不光孕婦,，大凡進(jìn)入秋季，很多人都會(huì)覺(jué)得中午不“迷瞪”一會(huì)兒,，下午就沒(méi)有精神做事情,。“秋乏”到底是什么原因引起的,？能否避免？今天我們就來(lái)聊一聊這個(gè)話題吧,。
“秋乏”產(chǎn)生的原因與缺氧有關(guān),。夏季,，人體的血管處于擴(kuò)張狀態(tài),，心臟和大腦等耗氧量打的器官供血相對(duì)充足,，而當(dāng)天氣變涼以后,，人體的血管會(huì)發(fā)生收縮，導(dǎo)致大腦的供氧不足,，使人頭暈,、頭痛，還會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂,，使人出現(xiàn)失眠,、乏力癥狀。一些老年人,，或一些心臟病、哮喘,、支氣管炎等病人機(jī)體調(diào)節(jié)能力下降，如果心,、肺功能發(fā)生障礙,，氧的吸入,、利用就會(huì)受到阻礙,，更易引起體內(nèi)缺氧。
避免“秋乏”,，每日多睡1小時(shí)，盡量爭(zhēng)取晚上10時(shí)前入睡,，并適當(dāng)增加睡眠時(shí)間,。
不暴飲暴食,，少吃辛辣燒烤類(lèi)食物,，以減輕脾胃負(fù)擔(dān),，有助減輕“秋乏”癥狀,；
經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管,，促進(jìn)新陳代謝,，保持頭腦清醒,，減輕疲勞,；
及時(shí)增減衣物,，脊背要暖,，保護(hù)好五臟六腑,；
每天泡腳并按摩腳心,，可以消濁通絡(luò),，
接觸疲勞,，起到吐故納新的效果,，起到緩解“秋乏”的效果,。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：張玉梅）
