眼下正是準媽媽預產(chǎn)期集中的日子,。但越接近預產(chǎn)期,，不少年輕準媽媽的心理卻發(fā)生了微妙的變化?，F(xiàn)年27歲的付小姐是家里的獨生女，自從懷孕之后,，家里的4位老人幾乎不間斷地來家里照顧自己，可算是無微不至,。不過在她看來,，丈夫自從自己懷孕之后，平日里似乎少了一份溫存,，親昵的舉動也僅限于與尚未出世的寶寶“互動”,。
原本就沒什么安全感的付小姐對此很擔憂，“是不是丈夫出軌了,？”帶著這樣的懷疑,，從不去翻看丈夫手機的她第一次偷偷摸摸地查看了丈夫的通話記錄與信息,。丈夫發(fā)現(xiàn)了付小姐反常的舉動,。雖然沒有明說，但付小姐從丈夫的眼神中看出了不滿,。但她也覺得自己很委屈,，又不好在老人面前發(fā)作，一來二去她的情緒變得很低落,。
25歲的胡小姐來到心理咨詢中心時,，抑郁的情緒已經(jīng)表現(xiàn)的非常強烈。胡小姐產(chǎn)前抑郁的原因與付小姐類似,，突然間覺得自己不受重視,，失去安全感，以及對身邊人的信任,。甚至很多時候,，胡小姐都不愿意去吃飯。秋天是觸景傷情的季節(jié),，蕭瑟的環(huán)境很容易讓準媽媽們有卑微感出現(xiàn),，從而引發(fā)情緒上的起伏。
孕期抑郁會致寶寶“兔唇”
當準媽媽心理不適時,，體內(nèi)的小寶寶也會受到影響,。因為母子緊密相連，寶寶的個性更會受到媽媽心情的牽引,。南京婦幼保健院的專家指出,，如果孕產(chǎn)婦僅是偶爾抑郁，很快可以自我調(diào)整的話,，問題并不大,。但如果是一個持續(xù)性的發(fā)作，準媽媽自身無法控制這種情緒蔓延的話,，那就必須引起重視,。
據(jù)介紹,，準媽媽在產(chǎn)前患上抑郁癥，或是情緒不安,，可能導致寶寶兔唇等問題,；準媽媽的精神狀態(tài)變化太過于激烈、頻繁,，更有可能致使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關系失調(diào),，造成寶寶死亡。此外,，產(chǎn)前抑郁癥會導致孕媽媽情緒波動激烈,，血液循環(huán)、激素影響將會把這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶,，給寶寶后天的智力和情商發(fā)育帶來很大的負面影響,，導致寶寶性格易怒、孤僻,、反叛,，智力發(fā)育落后，不愛主動溝通交流,、不合群,，免疫力低易生病。
準媽媽要把情緒“說”出來
那么,，準媽媽要怎樣做,，才能遠離產(chǎn)前抑郁呢？專家建議,，首先要做的,，是讓自己放松下來。有些準媽媽覺得自己患上產(chǎn)前抑郁,，就想著用做家務來充實自己的生活,，其實這種做法是不可取的。忙碌會增加準媽媽的緊張感,，不如讓自己放松下來,，做一些讓自己感覺愉快的事情。
準媽媽排除抑郁的最好做法,，就是要將自己的情緒說出來,。憂郁是每個準媽媽都會有的情緒，只有把自己的這種情緒向丈夫,、家人傾訴,，他們才能給予你想要的安慰。另外,，準媽媽還可以通過補充營養(yǎng),，去緩解這種緊張,、憂慮的情緒。核桃,、花生,、土豆、海產(chǎn)品,、蘑菇與動物內(nèi)臟都是好的選擇,。富含歐米伽3脂肪酸、維生素D和碘等物質(zhì)的海鮮食品也對緩解抑郁有很好的療效,。
（責任編輯：趙媛媛 實習編輯：張玉梅）
