1、確定要不要孩子,。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史,，如：遺傳性精神病、智力低下,、糖尿病,、高血壓等；或者妻子有慢性病,，如：心臟病,、腎炎、癲癇等,，都需要去向醫(yī)生咨詢,，然后決定是否要孩子。
2,、如果確定要一個(gè)寶寶,，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。
3,、接受必要的預(yù)防接種,。
4、如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重,，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了,，爭取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。
5,、把你心愛的寵物托付給親友,。
6、檢查有沒有弓形體等感染,。
7,、如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開始停服,。
8,、從現(xiàn)在開始慢跑、游泳,、太極拳等運(yùn)動,。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),，確保精子的質(zhì)量。因此,，對于任何一對計(jì)劃懷孕的夫妻而言,，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動后再懷孕,。
9,、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好,，那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了,。
10、最佳受孕年齡,，一般在女性25-30歲,，男性26-30歲。此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟,，激素分泌旺盛,，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長發(fā)育,。
11,、最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份,，避免在初春或深冬季節(jié),。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照,，有利于胎兒的生長發(fā)育,。
12、理想的受孕日,，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房,。有報(bào)告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率較高。（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天）,。
13,、堅(jiān)持每天運(yùn)動三十分鐘。
14,、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離,。
15、要增強(qiáng)免疫力,，別讓自己感冒哦,！
16、夫妻每天運(yùn)動30分鐘,，以散步為主,。不要游泳了,，因?yàn)槿绻恢挥X中有喜了，懷孕早期游泳容易導(dǎo)致流產(chǎn),。
（責(zé)任編輯：周蓉）
