安全期避孕是指在不采用任何避孕方法或手術(shù),，避開(kāi)在排卵前后易受孕的時(shí)期性交,，以達(dá)到避孕的目的,。如何掌握安全期避孕 生育期婦女通常是在兩次月經(jīng)周期的中間排卵，此時(shí)稱(chēng)為排卵期,。卵細(xì)胞排出后,，受孕的時(shí)間為24小時(shí)以內(nèi),。精子進(jìn)入女性生殖道后，如果在良好的宮頸粘液中獲能(獲得生育能力),，尚能存活1-3天,。如月經(jīng)周期平均為28天，排卵日期是在月經(jīng)前14天,。
如能明確排卵時(shí)間，在排卵前5天和排卵后1周的受孕危險(xiǎn)期內(nèi)避免性交,，在此之外的時(shí)間可不受限制,，即可達(dá)到避孕的目的，也就是安全期避孕,。 生育期婦女應(yīng)學(xué)會(huì)掌握排卵的幾個(gè)要點(diǎn)：
(1)認(rèn)真記錄月經(jīng)卡片以測(cè)知排卵期：在月經(jīng)來(lái)潮的第1天就開(kāi)始記錄,，連續(xù)記錄3個(gè)月，這樣便可知道自己的月經(jīng)周期是多少天,，也就是兩次月經(jīng)間隔多長(zhǎng)時(shí)間,，每次月經(jīng)持續(xù)幾天,，從而便可測(cè)知在兩次月經(jīng)周期中間的排卵期,。在排卵期前后的受孕危險(xiǎn)期內(nèi)避免性交,，便可達(dá)到避孕的目的,。
(2)基礎(chǔ)體溫測(cè)定法：基礎(chǔ)體溫也叫靜息體溫，是指人體在完全休息6-8小時(shí)后的體溫,，臨睡前將體溫表甩至35℃以下,，放在枕頭旁邊，醒后不說(shuō)話,，不起床,，不喝水，將體溫表放在舌下測(cè)量后,，將體溫記錄下來(lái),，劃在表格上。生育期的婦女在月經(jīng)周期中體溫呈雙相,，排卵前體溫較低,，一般為36.5℃左右，呈現(xiàn)低溫相,，排卵時(shí)體溫更低,，排卵后體溫上升至37℃或以上，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮,。這種低溫與高溫的變化是由卵巢所分泌的激素引起的,。測(cè)量基礎(chǔ)體溫如連續(xù)升高3日之后，便為安全期,。這樣連續(xù)測(cè)量3個(gè)月的基礎(chǔ)體溫,，便可以準(zhǔn)確地測(cè)出排卵的日期和安全期，從而可以采用安全期避孕,。
(3)宮頸粘液測(cè)定法：它是通過(guò)觀察宮頸粘液的周期性變化,，來(lái)判定易受孕期和不易受孕期的簡(jiǎn)便方法,。宮頸粘液的變化是靠自己的外陰感覺(jué)，主要有4種感覺(jué),，即粘,、滑、干,、濕,。此種方法稱(chēng)之為比斯林法。當(dāng)自己感到外陰粘滑即進(jìn)入危險(xiǎn)期,，此時(shí)要禁止性交;如當(dāng)外陰干濕時(shí)尤其干時(shí),，可隔日晚上性交。注意月經(jīng)期或陰道出血期避免性交,。
以上三種方法如同時(shí)采用,，可獲得較好的避孕效果。它只適合于月經(jīng)周期規(guī)律的婦女,，夫婦經(jīng)常在一起生活,、能熟練地掌握安全期的人使用。對(duì)于新婚夫婦,、兩地分居的夫婦,、產(chǎn)后或流產(chǎn)后婦女,、精神情緒不穩(wěn)定者均不適宜。因?yàn)榕怕咽鞘艽竽X皮層支配,，一旦興奮,，可使大腦發(fā)出信號(hào)，使促性腺激素分泌,，繼而促使卵巢興奮,，排卵的規(guī)律就會(huì)被破壞而發(fā)生額外排卵，使之受孕,，所以安全期避孕對(duì)某些人就不十分可靠了,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
