孕早期的睡眠
假如你記不清上一次熟睡是什么時(shí)候的事了,，不必感到沮喪。在懷孕初期,，孕激素水平升高,，令你白天昏昏沉沉,，疲憊不堪，而晚上又輾轉(zhuǎn)反側(cè),，徹夜難眠,。不過，到了孕中期,，這一切不適都會(huì)過去,。
總是疲憊不堪
在這一階段，你可能在白天都會(huì)感到困倦,，這是由于你體內(nèi)增加的黃體酮造成的,。盡管這種激素令你總是昏昏欲睡，卻讓你在晚上徹夜難眠,。遺憾的是,，尚無解決這個(gè)問題的良方，只能是盡可能地休息,，即便不能睡覺也要休息,。
你的乳房開始變得敏感，讓你找不到舒服的姿勢(shì)睡覺,，特別是假如你平時(shí)習(xí)慣趴著睡覺的話,，就更麻煩了。妊娠頭3個(gè)月是逐步適應(yīng)左側(cè)臥睡姿的絕佳時(shí)機(jī),，這個(gè)姿勢(shì)能夠促進(jìn)血液循環(huán),，使輸送給寶寶的養(yǎng)分增加，還能幫助你的腎臟排出廢物和液體,。
逐漸增大的子宮也會(huì)影響你的睡眠,，它會(huì)壓迫你的膀胱，讓你沒完沒了地往衛(wèi)生間跑,。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),，在白天喝足水，而在下午或傍晚少喝水能緩解這種情況,。
如果你覺得自己陷入了晚上睡不著,、白天醒不了的惡性循環(huán)之中，你的情況絕非個(gè)案,。有超過一半的準(zhǔn)媽媽在每周的工作日中至少會(huì)打一次盹,，有60%在每個(gè)周末至少會(huì)小睡一次。孕早期會(huì)是你整個(gè)孕期里最疲倦乏力的一段時(shí)間,，因此,，假如你的身體要求你放慢節(jié)奏或休息一下的話，記得照辦,。
你的夢(mèng)境……
首先,，你會(huì)夢(mèng)到你丈夫和你最好的朋友睡覺,，然后就是你和你學(xué)生時(shí)代的男朋友睡覺。現(xiàn)在你正試圖立即逃離—可是從哪里逃,？你正沿著高速公路疾駛的時(shí)候,，忽然產(chǎn)生了一種讓你坐立不安的感覺—你忘記了什么。突然間你想起來了：你把寶寶丟在體育館里了,！
你曾經(jīng)失去過意識(shí)嗎,？不，這里指的不是清醒的意識(shí),。在懷孕期間,，你的夢(mèng)境異常扭曲，比以往更加怪誕,，這都是你體內(nèi)激增的激素在作怪,，其間可能還混雜著對(duì)于你的身材逐漸發(fā)生變化的復(fù)雜情感，也許還有點(diǎn)對(duì)于即將當(dāng)媽媽的焦慮和興奮,。
夢(mèng)境變得荒誕不經(jīng)的另一個(gè)原因是,，你每晚都要頻繁地起夜、舒解腿部抽筋,，或者換個(gè)舒服的姿勢(shì),，你的眼球速動(dòng)期睡眠因此被打斷，而這個(gè)階段正是夢(mèng)境出現(xiàn)的時(shí)段,。
幾種常出現(xiàn)在夢(mèng)中的形象
雖然無法預(yù)知你會(huì)做什么夢(mèng),，不過在懷孕的某些階段還是會(huì)有一些特定的形象經(jīng)常出現(xiàn)在夢(mèng)境中，這些常見的形象包括分娩和當(dāng)媽媽,、做愛,、高大的建筑物以及水。
你可以在日記中記下你的夢(mèng)以及你認(rèn)為它們意味著什么,。跟你的愛人分享你奇怪而精彩的夢(mèng)境,，別忘了問問他在即將“晉升”為爸爸之際做的夢(mèng)是什么樣的。身為準(zhǔn)爸爸,，興奮、期待和擔(dān)憂的復(fù)雜情感會(huì)引得夢(mèng)境如潮水般涌現(xiàn),。在你的整個(gè)懷孕期間彼此分享你們的夢(mèng)境和感覺,，能讓你倆都感到被愛和被需要。
（責(zé)任編輯：何穎）
