懷孕了,，孕婦吃什么好?對于孕期飲食，媽媽們都想吃一些有助于胎兒發(fā)育的食物,。不過根據(jù)每個女性的懷孕癥狀懷孕癥狀以及早孕反應(yīng)有所不一樣,，所以想吃的東西也有所不同。不過,，據(jù)研究得出的結(jié)論是,，懷孕期間孕婦多吃酸性食物的好處比較多。
女性懷孕后,，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用,，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低,，并會影響胃腸的消化吸收功能,，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降,、肢軟乏力等癥狀,。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收,，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物,。另外，酸性食物有利于鐵的吸收，可促進(jìn)血紅蛋白的生成,，酸性物質(zhì)還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程,，利于胎兒骨骼的形成，所以孕婦多吃些酸味食物很有好處,。
懷孕期間吃酸也要講究科學(xué)性,，孕婦可選擇番茄、橘子,、楊梅、石榴,、葡萄,、綠蘋果等新鮮果蔬，這樣既能改善胃腸道不適癥狀,，也可增進(jìn)食欲,，加強(qiáng)營養(yǎng)，有利于胎兒的生長,，一舉多得,。但一定要記住不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜,、醋制品雖然有一定的酸味,，可維生素、蛋白質(zhì),、礦物質(zhì),、糖分等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高,，過多地食用顯然對母體,、胎兒健康無益。
另外,，對于酸酸的山楂,，雖然其富含維生素C，但是無論是鮮果還是干片,，孕婦都不能多吃,。因?yàn)樯介蛏介写碳ぷ訉m收縮的成分，有可能引發(fā)流產(chǎn)和早產(chǎn),，尤其是妊娠3個月以內(nèi)的早孕婦女及既往有流產(chǎn),、早產(chǎn)史的孕婦更不可貪食山楂。
溫馨提醒：西紅柿富含維生素C,、胡蘿卜素,、蛋白質(zhì)、微量元素等。但是孕婦食用時要注意：不要吃長有贅生物的西紅柿和不成熟的西紅柿,，因?yàn)榍嗌奈骷t柿含有大量有毒番茄堿,，孕婦食用后，會出現(xiàn)惡心,、嘔吐等中毒癥狀,，對胎兒發(fā)育有害;更不要空腹吃。
因?yàn)槲骷t柿含有大量的膠質(zhì),、可溶性收斂劑等成分,，這些物質(zhì)易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物,，阻塞胃出口引起腹痛,。
（責(zé)任編輯：鄧琦）
