安全期避孕是指在不采用任何避孕方法或手術(shù),，避開在排卵前后易受孕的時期性交，以達到避孕的目的。如何掌握安全期避孕 生育期婦女通常是在兩次月經(jīng)周期的中間排卵,，此時稱為排卵期,。卵細胞排出后，受孕的時間為24小時以內(nèi),。精子進入女性生殖道后,，如果在良好的宮頸粘液中獲能(獲得生育能力)，尚能存活1-3天,。如月經(jīng)周期平均為28天,，排卵日期是在月經(jīng)前14天。
如能明確排卵時間,，在排卵前5天和排卵后1周的受孕危險期內(nèi)避免性交，在此之外的時間可不受限制,，即可達到避孕的目的,，也就是安全期避孕。 生育期婦女應學會掌握排卵的幾個要點：
(1)認真記錄月經(jīng)卡片以測知排卵期：在月經(jīng)來潮的第1天就開始記錄,，連續(xù)記錄3個月,，這樣便可知道自己的月經(jīng)周期是多少天，也就是兩次月經(jīng)間隔多長時間,，每次月經(jīng)持續(xù)幾天,，從而便可測知在兩次月經(jīng)周期中間的排卵期。在排卵期前后的受孕危險期內(nèi)避免性交,，便可達到避孕的目的,。
(2)基礎體溫測定法：基礎體溫也叫靜息體溫，是指人體在完全休息6-8小時后的體溫,，臨睡前將體溫表甩至35℃以下,，放在枕頭旁邊，醒后不說話,，不起床,，不喝水，將體溫表放在舌下測量后,，將體溫記錄下來,，劃在表格上。生育期的婦女在月經(jīng)周期中體溫呈雙相,，排卵前體溫較低,，一般為36.5℃左右，呈現(xiàn)低溫相,，排卵時體溫更低,，排卵后體溫上升至37℃或以上，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮。這種低溫與高溫的變化是由卵巢所分泌的激素引起的,。測量基礎體溫如連續(xù)升高3日之后,，便為安全期。這樣連續(xù)測量3個月的基礎體溫,，便可以準確地測出排卵的日期和安全期,，從而可以采用安全期避孕。
(3)宮頸粘液測定法：它是通過觀察宮頸粘液的周期性變化,，來判定易受孕期和不易受孕期的簡便方法,。宮頸粘液的變化是靠自己的外陰感覺，主要有4種感覺,，即粘,、滑、干,、濕,。此種方法稱之為比斯林法。當自己感到外陰粘滑即進入危險期,，此時要禁止性交;如當外陰干濕時尤其干時,，可隔日晚上性交。注意月經(jīng)期或陰道出血期避免性交,。
以上三種方法如同時采用,，可獲得較好的避孕效果。它只適合于月經(jīng)周期規(guī)律的婦女,，夫婦經(jīng)常在一起生活,、能熟練地掌握安全期的人使用。對于新婚夫婦,、兩地分居的夫婦,、產(chǎn)后或流產(chǎn)后婦女、精神情緒不穩(wěn)定者均不適宜,。因為排卵是受大腦皮層支配,，一旦興奮，可使大腦發(fā)出信號,，使促性腺激素分泌,，繼而促使卵巢興奮，排卵的規(guī)律就會被破壞而發(fā)生額外排卵,，使之受孕,，所以安全期避孕對某些人就不十分可靠了。
（實習編輯：張嘉敏）
