看完這篇文章后,，未準爸媽就可以安心地等待可愛寶寶的降臨啦

　　一,、飲食篇

　　孕前需要改掉的飲食習慣：

　　1、吃腌制食物

　　這類食品雖然美味,，但內(nèi)含亞硝酸鹽,、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形,，想要寶寶的夫妻要盡量避免少吃一些臘腸,、咸肉、鹽腌咸魚,、咸菜等食物,。

　　2、吃“污染”食物

　　未準媽媽爸爸在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物,，避免含食品添加劑,、色素、香精,、調(diào)味劑,、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會引起慢性中毒,，嚴重的甚至導致寶寶畸形,。

　　3、吸煙

　　尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,，它會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育,，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大,，為了寶寶還是戒掉吧,。

　　小編建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦,。

　　4,、飲酒

　　較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒,。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙,，也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育,。

　　小編建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒,；爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對別碰酒,。

　　5,、喝咖啡

　　在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽,，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%,，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%,。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好

　　小編建議止步時間：孕前一個月,，不過偶爾喝一點也是可以的,，千萬別過量哦。

　　小編小結(jié)：民以食為天,，然而病從口入,，孕前不良的飲食習慣會危及到將來寶寶的健康,，讓我們做個優(yōu)秀出色的未準媽媽爸爸吧,。

　　二、情緒篇

　　不易受孕的情緒

　　1,、壓力過大

　　來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,，月經(jīng)會紊亂甚至閉經(jīng)，這種情況下不易懷孕,，即使懷孕也對寶寶的健康不利,。