秘笈一：如何優(yōu)身受孕,？
你該做的生理準(zhǔn)備：懷孕前3個(gè)月要雙雙身體健康無(wú)病,，任何一方如果患有結(jié)核病,、肝炎,、腎炎,，特別是女性患有心臟病、糖尿病,、甲亢,、性病、腫瘤都不宜受孕,。病愈后也要3個(gè)月后再受孕,。孕前3個(gè)月雙雙停止酗酒和吸煙。孕前3個(gè)月都要慎用藥物,，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品,。從事對(duì)胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個(gè)月暫時(shí)離開(kāi),。長(zhǎng)久采用藥物避孕的女性,，要在停藥6個(gè)月后再孕。不要在疲勞時(shí)性交受孕,。過(guò)胖和過(guò)瘦的女性應(yīng)把體重調(diào)整到正常狀態(tài),。
為減少“早孕反應(yīng)”對(duì)身體的影響，要在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)素的食物,，如含葉酸,、鋅、鈣的食物,。在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月,，多吃瘦肉、蛋類(lèi),、魚(yú)蝦,、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)及豆制品,、海產(chǎn)品,、新鮮蔬菜、時(shí)令水果,。男性多吃鱔魚(yú),、泥鰍、鴿子,、牡礪,、麻雀、韭菜,。少進(jìn)火腿,、香腸,、咸肉、腌魚(yú),、咸菜,，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料,。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥,。
你該選擇的受孕心理
在心情愉悅，沒(méi)有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性交,。丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮,，它對(duì)于得到一個(gè)健康聰明的孩子至關(guān)重要。
促進(jìn)性高潮的小秘訣：以受孕為目的的性交特別需要視覺(jué)刺激,，所以要開(kāi)燈,，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花,，放些輕松優(yōu)雅的音樂(lè),，必須打破沉默。
秘笈二：如何優(yōu)時(shí)受孕
要點(diǎn)1.讓剛排出的卵子立即受精,，可避開(kāi)外界環(huán)境,，孕育體質(zhì)佳、智商高的孩子機(jī)率最大,。
你要學(xué)會(huì)測(cè)定自己何時(shí)排卵：
采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫的方法測(cè)定排卵日：基礎(chǔ)體溫是人經(jīng)過(guò)6--8個(gè)小時(shí)睡眠后醒來(lái)未進(jìn)行任何活動(dòng)所測(cè)得的體溫,。排卵前基礎(chǔ)體溫逐漸下降，相對(duì)較低,，保持在36.4--36.6攝氏度,；在排卵日基礎(chǔ)體溫下降到最低點(diǎn)；排卵后基礎(chǔ)體溫升高,，一般上升0.3--0.5攝氏度,，一直維持到下次月經(jīng)來(lái)潮前開(kāi)始下降。
根據(jù)陰道粘液變化判斷排卵日：女性月經(jīng)周期分為干燥期-濕潤(rùn)期-干燥期,。在月經(jīng)中間的濕潤(rùn)期,，白帶較多而且異常稀薄，一般持續(xù)3--5天,。觀察分泌物像雞蛋清樣,、清澈、透明,、高彈性,，拉絲度長(zhǎng)的這一天就是排卵日。
運(yùn)用避孕鏡檢測(cè)排卵日：每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上,，風(fēng)干或燈下烤干后看到“羊齒狀結(jié)構(gòu)”即為排卵日,。在安全期則會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則氣泡和斑點(diǎn)狀圖象，如果這兩種圖象同時(shí)出現(xiàn),，說(shuō)明你處在過(guò)渡期。此種方法新穎,、且操作簡(jiǎn)單便于掌握,，測(cè)試準(zhǔn)備迅速。
提示：你可選擇以上2--3種方法,，綜合分析觀察,，便可能獲得準(zhǔn)確的排卵日
要點(diǎn)2.在最佳的生育年齡段受孕。
研究表明：中國(guó)婦女最佳生育年齡為24--34歲,，父親在30--40歲,，母親在24--29歲時(shí)生下的孩子易成才。
益處：最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟,，精力充沛,，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發(fā)育不良,，妊娠合并癥及流產(chǎn),、死胎或畸胎。因?yàn)?0歲以上的父親不僅智力成熟,，且生活經(jīng)驗(yàn)較豐富,，能夠懂得和接受胎教知識(shí)，特別是會(huì)關(guān)切愛(ài)護(hù)妻子,，從而使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育良好,。
要點(diǎn)3.在最佳受孕季節(jié)――夏末秋初時(shí)懷孕
益處：夏末秋初氣溫適宜，避開(kāi)了病毒流行,，疾病爆發(fā)的時(shí)間,。有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營(yíng)養(yǎng)并貯備于體內(nèi)，以預(yù)防妊早期孕吐反應(yīng)所造成的營(yíng)養(yǎng)損耗,，利于胎兒早期大腦發(fā)育,。到妊娠中、晚期正值春季,，宜人的環(huán)境非常有利于胎教,。
提醒：不要在冬春季節(jié)受孕，因?yàn)榇藭r(shí)灰塵多,、風(fēng)沙大,、氣候不穩(wěn)定，孕婦抵抗力下降極易被流行病毒感染，從而導(dǎo)致胚胎畸變,。
秘笈三：如何優(yōu)境受孕
受孕時(shí)你要避開(kāi)自然界環(huán)境這些變化：太陽(yáng)磁暴,、地震、日月蝕,、月圓之夜都會(huì)使人的情緒發(fā)生很大改動(dòng),，并且精卵細(xì)胞質(zhì)量下降。
雷電交加之時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的X射線,，會(huì)引起生殖細(xì)胞染色體畸變,。
太陽(yáng)黑子周會(huì)發(fā)生太陽(yáng)耀斑，對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎有傷害,，導(dǎo)致出生后智力不良,。
提醒：
1.避開(kāi)在太陽(yáng)黑子高峰年受孕?？茖W(xué)研究認(rèn)為,，太陽(yáng)黑子在爆發(fā)時(shí)可能會(huì)對(duì)人體造成很大沖擊，尤其是生殖細(xì)胞,，造成受精卵的著床和生長(zhǎng)發(fā)育受到阻礙,，甚至導(dǎo)致出生后智力不良。
目前,，國(guó)際統(tǒng)一規(guī)定以1745年的零點(diǎn)計(jì)算太陽(yáng)黑子周,，統(tǒng)計(jì)學(xué)上一般認(rèn)為每隔11.2年出現(xiàn)一個(gè)太陽(yáng)周。
2.避免在每個(gè)月的陰歷14-16日時(shí)同房受孕,。這段時(shí)間里月球?qū)Φ厍虻囊ψ畲?，容易引起人體情緒發(fā)生波動(dòng)，影響精子和卵子的活力,。
3.避開(kāi)在各種自然界災(zāi)害時(shí)間受孕,，如雷電交加、山崩地震或日食和月食時(shí),，自然界中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的X射線,，使精子和卵子受到輻射，發(fā)生畸變,。
（責(zé)任編輯：鄧琦）
