在孕期中，孕媽咪最關(guān)心的是營養(yǎng)進補了,，因為孕期營養(yǎng)關(guān)系到媽媽和胎兒的健康,，如果孕期營養(yǎng)不良，會影響胎兒的正常發(fā)育和以后的健康,。如果營養(yǎng)過?；蛎つ窟M補，則會增加孕媽咪妊娠糖尿病,、高血壓等病癥的發(fā)生幾率,。因此，在孕期中,，均衡飲食,、科學(xué)進補非常重要。但是,，現(xiàn)在很多孕媽咪過于重視營養(yǎng),，往往容易陷入一些營養(yǎng)進補誤區(qū),。下面10種誤區(qū)是孕媽咪最容易陷入的進補誤區(qū)。
誤區(qū)1,、多吃蘋果少吃西瓜
不少孕媽咪認(rèn)為只要孕期多吃蘋果,，生產(chǎn)時就會順產(chǎn)、母子“平安”,。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜,、梨子，認(rèn)為這些水果性涼寒,，吃了容易流產(chǎn),。其實，上述說法毫無科學(xué)根據(jù),。蘋果并無安胎特效,，只能起到補充維生素的作用，吃多了還會產(chǎn)生腹脹感,，容易便秘,。至于西瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用,，孕媽咪也不會因此而流產(chǎn),。
孕媽咪食用蔬菜水果時，新鮮是最重要的原則,。同時,，應(yīng)該多吃時鮮瓜果,。不過,，食用水果也不宜過量，不能一次性“惡補”,，應(yīng)根據(jù)“一天一個蘋果,、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。
誤區(qū)2,、補鈣就要喝骨頭湯
懷孕時“一人食,、兩人用”，孕媽咪的營養(yǎng)才能予以保證,，尤其是鈣的攝入量,。為了補鈣，有的孕媽咪便按照老人的指點猛喝骨頭湯,。
其實,，按照營養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想,。因為骨頭中的鈣不容易溶解在湯中,，也不容易被腸胃吸收,。相對而言，具有活性成分的鈣片,、鈣劑更容易為人體吸收,。其實，人體每天必須吸收的鈣量是800毫克,，而孕媽咪應(yīng)為1200毫克,。如果膳食平衡，大多可以能過食物攝取,。而喝了過多骨頭湯,，還可能因為油膩等，引起孕媽咪不適
誤區(qū)3,、嘔吐厲害就要多吃零食
懷孕初期常有嘔吐,、惡心和胃口不佳等癥狀，所以很多孕媽咪喜歡吃酸辣的食物,。為了緩解孕吐癥狀,，有的孕媽咪就經(jīng)常吃話梅、果脯等零食,。
其實,，嘔吐是由于早孕時的神經(jīng)反射所致，所以沒有必要長期大量食用話梅,、果脯等,。
誤區(qū)4、大量服用人參
人參屬大補無氣之品,，孕媽咪不宜食用,。因為人參中含有作用于中樞神經(jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分,，能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,，其中對中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁,、心神不寧等不適癥狀,，反而影響孕媽咪的休息質(zhì)量。此外,，人參具有升壓作用和抗利尿作用,，容易導(dǎo)致孕媽咪的血壓升高和加重浮腫。而且,，胎兒對人參的耐性很低,，孕媽咪如果服用過量人參，有造成死胎的危險。
誤區(qū)5,、吃大量桂圓保胎
中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼,，產(chǎn)后宜溫”，因為大部門女性在懷孕后陰血偏虛,，內(nèi)熱較重,，如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物,，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況,，嚴(yán)重者可出現(xiàn)漏紅、小腹腹脹等先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)癥狀,。
誤區(qū)6,、用溫?zé)釅殃栔?/p>
鹿茸、鹿角膠,、胡桃肉,、胎盤等屬溫補助陽之品，會滋生內(nèi)熱,、耗傷陰津,，孕媽咪也不要服用。如果確是病情需要,，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,。孕媽咪可本著“產(chǎn)前宜涼”的原則，酌情選用清補,、平補品,。
誤區(qū)7、常服補品
再好的補品,，也要經(jīng)過人體代謝過程,，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用,，所以對孕媽咪和胎兒都會帶來不同程度的影響,。有的孕媽咪為了增加營養(yǎng)，服用了大量的蜂乳,，結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，以至最終流產(chǎn),。常服人參蜂王漿,、洋參丸、宮寶等,，會損傷孕媽咪和腹中胎兒,。此外，蜂王漿內(nèi)含有雌性激素,，可能會引起胎兒日后的性早熟,。
誤區(qū)8,、過量補維生素A、D,，過量補鈣
過多食用魚肝油,、維生素D，會引起食欲減退,、毛發(fā)脫落,、維生素C代謝障礙等，如果需要補充維生素,，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行,。孕媽咪補鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥,。一般說來,，從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。
誤區(qū)9,、盲目吃藥膳
中國傳統(tǒng)的藥膳在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下,，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效,，又有食品美味,，用以防病治病、強身益壽的特殊食品,。如不具備醫(yī)藥常識而盲目制作或食用藥膳進補,，難免會誤入歧途。比如,，臨產(chǎn)孕媽咪食用黃芪燉母雞,，易造成難產(chǎn)。這是由于黃芪有“壯筋骨,、長肉補血”的功用,，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補協(xié)同作用,，使胎兒骨肉發(fā)育生長過猛,，造成胎兒過大，導(dǎo)致難產(chǎn),。黃芪有利尿作用,，通過利尿，羊水相對減少,，以致延長產(chǎn)程,。
誤區(qū)10、吃動物胎盤安胎
有的孕媽咪平時稍有點磕磕碰碰，就覺得身體不適,，便要醫(yī)生給她打安胎針,，還有的信奉“吃什么補什么”的道理，四處尋找動物胎盤來進補,。
其實,，需不需要打安胎針是有嚴(yán)格的診療標(biāo)準(zhǔn)的。安胎針補充的是孕酮,，動物胎盤,、卵巢里也含有孕酮，這種激素在孕媽咪出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時,，能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果,。但是，如果沒有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品,，一旦過量,，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。
（責(zé)任編輯：周菌 實習(xí)編輯：賴小霜）
