避免精神狀態(tài)長期不佳 人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)的時候，全身的神經(jīng),、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定,，睪丸的生精功能以及性功能都正常。相反,，如果長期處于壓抑,、沮喪、悲觀,、憂愁等狀態(tài)下,，大腦皮層的工作便會失調(diào)，全身神經(jīng),、內(nèi)分泌功能會出現(xiàn)異常,，睪丸的生精功能和性功能都會發(fā)生障礙，有可能會產(chǎn)生質(zhì)量不高的精子或出現(xiàn)不育,。

　　避免飲食不良或偏食 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，人類精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān)，食物中一旦缺乏鈣,、磷,、維生素A、維生素E等物質(zhì),，精子的產(chǎn)生就會受到影響，或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差,、受孕能力弱的精子,。如果營養(yǎng)不良或偏食,，都可能減少這些物質(zhì)的攝入。

　　性生活過頻或不當(dāng) 盡管睪丸每天可以產(chǎn)生幾億個精子,，但精子還必須在睪丸里發(fā)育成熟,，一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數(shù)量恢復(fù)正常,。所以,，過于頻繁的性生活，每次射精的實際精子數(shù)量都會減少,，并且會有不正常的精子產(chǎn)生,，如果此時受孕，寶寶的健康不保,。另外,，性欲過剩、性交中斷,，手淫或性生活不規(guī)則(如長期分居)等不當(dāng)現(xiàn)象,，會導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎,，造成前列腺分泌異常,，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量,、粘稠度等,，有可能誘發(fā)不育或精子異常。