眼下正是準(zhǔn)媽媽預(yù)產(chǎn)期集中的日子,。但越接近預(yù)產(chǎn)期,，不少年輕準(zhǔn)媽媽的心理卻發(fā)生了微妙的變化?，F(xiàn)年27歲的付小姐是家里的獨(dú)生女,，自從懷孕之后，家里的4位老人幾乎不間斷地來家里照顧自己,，可算是無微不至,。不過在她看來，丈夫自從自己懷孕之后,，平日里似乎少了一份溫存,，親昵的舉動(dòng)也僅限于與尚未出世的寶寶“互動(dòng)”。
原本就沒什么安全感的付小姐對(duì)此很擔(dān)憂,，“是不是丈夫出軌了,？”帶著這樣的懷疑，從不去翻看丈夫手機(jī)的她第一次偷偷摸摸地查看了丈夫的通話記錄與信息,。丈夫發(fā)現(xiàn)了付小姐反常的舉動(dòng),。雖然沒有明說，但付小姐從丈夫的眼神中看出了不滿,。但她也覺得自己很委屈,，又不好在老人面前發(fā)作，一來二去她的情緒變得很低落,。
25歲的胡小姐來到心理咨詢中心時(shí)，抑郁的情緒已經(jīng)表現(xiàn)的非常強(qiáng)烈,。胡小姐產(chǎn)前抑郁的原因與付小姐類似,，突然間覺得自己不受重視，失去安全感,，以及對(duì)身邊人的信任,。甚至很多時(shí)候，胡小姐都不愿意去吃飯,。秋天是觸景傷情的季節(jié),，蕭瑟的環(huán)境很容易讓準(zhǔn)媽媽們有卑微感出現(xiàn)，從而引發(fā)情緒上的起伏,。
孕期抑郁會(huì)致寶寶“兔唇”
當(dāng)準(zhǔn)媽媽心理不適時(shí),，體內(nèi)的小寶寶也會(huì)受到影響。因?yàn)槟缸泳o密相連,，寶寶的個(gè)性更會(huì)受到媽媽心情的牽引,。南京婦幼保健院的專家指出，如果孕產(chǎn)婦僅是偶爾抑郁，很快可以自我調(diào)整的話,，問題并不大,。但如果是一個(gè)持續(xù)性的發(fā)作，準(zhǔn)媽媽自身無法控制這種情緒蔓延的話,，那就必須引起重視,。
據(jù)介紹，準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前患上抑郁癥,，或是情緒不安,，可能導(dǎo)致寶寶兔唇等問題；準(zhǔn)媽媽的精神狀態(tài)變化太過于激烈,、頻繁,，更有可能致使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，造成寶寶死亡,。此外,，產(chǎn)前抑郁癥會(huì)導(dǎo)致孕媽媽情緒波動(dòng)激烈，血液循環(huán),、激素影響將會(huì)把這種惡劣的情緒進(jìn)一步傳遞給尚未足月的寶寶,，給寶寶后天的智力和情商發(fā)育帶來很大的負(fù)面影響，導(dǎo)致寶寶性格易怒,、孤僻,、反叛，智力發(fā)育落后,，不愛主動(dòng)溝通交流,、不合群，免疫力低易生病,。
準(zhǔn)媽媽要把情緒“說”出來
那么,，準(zhǔn)媽媽要怎樣做，才能遠(yuǎn)離產(chǎn)前抑郁呢,？專家建議,，首先要做的，是讓自己放松下來,。有些準(zhǔn)媽媽覺得自己患上產(chǎn)前抑郁,，就想著用做家務(wù)來充實(shí)自己的生活，其實(shí)這種做法是不可取的,。忙碌會(huì)增加準(zhǔn)媽媽的緊張感,，不如讓自己放松下來，做一些讓自己感覺愉快的事情,。
準(zhǔn)媽媽排除抑郁的最好做法,，就是要將自己的情緒說出來,。憂郁是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)有的情緒，只有把自己的這種情緒向丈夫,、家人傾訴,，他們才能給予你想要的安慰。另外,，準(zhǔn)媽媽還可以通過補(bǔ)充營養(yǎng),，去緩解這種緊張、憂慮的情緒,。核桃,、花生、土豆,、海產(chǎn)品,、蘑菇與動(dòng)物內(nèi)臟都是好的選擇。富含歐米伽3脂肪酸,、維生素D和碘等物質(zhì)的海鮮食品也對(duì)緩解抑郁有很好的療效,。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：張玉梅）
