傳統(tǒng)的觀念使我們大多數(shù)的女性在結(jié)婚后成為被動懷孕者,，因此根本無法討論計劃懷孕的事宜,，更談不到懷孕前的身體鍛煉,。很多女性在懷孕后發(fā)現(xiàn)自己的身體不適于生育或有可能影響胎兒發(fā)育,，結(jié)果只能忍痛割愛,，終止懷孕,。在現(xiàn)實生活中這樣的例子數(shù)不勝數(shù),，這不僅是家庭的遺憾，而且也會給女性身體帶來很大的傷害。在這里我們特別提醒每一對計劃懷孕的夫妻,，在懷孕前盡可能注意以下事宜：

      減肥：
     
      對于體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的女性,，計劃懷孕前一定準(zhǔn)備好一個周密的減肥計劃，并嚴(yán)格執(zhí)行,。因為,，過胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害,，而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

      因此,，每位計劃懷孕且體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)的女性,，在計劃懷孕前3個月，應(yīng)注意減少脂肪,、淀粉和糖類食物的攝入,，并加強體育鍛煉或運動，待體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)即可懷孕,。丈夫們應(yīng)該幫助自己的妻子合理安排飲食,，與妻子共同鍛煉身體或運動，達(dá)到懷孕前身體素質(zhì)的要求,。我們相信：這些夫妻的寶寶也一定是聰明可愛的正常寶寶,。

      運動：
     
      傳統(tǒng)的觀念告訴我們，女性懷孕時大都盡量減少體育活動或運動,。而隨著科學(xué)與醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,，越來越多的證據(jù)表明，夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內(nèi),，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動,，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床,，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn),，而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦,。

      同時適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),，確保精子的質(zhì)量。因此,，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言,，應(yīng)該進(jìn)行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。例如：夫妻雙方計劃懷孕前的3個月,，共同進(jìn)行適宜與合理的運動或相關(guān)的體育鍛煉'如慢跑,、柔軟體操,、游泳、太極拳等,，以提高各自的身體素質(zhì),，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。