1,、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史,，如：遺傳性精神病,、智力低下、糖尿病,、高血壓等,；或者妻子有慢性病，如：心臟病,、腎炎、癲癇等,，都需要去向醫(yī)生咨詢,，然后決定是否要孩子。
2,、如果確定要一個寶寶,，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。
3,、接受必要的預(yù)防接種,。
4、如果你的體重超過標準體重,，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕,。
5,、把你心愛的寵物托付給親友。
6,、檢查有沒有弓形體等感染,。
7、如果你有避孕藥,，那么從現(xiàn)在開始停服,。
8、從現(xiàn)在開始慢跑,、游泳,、太極拳等運動。適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),，確保精子的質(zhì)量,。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕,。
9,、如果你們夫妻倆有吸煙,、飲酒的愛好,，那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。
10,、最佳受孕年齡,，一般在女性25-30歲，男性26-30歲,。此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟,，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好,，有利于胎兒生長發(fā)育,。
11、最佳受孕季節(jié),，應(yīng)選在五到六月份,，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜,、水果和日照,，有利于胎兒的生長發(fā)育。
12,、理想的受孕日,，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率較高,。（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天）,。
13、堅持每天運動三十分鐘,。
14,、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離,。
15,、要增強免疫力，別讓自己感冒哦,！
16,、夫妻每天運動30分鐘，以散步為主,。不要游泳了,，因為如果不知不覺中有喜了,，懷孕早期游泳容易導(dǎo)致流產(chǎn),。
（責(zé)任編輯：周蓉）
