孕早期的睡眠
假如你記不清上一次熟睡是什么時(shí)候的事了，不必感到沮喪,。在懷孕初期,，孕激素水平升高，令你白天昏昏沉沉,，疲憊不堪,，而晚上又輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠,。不過,，到了孕中期，這一切不適都會(huì)過去,。
總是疲憊不堪
在這一階段,，你可能在白天都會(huì)感到困倦，這是由于你體內(nèi)增加的黃體酮造成的,。盡管這種激素令你總是昏昏欲睡,，卻讓你在晚上徹夜難眠。遺憾的是,，尚無解決這個(gè)問題的良方,，只能是盡可能地休息，即便不能睡覺也要休息,。
你的乳房開始變得敏感,，讓你找不到舒服的姿勢睡覺，特別是假如你平時(shí)習(xí)慣趴著睡覺的話,，就更麻煩了,。妊娠頭3個(gè)月是逐步適應(yīng)左側(cè)臥睡姿的絕佳時(shí)機(jī)，這個(gè)姿勢能夠促進(jìn)血液循環(huán),，使輸送給寶寶的養(yǎng)分增加,，還能幫助你的腎臟排出廢物和液體。
逐漸增大的子宮也會(huì)影響你的睡眠，它會(huì)壓迫你的膀胱,，讓你沒完沒了地往衛(wèi)生間跑,。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，在白天喝足水,，而在下午或傍晚少喝水能緩解這種情況,。
如果你覺得自己陷入了晚上睡不著、白天醒不了的惡性循環(huán)之中,，你的情況絕非個(gè)案,。有超過一半的準(zhǔn)媽媽在每周的工作日中至少會(huì)打一次盹，有60%在每個(gè)周末至少會(huì)小睡一次,。孕早期會(huì)是你整個(gè)孕期里最疲倦乏力的一段時(shí)間,，因此，假如你的身體要求你放慢節(jié)奏或休息一下的話,，記得照辦,。
你的夢境……
首先，你會(huì)夢到你丈夫和你最好的朋友睡覺,，然后就是你和你學(xué)生時(shí)代的男朋友睡覺?，F(xiàn)在你正試圖立即逃離—可是從哪里逃？你正沿著高速公路疾駛的時(shí)候,，忽然產(chǎn)生了一種讓你坐立不安的感覺—你忘記了什么,。突然間你想起來了：你把寶寶丟在體育館里了！
你曾經(jīng)失去過意識(shí)嗎,？不,，這里指的不是清醒的意識(shí)。在懷孕期間,，你的夢境異常扭曲,，比以往更加怪誕，這都是你體內(nèi)激增的激素在作怪,，其間可能還混雜著對于你的身材逐漸發(fā)生變化的復(fù)雜情感,，也許還有點(diǎn)對于即將當(dāng)媽媽的焦慮和興奮。
夢境變得荒誕不經(jīng)的另一個(gè)原因是,，你每晚都要頻繁地起夜,、舒解腿部抽筋，或者換個(gè)舒服的姿勢,，你的眼球速動(dòng)期睡眠因此被打斷,，而這個(gè)階段正是夢境出現(xiàn)的時(shí)段。
幾種常出現(xiàn)在夢中的形象
雖然無法預(yù)知你會(huì)做什么夢,，不過在懷孕的某些階段還是會(huì)有一些特定的形象經(jīng)常出現(xiàn)在夢境中,，這些常見的形象包括分娩和當(dāng)媽媽,、做愛、高大的建筑物以及水,。
你可以在日記中記下你的夢以及你認(rèn)為它們意味著什么。跟你的愛人分享你奇怪而精彩的夢境,，別忘了問問他在即將“晉升”為爸爸之際做的夢是什么樣的,。身為準(zhǔn)爸爸，興奮,、期待和擔(dān)憂的復(fù)雜情感會(huì)引得夢境如潮水般涌現(xiàn),。在你的整個(gè)懷孕期間彼此分享你們的夢境和感覺，能讓你倆都感到被愛和被需要,。
（責(zé)任編輯：何穎）
