在孕期中，孕媽咪最關(guān)心的是營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)了,，因?yàn)樵衅跔I(yíng)養(yǎng)關(guān)系到媽媽和胎兒的健康,，如果孕期營(yíng)養(yǎng)不良,，會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育和以后的健康,。如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛎つ窟M(jìn)補(bǔ)，則會(huì)增加孕媽咪妊娠糖尿病,、高血壓等病癥的發(fā)生幾率,。因此，在孕期中,，均衡飲食,、科學(xué)進(jìn)補(bǔ)非常重要。但是,，現(xiàn)在很多孕媽咪過(guò)于重視營(yíng)養(yǎng),，往往容易陷入一些營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)。下面10種誤區(qū)是孕媽咪最容易陷入的進(jìn)補(bǔ)誤區(qū),。
誤區(qū)1,、多吃蘋(píng)果少吃西瓜
不少孕媽咪認(rèn)為只要孕期多吃蘋(píng)果，生產(chǎn)時(shí)就會(huì)順產(chǎn),、母子“平安”,。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子,，認(rèn)為這些水果性涼寒,，吃了容易流產(chǎn)。其實(shí),，上述說(shuō)法毫無(wú)科學(xué)根據(jù),。蘋(píng)果并無(wú)安胎特效，只能起到補(bǔ)充維生素的作用,，吃多了還會(huì)產(chǎn)生腹脹感,，容易便秘。至于西瓜等所謂性涼的水果,，只要適量食用,，孕媽咪也不會(huì)因此而流產(chǎn)。
孕媽咪食用蔬菜水果時(shí),，新鮮是最重要的原則,。同時(shí)，應(yīng)該多吃時(shí)鮮瓜果,。不過(guò),，食用水果也不宜過(guò)量，不能一次性“惡補(bǔ)”,，應(yīng)根據(jù)“一天一個(gè)蘋(píng)果,、一個(gè)橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。
誤區(qū)2、補(bǔ)鈣就要喝骨頭湯
懷孕時(shí)“一人食,、兩人用”,，孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)才能予以保證，尤其是鈣的攝入量,。為了補(bǔ)鈣,，有的孕媽咪便按照老人的指點(diǎn)猛喝骨頭湯,。
其實(shí),，按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想,。因?yàn)楣穷^中的鈣不容易溶解在湯中,，也不容易被腸胃吸收。相對(duì)而言,，具有活性成分的鈣片,、鈣劑更容易為人體吸收。其實(shí),，人體每天必須吸收的鈣量是800毫克,，而孕媽咪應(yīng)為1200毫克。如果膳食平衡,，大多可以能過(guò)食物攝取,。而喝了過(guò)多骨頭湯，還可能因?yàn)橛湍伒?，引起孕媽咪不適
誤區(qū)3,、嘔吐厲害就要多吃零食
懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀,，所以很多孕媽咪喜歡吃酸辣的食物,。為了緩解孕吐癥狀，有的孕媽咪就經(jīng)常吃話(huà)梅,、果脯等零食,。
其實(shí)，嘔吐是由于早孕時(shí)的神經(jīng)反射所致,，所以沒(méi)有必要長(zhǎng)期大量食用話(huà)梅,、果脯等。
誤區(qū)4,、大量服用人參
人參屬大補(bǔ)無(wú)氣之品,，孕媽咪不宜食用。因?yàn)槿藚⒅泻凶饔糜谥袠猩窠?jīng)及心臟,、血管的多種化學(xué)成分,，能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁,、心神不寧等不適癥狀,，反而影響孕媽咪的休息質(zhì)量。此外,，人參具有升壓作用和抗利尿作用,，容易導(dǎo)致孕媽咪的血壓升高和加重浮腫。而且,，胎兒對(duì)人參的耐性很低,，孕媽咪如果服用過(guò)量人參，有造成死胎的危險(xiǎn),。
誤區(qū)5,、吃大量桂圓保胎
中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”,，因?yàn)榇蟛块T(mén)女性在懷孕后陰血偏虛,，內(nèi)熱較重，如過(guò)多食用性溫,、大熱的桂圓等食物,，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴(yán)重者可出現(xiàn)漏紅,、小腹腹脹等先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)癥狀,。
誤區(qū)6、用溫?zé)釅殃?yáng)之品
鹿茸,、鹿角膠,、胡桃肉、胎盤(pán)等屬溫補(bǔ)助陽(yáng)之品,，會(huì)滋生內(nèi)熱,、耗傷陰津，孕媽咪也不要服用,。如果確是病情需要,，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。孕媽咪可本著“產(chǎn)前宜涼”的原則,，酌情選用清補(bǔ),、平補(bǔ)品。
誤區(qū)7,、常服補(bǔ)品
再好的補(bǔ)品,，也要經(jīng)過(guò)人體代謝過(guò)程，增加肝腎負(fù)擔(dān),，還有一定副作用,，所以對(duì)孕媽咪和胎兒都會(huì)帶來(lái)不同程度的影響,。有的孕媽咪為了增加營(yíng)養(yǎng)，服用了大量的蜂乳,，結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉,，以至最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿,、洋參丸,、宮寶等，會(huì)損傷孕媽咪和腹中胎兒,。此外,，蜂王漿內(nèi)含有雌性激素，可能會(huì)引起胎兒日后的性早熟,。
誤區(qū)8,、過(guò)量補(bǔ)維生素A,、D,，過(guò)量補(bǔ)鈣
過(guò)多食用魚(yú)肝油、維生素D,，會(huì)引起食欲減退,、毛發(fā)脫落、維生素C代謝障礙等,，如果需要補(bǔ)充維生素,，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。孕媽咪補(bǔ)鈣過(guò)量,，胎兒可能得高鈣血癥,。一般說(shuō)來(lái)，從日常魚(yú)肉蛋食品中攝取就夠了,。
誤區(qū)9,、盲目吃藥膳
中國(guó)傳統(tǒng)的藥膳在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物,、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效,，又有食品美味，用以防病治病,、強(qiáng)身益壽的特殊食品,。如不具備醫(yī)藥常識(shí)而盲目制作或食用藥膳進(jìn)補(bǔ)，難免會(huì)誤入歧途,。比如,，臨產(chǎn)孕媽咪食用黃芪燉母雞，易造成難產(chǎn),。這是由于黃芪有“壯筋骨,、長(zhǎng)肉補(bǔ)血”的功用,，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補(bǔ)協(xié)同作用,，使胎兒骨肉發(fā)育生長(zhǎng)過(guò)猛,，造成胎兒過(guò)大，導(dǎo)致難產(chǎn),。黃芪有利尿作用,，通過(guò)利尿，羊水相對(duì)減少,，以致延長(zhǎng)產(chǎn)程,。
誤區(qū)10、吃動(dòng)物胎盤(pán)安胎
有的孕媽咪平時(shí)稍有點(diǎn)磕磕碰碰,，就覺(jué)得身體不適,，便要醫(yī)生給她打安胎針，還有的信奉“吃什么補(bǔ)什么”的道理,，四處尋找動(dòng)物胎盤(pán)來(lái)進(jìn)補(bǔ),。
其實(shí)，需不需要打安胎針是有嚴(yán)格的診療標(biāo)準(zhǔn)的,。安胎針補(bǔ)充的是孕酮,，動(dòng)物胎盤(pán)、卵巢里也含有孕酮,，這種激素在孕媽咪出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時(shí),，能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是,，如果沒(méi)有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成孕激素類(lèi)的藥品,，一旦過(guò)量，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育,。
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