生物效應(yīng)包括熱效應(yīng)和生化效應(yīng),。熱效應(yīng)指的是在檢查過程中，組織對超聲波的吸收,，使局部溫度升高,。由于診斷用的超聲波聲強一般均小于0。1W/cm2,，而且探頭在不斷移動,，因此不會導(dǎo)致某一組織的局部溫度明顯升高，也不會造成組織損傷,。其次為生化效應(yīng),，即超聲波在生物體內(nèi)傳播,，使體內(nèi)液體中的微小氣場出現(xiàn)共振，可以對附近的組織產(chǎn)生一定損傷,，但是這種影響都在高聲強,、輻射時間短的情況下發(fā)生，但診斷用的B超為低聲強,。
國外的動物試驗及流行病學(xué)研究認(rèn)為“目前的數(shù)據(jù)表明,，尚沒有足夠證據(jù)證明診斷用超聲波對胎兒及病人可產(chǎn)生明顯的生物效應(yīng)”。
國內(nèi)有些研究表明,，在照射10分鐘以內(nèi),，對胎兒無明顯損害，所以一般孕早期檢查在3～5分鐘內(nèi)完成,，以后的B超檢查,，在某一組織的探查時間也不宜過長。
3,、“燒心”
有人說：燒心意味著小胎兒正在長頭發(fā),，是正常現(xiàn)象,。
有人說：燒心和長頭發(fā)沒有關(guān)系,。而是因為荷爾蒙的變化以及你所吃進去的食物造成的。
專家說：燒心是胃酸反流入食道,，刺激食道黏膜引起的感覺,。準(zhǔn)媽媽因子宮長大，壓迫胃向上推,，并呈偏橫的位置,，再加上胃的入口（賁門）肌肉因懷孕以后激素影響而松弛，使胃酸易流入食道,。所以,，燒心是孕期的生理感覺之一，不用吃止酸藥,。也與胎兒某些器官的發(fā)育無關(guān),。
為減少這種感覺，可以將一日三餐的食物,，分成六餐來吃,，少量多餐可以減少胃容量，也可使血糖維持在比較穩(wěn)定的水平,。飯后不宜馬上久坐或平臥,，應(yīng)在飯后半小時進行15～30分鐘的散步，以減少胃部不適,。
4,、理發(fā)
有人說：懷孕后不能剪發(fā),，那樣不吉利。
有人說：懷孕以后一定要把頭發(fā)剪短,，否則長發(fā)會吸收更多的營養(yǎng),。
專家說：理發(fā)的目的是為了整潔、美觀,，也為了衛(wèi)生,、清潔，與吉利不吉利無關(guān),。頭發(fā)過長不易清洗梳理,，孕婦因雌激素水平較高，頭發(fā)新陳代謝慢,，因此不易脫落,，所以顯得更濃密，這樣更難護理,。
保持從頭到腳,，從里到外的衛(wèi)生，是孕婦及產(chǎn)婦自我保健的基本內(nèi)容,，是在修養(yǎng)身心,，也是廣義的胎教之一。
5,、“生一個孩子掉一顆牙”
有人說：因為小胎兒會“搶奪”媽媽非常多的鈣質(zhì),，所以媽媽很容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。“生一個孩子掉一顆牙”的說法是非常正確的,！
有人說：在孕期,，準(zhǔn)媽媽需要同時滿足兩個人對鈣的需求，所以需要攝入更多的鈣,。不過,，因為現(xiàn)如今生活水平的提高，補充足夠的鈣質(zhì)是比較容易的事情,，所以,，“生一個孩子未必掉一顆牙”。
專家說：孕期孕婦鈣的需求量增加,，從孕早期的800mg/天,，到孕晚期的1000mg/天，再到哺乳期需要1200mg/天,，主要為補充孕婦鈣及胎兒發(fā)育的需要。如果從膳食中得到的鈣不足,，就會從“鈣庫”——骨骼中脫鈣,，來滿足和維持自身血鈣濃度及胎兒骨骼發(fā)育需要的鈣,，因此就會有骨質(zhì)疏松的可能。產(chǎn)后哺乳時,，從乳汁中排出大量的鈣,，以滿足新生兒快速生長發(fā)育的需要，所以媽媽需要補充比孕期還要多的鈣,。缺鈣時,，第一個表現(xiàn)是骨質(zhì)疏松，有些人并不感到不適,，但用骨密度測定儀可發(fā)現(xiàn),。孕期用X線骨密度測定不合適，待到有“抽筋”的感覺就表示血鈣也偏低了,。因此,，孕婦和乳母均要注意補鈣。
每天食物中可補鈣（中國人膳食）約300mg/天,，其他富鈣食品包括奶,、鮮牛奶（250毫升可補充250毫克鈣），酸奶180毫升可補充250毫克鈣,，所以如果已經(jīng)攝取了足夠的鈣,，就可以不必補充鈣制劑；如不足時,，可用鈣片補充,。
骨質(zhì)疏松時，除有腰酸,、腿痛等癥狀外,，也會影響牙的堅固性，產(chǎn)后“掉牙”除缺鈣以外,，與孕期及產(chǎn)褥期的牙周炎也有關(guān),。所以除了補充鈣以外，口腔衛(wèi)生也十分重要,。過去舊的坐月子的習(xí)慣,，不允許產(chǎn)婦刷牙，不許洗頭,、洗澡肯定是不合適的,，產(chǎn)褥期個人衛(wèi)生關(guān)系到母子雙方的健康，需要關(guān)注,。
6,、孕晚期性生活
有人說：孕晚期要絕對禁止性生活，以免造成分娩提前,。
有人說：孕晚期適度的性生活不會對準(zhǔn)媽媽和小寶寶造成麻煩,。
專家說：妊娠晚期臨近分娩,，腹部也膨隆很大，因此性生活有可能帶來陰道感染,，或?qū)е绿ツぴ缙?、早產(chǎn)，而且膨大的腹部也難以忍受壓力,。精液中含有少量前列腺素,，可引起子宮宮縮。鑒于以上情況,，妊娠晚期性生活宜有節(jié)制,。36周以前，可以適當(dāng)有性生活,，但不宜太頻繁,，而且體位要采取側(cè)進式或后進式，以保護胎兒,。
此外,，還要注意性器官的衛(wèi)生，孕婦如有陰道炎癥,，需要治療后再進行性生活,，否則容易造成上行感染導(dǎo)致胎膜早破。
36周以后,，隨時有分娩可能,，最好節(jié)制性生活。在妊娠夫婦間,，表達愛意除了性生活以外,，還可有其他方式。
7,、“變傻”
有人說：懷孕中的女性會“變傻”,，平時總?cè)菀讈G三落四。
有人說：懷孕讓女人更聰明,。準(zhǔn)媽媽們實際上具有超強的記憶力,，前提是她關(guān)注的事物！
專家說：孕婦由于激素影響,，尤其許多準(zhǔn)媽媽有不同程度的焦慮和抑郁,，所以對自身和胎兒的健康關(guān)注很多，對其他事情關(guān)注較少,，常常顯得理解力及注意力不如以前,。比如，在產(chǎn)前檢查時，常常需要醫(yī)生反復(fù)解釋,，但仍然會重復(fù)詢問相同問題,，而且當(dāng)時似乎理解了,，但一走出診室,，不久又回來，還問已經(jīng)咨詢過的問題,。這樣的事不少見,，所以許多人覺得怎么妊娠后“變傻”了。但實際上,，妊娠后血容量比平時要增加40%左右,，腦的供血比非孕期更好，應(yīng)該不會造成智力,、思維和理解力,、記憶力的減退。而上面所說的“傻”的表現(xiàn)與她們關(guān)注領(lǐng)域的變化以及心理因素有關(guān),。
（實習(xí)編輯：賴小霜）
